Pad pri indoor boulderingu: T-Rex, Turtle, Roll

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
T-Rex, Turtle, Roll! Više informacija: http://valcursus.nl

Osnove sigurnog pada pri indoor boulderingu
Najvažnija i osnovna tehnika pada je basic roll. Sletjeti na noge, koljena u širinu ramena, zatim apsorbiraj prvi dio udara nogama savijajući ih na 90 stupnjeva (maksimum! Ako se čučiš niže, povrijediš leđa!) i apsorbiraj ostatak udara rollom unatrag. Drži ruke u T-Rex položaju da se odupreš nagoni da ih ispružiš (što je vrlo opasno), zaokruži leđa za glatki roll i napni trbuh da glavu držiš gore i spriječiš da udari u podlogu. Boulder podloga je super za apsorbiranje udara, ali nažalost slijetanje na meku površinu povećava šanse za uvrtanje gležnja. Dakle opet, vrlo je važno apsorbirati veliki dio udara rollom.

Ključne riječi:

Trajanje videa: 02:54