Vidim da je već prošlo neko vrijeme otkako je ova tema otvorena, nadam se da će još netko ovo vidjeti.
I ja volim ići u brda, sicer ne tako dugačke staze (ispod 1000m visinske razlike), ali ipak s obzirom da idem 1 do 2 puta tjedno i to u tempu, nakon određenog vremena sam imao slične probleme s lijevim koljenom, ali samo pri hodu dolje (istinito da trčim).
Budući da se problem pogoršavao, postao sam pozorniji na način hoda. Prvo sam primijetio da nisam imao ravnomjernih koraka, lijevu nogu sam više opterećivao od desne i to mi je djelomično pomoglo. Zatim sam shvatio da ako imam savijena koljena i malo više nagnem natrag, stvarno rasteretim koljena, istinito da su više opterećeni stegneni mišići. Ali bolje da su opterećeni mišići nego koljena, i s vremenom ojačaš mišiće i tako nestanu oba problema. I tako sad mogu bez problema ići nizbrdo, bez ikakvih bolova, čak i ako trčim.