3 vježbe za kukove za zdravije planinarenje

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Slab u koljenima? Tvoji kukovi bi mogli biti krivi. Nedostatak snage u glavnim mišićima kukova i stražnjice može rezultirati neravnotežama koje opterećuju tetive i tkiva koja povezuju zdjelicu s koljenima. Oteklina, puckajući zvukovi ili bol duži od dva tjedna mogu ukazivati na ozbiljniji problem (provjeri kod liječnika), ali bol ispod čašice koljena često se može riješiti redovnom rutinom jačanja kukova. Radi ovo tri dana tjedno osam tjedana prije sezone planinarenja.

Ključne riječi:

Trajanje videa: 02:03