Serija Osnove - NAJzaboravljena vrsta treninga

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Mnogi penjači su krivi što preskaču dan nogu. Možda se ne čini najboljim ili najocitijim stvarima za trening za povećanje penjačke performanse. Međutim, može biti veliki nedostajući lanac za mnoge penjače i može transformirati vašu sposobnost držanja napetosti i kretanja s eksplozivnošću. U ovom videu pokrivamo neke fundamentalne vježbe koje bi mnogi penjači trebali uključiti u svoj trening. Prvo, gledamo čučnjeve s šipkom. Odlična vježba za izgradnju osnove snage kroz kukove i noge. Drugo, gradimo snagu s box jumpovima ili counter-movement jumpovima. Jedan od naših omiljenih metoda za trening visoke brzine pokreta i snage. Na kraju, pokrivamo dva načina za trening pokreta na stijenama i uključivanje elementa vještine potrebne za level up. Eliminates i kompleksni dyno trening!

Ključne riječi:

Trajanje videa: 07:13