KAKO SE OPORAVITI NAKON TRČANJA

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Danas u videu obrađujemo kako se oporaviti nakon trening sesije. Moramo imati na umu da vježbamo sport udarnog tipa. To znači da izlažemo tijelo stalnim udarima u mišiće. Kad završimo, treba posvetiti vrijeme oporavku. Kao što uvijek kažem, radi se o trčanju što duže moguće, ne trčanju određeno vrijeme. Još jedan dio su regeneratori. Trenutno uzimam biljnu proteinsku namirnicu njemačke marke Weider, koja je po mom mišljenju vrlo dobra i savršeno se prilagođava mojim potrebama. Osim toga pokazujem neke vježbe istezanja koje radim za prevenciju mišićnih ozljeda. Ali znaš da ih ima još puno.

Ključne riječi:

Trajanje videa: 07:12