Kako spriječiti bolove u mišićima?

Poslje napornog hodanja po brdima mnogi se suočavaju s bolnim mišićima, posebice nakon duge zimske pauze. Osim prikladnog postepenog povećanja aktivnosti, preporučuje se za prevenciju t. zv. musklfibra unositi i dovoljno magnezija, koji medu ostalim doprinosi djelovanju mišića.



Nitko se kod napornih vježbi, u koje spada i uspon na više brežuljke odnosno planine, ne želi suočiti s bolovima koji su posljedica nepažnje pri prehrani i unosu tekućine u tijelo. Ako dakle još niste pronašli rješenje kako se suočiti s grčevima mišića, podsjećamo vas na nužnost dodatnog unosa magnezija, koji je neizostavan kod sportskih aktivnosti. Magnezij namreč pomaže osiguravati prožnost mišića i istovremeno sprječava grčeve, stoga je preporučljivo piti mineralnu vodu Magnesia, koja je bogata magnezijem, a istovremeno sadrži vrlo malo natrijeva i nema utjecaja na probavni sustav. Ona je odlična rješenja za sportaše, jer hidrira i unosi u tijelo nužno potreban magnezij.






Ne zaboravite na dovoljan unos tekućine


I dehidracija može doprinijeti grčevima mišića, stoga je potrebno brinuti se za redovito pijenje tekućine. Kod povećane količine izlučenog znoja za odgovarajuću hidrataciju voda nije dovoljna, jer tijelo treba unos elektrolita koje je izgubilo tijekom vježbanja. Previše tekućine koja ne sadrži najbolju kombinaciju minerala može ispirati naše tijelo i negativno utjecati na procese u njemu. Za bolju hidrataciju tako je preporučljiv unos mineralne vode s prikladnim omjerom minerala.



Koje su prednosti pijenja mineralne vode?

1. Točno znamo što pijemo. Znamo izvor vode i njezin sastav, koji je naveden na deklaraciji. Kvaliteta vode je konzistentna i imamo jamstvo da nije kemijski procesirana.


2. Za svoje tijelo činimo nešto pozitivnog. Unosom minerala koje tijelo treba, blagotvorno djelujemo na osjećaj. Magnesia dolazi iz zaštićenih prirodnih podzemnih izvora, omogućuje cjelodnevnu hidrataciju i ima pozitivan utjecaj na bolje osjećanje.


3. Pijemo je možemo bilo gdje i bilo kada. Dostupna je kada se bavimo sportom, na izletu i u autu. Uvijek s garantiranom kvalitetom.


4. Pijemo je možemo odmah nakon otvaranja. Neke vode moraju nakon otvaranja neko vrijeme djelovati da se provjetravaju. Mineralnu vodu Magnesia pak možemo piti odmah.

Na svijetu postoji više od 3000 različitih marki mineralne vode. Magnesia ima prikladan sadržaj prirodnog magnezija, 163 mg/litra, te nisku količinu natrijeva, koja iznosi samo 5,2 mg/litra. Upravo zbog manjeg sadržaja natrijeva i više magnezija Magnesia je jedinstvena, jer ne opterećuje tijelo solima. Dostupna je u negaziranoj i gaziranoj obliki, u praktičnim i stilski oblikovanim ambalažama. Tijekom hodanja po brdima ili planinama posebno će vam dobro doći praktična Magnesia GO, s praktičnim sportskim nastavkom za piće, koji sprječava proljevanje, a plastenka je ergonomski oblikovana. Ona je jedina voda na tržištu koja je bogata magnezijem i u negaziranoj obliki, što je odlično za sportaše koji tijekom aktivnosti uglavnom više vole negazirane napitke.