|
| Pero_246. 04. 2015 19:21:50 |
Tražio sam već nešto na ovu temu, ali nisam našao.
Dakle, već neko vrijeme imam problem s desnim koljenom (mislim da je ta oblika prilično česta). Muči me bol koji nastupi otprilike nakon 0-5-1h hoda, naravno nizbrdo. Bol se aktivira iznenada, ali je vrlo nadležan. Čuo sam da postoje neke vježbe za koljeno da se taj problem polako riješi. Možda bi i neki trak pomogao?
Kao što opažam, čini se da se pri hodu nizbrdo aktivira neki bol, boli pritiskom na savijeno koljeno, i odrivom jednako tako savijenog (ako je noga ispružena, obično ne boli). Mislim da je malo i uvjetovano time kada su noge već umorne od dužeg pohoda (onda nastupi još brže na početku hoda nizbrdo).
Naravno sada želim početi rješavati ovaj problem, jer ne želim uvijek zadnjih pola sata ''patiti''.
Hvala na svim savjetima i iskustvima.
Lijep pozdrav
Pero_24
|
|
|
|
| Becar6. 04. 2015 19:51:39 |
Imam isti problem, rješenja još nisam našao  . Pokušao sam s elastičnim trakama za koljena i istezanjem odmah po turi. Nije bilo puno bolje. Ponekad bol drži još nekoliko dana nakon ture, ovisno o duljini ture.
| (+1) |  | |
|
|
|
|
| gorolazka6. 04. 2015 20:01:28 |
Savjeti koje mi je dao ortoped (imam kroničnu bol u koljenima i trošenje):
- bicikl (sobni, trekking,...)
- vježbe za koljena (možeš naći na netu ili posjet fizioterapeuta)
- ortoza/opornica za koljeno (meni jako pomaže pri hodu nizbrdo)
- elektrostimulator Tens
- protibolička sredstva (koristim samo kad je stvarno jako)
- tablete (glukozamin...), injekcije hijaluronske kiseline: nekima pomaže, drugima ne
LP
Anja
| (+3) | | |
|
|
|
|
| miri6. 04. 2015 20:17:00 |
Pokušaj s mastom za kravlje vimena. Zelene boje
| (+2) | | |
|
|
|
|
| Pero_246. 04. 2015 20:22:06 |
Uhh, hvala svima za tako brz i masovan odziv.
Bicikl imam u planu, ponovno sklapam cestovni, kojeg sam prije nekoliko godina jako aktivno vozio, i ako se dobro sjećam, tada nisam imao tih problema pri spustu, pojavilo se više onda kad sam prestao aktivno kolo voziti. Možda me sjećanje vara, ali nadam se da će utjecati  Isprobat ću i neke druge stvari s popisa.
| (+1) | | |
|
|
|
|
| gorolazka6. 04. 2015 20:26:10 |
Aja, još to: idi s štapovima, tako najbolje olakšaš koljena.
| (+3) | | |
|
|
|
|
| dragica.gnjezda@gmail.com6. 04. 2015 20:28:57 |
promijeni prehranu.
u knjižnici si posudi knjigu Zdravnički preizkušeno kućno liječenje artritisa, koju je napisao Giraud W. Campbell - liječnik.
meni je bila muka već običan hod. blokada je držala tjedan dana, nakon toga mi je došla u ruke ta knjiga. sada nemam nikakvih problema, ni u brdo, ni niz brdo. kod mene je pomoglo za koljeno koje je bilo ozlijeđeno desetljećima prije i trebalo bi doći do trošenja. pročitaj i odluči. živ, dragica
|
|
|
|
| JTrogar6. 04. 2015 20:41:09 |
Za one koje muči trošenje koljena:
http://artros.si/pogoste_tezave/obraba_hrustanca/
Pogrešno je misliti da je trošenje nepopravljivo. Naravno košta, jer osiguranje ne pokriva to liječenje. Vrlo su uspješni u liječenju trošenja koljena. Naravno ovisi o metodi koju odaberemo i koliko je već jako trošenje.
