Ako je riječ o ozljedi ili bolestnoj napaci, naravno preporučujem prvo posjet liječniku i onda ravnanje po sustavu "poslušaj" svoje tijelo.
Ako je čovjek zdrav, onda samo par riječi iz vlastitog iskustva:
- prve godine (neka 1/4 stoljeća nazad) bolelo me koljena kao da imam nož (silaženje).
Rješenje je bilo sljedeće:
- Koljena moraju biti amortizeri a ne nositelji: nizbrdo s upognutim koljenima, svu težinu mora preuzeti mišić. Tako ne pati ni leđa. Po petama silazimo samo po šljunku ili glatkom terenu, na stepenicama (kamenje itd.) skačemo na prednji dio stopala - nikad na petu - i koljeno mora amortizirati kao opruga. Naravno uvjet je kondicija, toliko da mišići izdrže cijeli spust, inače ne pomaže nijedna oprema ni stimulans.
- I ne brini se za poglede "ljudi" ako malo čudno hodate, važan je rezultat.
(I sve te vitamine, čokoladice, rozine, "prisrčnice", vrlo dobro zamjenjuje lagana hrana, obična voda, i na kraju ture pošteno pivo.)