Preventivni savjeti prije nesreća, prva pomoć u planinama...

Preventivni savjeti prije nesreća, prva pomoć u planinama i pripreme za ljetnu planinarsku sezonu.

Planine privlače brojne avanturiste, entuzijaste prirode i ljubitelje aktivnosti u prirodnom okruženju. Ali uzbudljive avanture u planinama zahtijevaju i posebnu pozornost i brigu za sigurnost. S ciljem podizanja svijesti javnosti o važnosti preventivnih mjera, znanju prve pomoći i pripremama za ljetnu sezonu u planinama, mi u Planinskom savezu Slovenije smo u srijedu, 7. lipnja, organizirali novinarsku konferenciju u Planinskom domu na Jančah. Predstavili smo ključne savjete i smjernice za sigurnije planinarsko iskustvo.

Predstavnica Mladinske komisije PZS Klara Kavčič i stručni suradnik PZS i instruktor Gorske reševalne zveze Slovenije Matjaž Šerkezi upozorili su da se brz i zbunjen život u dolini nažalost preselio i u planine. One pak ne dopuštaju greške i ludosti, stoga je važna odgovarajuća priprema prije odlaska u planine.


Ponovimo neke važne savjete:


Planirajte: Prije nego što krenete na planinski izlet, proučite svoj put. Raspitajte se o njegovoj težini i duljini. Uvijek provjerite vremensku prognozu i uvjete na putu i uzmite ih u obzir. Za planiranje koristite tiskanu planinsku kartu i aplikaciju maPZS.

Oprema: Pobrinite se da sa sobom imate odgovarajuću opremu za svoj izlet. To uključuje planinarske cipele, toplu odjeću, bezalkoholnu tekućinu, kartu i kompas, prvu pomoć, naglavnu svjetiljku i zaštitu od sunca.


Tjelesna i psihička priprema: Hodanje u planine je fizički zahtjevno. Pobrinite se da ste tijekom godine u dobroj tjelesnoj kondiciji. Za posjet planinama vrijedi princip postupnosti od manje zahtjevnog do zahtjevnijeg; od nižeg do višeg. Prvi planinski izlet neka ne bude u visokogorju, teže uspone sačuvajte za kasniji dio ljeta, kada ćete biti dobro uhođeni i bolje tjelesno pripremljeni.


Poštujte prirodu: Imajte na umu da su planine dom brojnih životinja i biljaka koje žive u zahtjevnom okruženju. Smeće odnesite u dolinu. Smeće su i kore od banana i agruma. Glasna glazba i vikanje u planinama nemaju svog mjesta.


Budite oprezni: Pazite na padajuće kamenje, posebno na strmim padinama. Budite pozorni na opasnosti poput oluja i iscrpljenosti.


Obavještavajte druge: Obavijestite poznatu osobu kamo idete i kada planirate povratak, kako bi u slučaju neočekivanih događaja bila obaviještena o vašim problemima i znala gdje vas tražiti.


Ostanite na označenim planinskim stazama: Slijedite označene staze i time izbjegnite nepotreban rizik na bezputju. U Sloveniji imamo 10 tisuća kilometara označenih i održavanih planinskih staza i nema razloga da tražite bezputja, destinacije koje su na neki način rezervirane za alpiniste s iskustvom, na primjer staze do određenih bivaka. Bivaci nisu objekti za turističko spavanje, već izlaz u nuždi za iskusne planinare.

Za sve posjetitelje planina mi u Planinskom savezu Slovenije smo nadopunili letak Sigurnije u planine, sa savjetima i uputama da ne dođe do nesreće. Za one koje zanima više, sve informacije su i na web stranici www.varneje.pzs.si.




Naglasci ovogodišnje planinarske sezone


U planinama je napadalo dosta snijega, koji će se na mnogim mjestima zadržati još dugo u ljeto. Tako možemo doći do dijela planinske staze koji će biti prekriven tvrdim, smrznutim snijegom na nekoliko metara. Takav dio možemo prijeći samo ako je na ravnici i nema mogućnosti klizanja. U slučaju nagiba samo uz pomoć cepina i dereza. Inače se okrenite.


