STEPENICE - TRENING TRAIL RUNNINGA

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Danas ti pokazujem ono što je po mom mišljenju osnovni trening sa stepenicama. Za mene su idealan rad za svakog Trail Runnera, zajedno s serijama na brdima i specifičnim radom na snazi. Počet ćemo kratkim zagrijavanjem za aktivaciju mišića. Kad završimo, prelazimo na stepenice. One moraju biti što nagibnije moguće, kao i što duže moguće. Morate paziti na stanje stepenica kako biste izbjegli moguće padove i ozljede tijekom vježbanja. Sesije će ovisiti o svakome, ali u principu mogli bismo početi s tri serije svakog tipa. Na kraju, deset minuta istezanja i kući.

Ključne riječi:

Trajanje videa: 03:59