Svih vam najuspješnije liječenje i siguran korak ispod lijepih Golt, Janez
| (+1) | | |
|
|
|
|
| Pero_246. 04. 2015 20:45:17 |
Gorolazka, to da, slažem se. Ali sad je puno u upotrebi cepin, nema druge
|
|
|
|
| bmil7. 04. 2015 14:56:30 |
Kolege su isprobali litozin i kažu da pomaže. Ja nosim elastičnu čarapu kad me boli koljeno i radim vježbe za koljenske ligamente već preko 30 godina. Pomaže i magnetoterapija pri ozljedi.
|
|
|
|
| Rokovnjacica8. 04. 2015 13:37:21 |
Meni pomaže smrekovo mazilo, ko ga umasiram (15 minuta) u koljeno, onda koljeno omotam folijom za hranu (prozirnom). Neka pomaže i tebi Pero 24
| (+3) | | |
|
|
|
|
| bagi18. 12. 2024 19:21:59 |
U premislek i upozorenje … liječenje trošenja koljena i što sve može biti
Moja draga se početkom godine odlučila za operaciju meniskusa nakon ozljede. Ozljedu je zadobila na Struškoj pri izvlačenju krpelja iz rupe među šipražjem. Operacija je uspjela u potpunosti kako se očekivalo, preventivno dobila i injekcije vlastite krvne plazme po Orthokin metodi za sprječavanje trošenja hrskavice. Sve super i tijekom godine proveli skoro 2000 km staza svih težina. Bez problema.
Budući da Orthokin metoda djeluje samo oko pola godine, ortoped joj predložio napredniju i dužu zaštitu hrskavice hialuronskom kiselinom. Tisuću puta isprobano i sigurno, ali nažalost ne u Matejinom slučaju. Imuni sustav gladko odbacio hialuronsku kiselinu, noge su nabrekle od koljena naviše kao balon. Višestruke punkcije koljena i hrpe ciljanih lijekova nažalost nisu pomogli. Tijelo uporno odbacivalo vbrizganu tekućinu, temperatura rasla i nije ostalo ništa drugo nego radikalniji zahvat. Trostruka laparoskopija koljena i uklanjanje ovojnice koljena potpuno prizemljili Mateju i trenutno ne može više od nekoliko desetaka metara hoda. Čeka je dugotrajna rehabilitacija s neizvjesnim ishodom i samo se nada da ćemo jednog dana nastaviti beskrajnim stazama. Zato oprezno s odlukama za liječenje takvom metodom. Više na privatne poruke.
 1
| (+8) | | |
|
|
|
|
| lino18. 12. 2024 20:05:13 |
Bagi, hvala na upozorenju za liječenje hialuronskom kiselinom. Stvarno grozna fotografija posljedica zaštite hrskavice hialuronskom kiselinom. Mateji želim brzu rehabilitaciju ozljede i da vi dvoje uskoro opet uživate u beskrajnim posjetima planina. Sretno!
| (+4) | | |
|
|
|
|
| panda19. 12. 2024 11:11:01 |
Mateji želim što brže ozdravljenje. Nedostajat će mi vaši zajednički putopisi.
| (+5) | | |
|
|
|
|
| geppo19. 12. 2024 11:20:03 |
Pozdrav Mateji i nadam se da se oporavlja što prije
lp Zlatko
| (+5) | | |
|
|
|
|
| ločanka19. 12. 2024 14:15:02 |
Ovo mi se čini grozno, što Mateja prolazi, stvarno joj želim što brže oporavak . Sve što te prizemlji, za nas pješake je muka.
Osim toga ja se zaklinjem u savjet Rokovnjacice, smrekovo mazilo (može se napraviti kod kuće), navečer malo masaže koljena, pa preko noći omotati folijom za hranu. Prije nekoliko godina sam si tako dobro izliječila koljeno, ali zaboravila da se nakon par godina treba ponoviti terapija. No, sad ponovno mažem jer se koljeno opet javilo. Ali već bolje .
| (+4) | | |
|
|
|
|
| saram19. 12. 2024 15:04:31 |
Emil hvala što ste napisali što se događa s Matejom. Želim joj što brži oporavak i također. Nadajmo se da će sve biti dobro. Stvarno bi bilo šteta kad ne bi mogli zajedno obilaziti vaše staze. Mi bismo bili oštećeni za mnoge vaše putopise. Sretne praznike i sretno 2025.
| (+3) | | |
|
|
|
|
| lepenatka19. 12. 2024 17:26:27 |
Mateji želim što brži oporavak.
| (+2) | | |
|
|
|
|
| bagi20. 12. 2024 08:09:47 |
Najljepša hvala svima za dobre želje
| (+3) | | |
|
|
|
|
| zokipoki20. 12. 2024 21:50:42 |
Držimo palčeve! Želim uspješan oporavak!
| (+2) | | |
|
|
|
Za objavu komentara morate se prijaviti:
Ukoliko još nemate korisničko ime, morate se prvo
registrirati.