Preporučujemo i korištenje planinarske odnosno alpinističke kacige. Pri klizanju prva stvar koja udari o tlo je glava, a ako nije odgovarajuće zaštićena, može doći do teških ozljeda. Kaciga je preporučljiva posebno tamo gdje staze prolaze ispod stijena, jer je posebno na početku planinarske sezone puno napadalog kamenja. Preporučujemo je i na planinskim stazama gdje je puno posjetitelja.


Kaciga mora imati oznaku UIAA i CE, što znači da je prikladna za upotrebu u planinama i ne smije biti starija od pet godina. Važna je i pravilna postavka kacige na glavu.

Kaciga neka bude uvijek pravilno zakopčana – ni previše ni premalo. U prvom slučaju pritiska i ometa krvotok, u drugom se snažno smanjuje učinkovitost pri padu ili bočnom udarcu.

Kacigu tijekom hoda ne skidajte s glave. Može vam izmaknuti iz ruku ili baš tada negdje padne kamen. Kacigu nikada ne bojite ili na nju lijepite naljepnice, jer to utječe na kemijsku strukturu vanjske ljuske, dakle na njezina fizička svojstva. Pa, neka naljepnica za uspomenu neće škoditi, ali ljuska neka ne bude cijela prelijepljena.



Ključno je i pravilno dobivanje informacija o određenom planinskom izletu ili turi. Informacije o stazi moraju biti provjerene i objektivne. »Možemo ih dobiti na provjerenim web portalima, poput web stranice Planinskog saveza Slovenije ili u tiskanim planinskim vodičima. Naravno da su dobrodošle dodatne informacije s društvenih mreža ili iskustva pojedinaca, ali treba se svjesno da se u većini radi o subjektivnim procjenama u smislu - ono što je meni lako, nije nužno i tebi ili te će dovesti u opasan položaj,« upozorio je Matjaž Šerkezi i dodao. »Ako pripreme u planine, hodanje niste vješti i u slučaju da želite zahtjevnije ture, unajmite planinskog vodiča ili planinarskog vodiča. S njim će izlet biti sigurniji. U svakom slučaju provjerite njegove kompetencije i osposobljenost.«

Kada krenemo u planine, nikada se ne možemo osloniti na to da nam se neće dogoditi nesreća. Ključno je da smo pripremljeni i ovladamo osnove prve pomoći, jer nas to znanje može spasiti života. Iskusna gorska spasiteljica i predavačica prve pomoći Marjana Hostnik je na novinarskoj konferenciji prikazala postupke djelovanja u hitnim slučajevima, poput ozljeda i krvarenja. Istaknuta je bila i važnost znanja o temeljnim postupcima oživljavanja, jer brza i pravilna intervencija može spasiti život u planinskim uvjetima. Postupci pružanja prve pomoći u planinama ne razlikuju se bitno od postupaka u drugim nesretnim situacijama. Ključno pravilo je ostati miran i sabran te djelovati glavom.


Imobilizacija


Prijelomi, uganuća i iščašenja nastaju pri padovima i udarcima ili čak neopreznoj hodu. Otvoreni prijelom sterilno povežemo, imobiliziramo dva susjedna zgloba, jer time smanjujemo bolove i mogućnost dodatnih ozljeda mekih tkiva. Ud lagano podignemo. Iščašenja na terenu ne pokušavamo namjestiti, ud mobiliziramo. U slučaju uganuća pobrinemo se za hladne obloge i ud mobiliziramo.


Zaustavljanje krvarenja kompresijskim zavojem


Krvarenje zaustavimo tako da preko sterilnog zavoja, čistog komada tkanine ili komada odjeće snažno pritisnemo izravno na mjesto krvarenja. Ako je moguće, ozlijeđeni dio tijela podignemo iznad razine srca. Održavamo pritisak i napravimo kompresijski zavoj: na sterilnu gazu odnosno materijal koji smo pritisnuli na mjesto krvarenja, položimo cijeli zavoj ili bilo koji drugi veći svitak koji imamo na raspolaganju, te zatim sve to kružnim zavojima drugog zavoja čvrsto pričvrstimo, da se krvarenje zaustavi. Ako je moguće, ozlijeđeni ud smjestimo u udlagu ili trokutasti rubac, podignemo ga iznad razine srca i potražimo liječničku pomoć.


Pri ugrizu otrovne zmije vidimo bodljikave rane, otekline, bol, modro crvene mrlje po koži duž limfnih putova, prisutni su i mučnina, povraćanje, zimica, vrtoglavica, ubrzano disanje i puls ili čak znakovi šoka. Rane sterilno povežemo, hladimo i ud mobiliziramo. Pogođeni neka miruje, ozlijeđeni ud neka bude niže od srca. Provjeravamo puls, boju kože i opće stanje.


Pri ubodu otrovne kukca preporučujemo mirovanje i hladne obloge. Može doći do alergije ili čak do akutne situacije.

Mladi pridružite se nam u kampovima


Budući da svijet stoji na mladima, na novinarsku smo pozvali i načelnicu Mladinske komisije PZS (MK PZS) Anu Skledar. Godine 1956. PZS je osnovao Mladinsku komisiju i povjerio joj brigu za odgoj i obrazovanje mladih. Zajedno s mladinskim odjelima koji djeluju u okviru planinskih društava, različitim akcijama brine za popularizaciju i kvalitetu planinarstva, potiče mladinsku organiziranost i mladinski rad te osposobljava stručne kadrove koji rade s mladima.

»Mladi se mogu pridružiti različitim aktivnostima društava kao i aktivnostima koje nudi Mladinska komisija PZS. Mnogi ne znaju da se mogu uključiti u djelovanje planinskih društava i nakon završene osnovne škole. Brojna društva nude za učenike srednjih škola i studente zanimljive planinske izlete, zimske i ljetne planinske škole te brojne druge različite aktivnosti. Oni najzagriženiji mogu se upisati u brojne alpinističke škole koje se održavaju u Sloveniji. Brojne aktivnosti nudi i MK PZS. U ovoj godini organiziramo mjesečne pohode za učenike srednjih škola i studente (u načelu su namijenjeni svima do 30. godine). U ljetnim mjesecima organiziramo srednjoškolski i studentski planinski kamp. Srednjoškolski kamp ove godine održava se u Čezsoči između 19. i 26. kolovoza 2023. Studentski kamp pak tradicionalno se održava u Planinskom učnom središtu Bavšica od 24. do 29. rujna 2023. Izvodimo i zimske i ljetne škole sigurnog hodanja u brda. Za sve informacije o nadolazećim događajima pratite FB i IG stranice MK PZS ili posjetite našu web stranicu.«

Ako ste više natjecateljskog duha, možete steći puno planinarskog znanja uz pomoć različitih natjecanja. MK PZS uz pomoć i organizaciju s brojnim društvima organizira natjecanja orijentacije te Mladina i planine.


Na kraju novinarske konferencije potpredsjednik PZS Martin Šolar pozvao je okupljene da se u subotu, 10. lipnja, pridruže na Dan slovenskih planinara. Na Kalu nad Hrastnikom očekuje se cjelodnevno planinarsko događanje, doživljaji za mlade planinare, obitelji i odrasle, vođeni planinski i turnokolesarski izleti, penjanje na penjačkom tornju, predstavljanje gorskog spašavanja, središnja priredba s povorkom praporščaka planinskih društava, za svakoga nešto zanimljivo.

Tamo će na pregled biti i posebna »putujuća« izložba. Popularna vezna staza Slovenska planinska pot ove godine slavi 70 godina postojanja. Slovenski planinski muzej u suradnji s Planinskim savezom Slovenije otvorio je izložbu koja je namijenjena predstavljanju staze, života i znamenitosti na i uz nju.