|
| Gost5. 08. 2007 08:32:54 |
Pozdravljeni
kako mogu spriječiti nastanak žuljeva na nozi otraga nad petom (da, čizme su nove), te kako si pomoći kod bolova u mišićima nakon dužih tura (sljedeći dan)?
|
|
|
|
| Gost5. 08. 2007 09:19:08 |
Ne znam je li ovo pitanje bolje za neki forum sa zdravstvenim savjetima , ali ipak ću pokušati dati neki mali savjet:
Navodno krema Gerlachs Gehwol Fusskrem štiti od žuljeva, možeš je kupiti u ljekarni, uz nju su upute.
Također možeš nalijepiti prikladne flastere na mjesta gdje očekuješ žuljeve prije obutka planinarki, dobiješ ih u ljekarni ili drogeriji.
Bolovi u mišićima - meni jako pomaže šumeća tableta magnezija s vitaminom C (Fidimag) i masaža.
|
|
|
|
| Gost5. 08. 2007 11:24:21 |
Protiv žuljeva savjetujem dobre pohodne čarape bez šavova i ojačanu petu. A za duže ture već uhojene cipele. Protiv bolova uporno nabiranje kondicije, sporo silaženje, puno pića s mineralima. Meni prija Maratonik. I veselo u brdo.
|
|
|
|
| Gost5. 08. 2007 18:03:28 |
I ja vam savjetujem da ojačate pete flasterima i prikladnim čarapama, mogu i dvostruke. Barem ja ih koristim. Inače koristim Jointace gel protiv bolova, dobiva se u ljekarnama, i magnezij za mišiće da se regeneriraju!
lijep pozdrav
|
|
|
|
| Gost6. 08. 2007 13:38:58 |
Moj savjet protiv žuljeva: Uvijek obuvam dvije čarape - tanke i deblje.
Ako ne pomaže, djeluje silikonski flaster protiv žuljeva, koji ih liječi ako su već nastali.
Protiv bolova u mišićima najbolji lijek je što više hodanja...
|
|
|
|
| Gost6. 08. 2007 14:44:23 |
Svojoj djeci i sebi uvijek prije odlaska u planine tj. prije obutka planinarki u čarape stavljam malo pudera, obično običan talk ili dječji puder za stražnjicu. Nikad nemamo žuljeve, čak ni s novim cipelama. Čarape obično kupujemo u Alpini, imaju dobru ponudu "planinskih čarapa".
|
|
|
|
| Gost7. 08. 2007 10:09:55 |
Protiv žuljeva moderne planinske čarape ojačane na izloženim dijelovima promijenile su mi život. Osobno, varijanta dvostrukih čarapa, mi je pravila probleme jer su se stvarale gube tkanine, ali vjerojatno je to posebnost moje noge. Ako žulj već postoji, korisni su silikonski flasteri.
Nakon zahtjevne ture masiram mišiće arničinim uljem, kojem dodam nekoliko kapi čistih eteričnih ulja (majaron, ružmarin, eukaliptus, grejpfrut, lavanda), što pomaže da se mliječna kislina brže izbaci.
|
|
|
|
| Gost7. 08. 2007 16:12:11 |
Gdje možemo kupiti arničino ulje ili ga možemo napraviti sami, kako, čime i kada? Hvala unaprijed na odgovoru. Sonja
|
|
|
|
| Gost8. 08. 2007 12:26:59 |
Arničino ulje, koje ja koristim, kupujem u ljekarni ili drogeriji, je marke Weleda, ali vjerojatno su i drugi ok.
Zamisljam si da maceracija arnike i filtriranje i sve zajedno nije jednostavno, zato prepustam to ljubiteljima. Cijena konačnog proizvoda pa nije pretjerana.
Eterična ulja pak biram zahtjevno jer imam dosta tečajeva u džepu i znam da moraju biti kvalitetna (dakle žal i ne jeftina), 100% čista itd...
Ampak već samo arničino ulje preporučuju za masažu mišića.
|
|
|
|
| Gost8. 08. 2007 12:37:36 |
Tijekom ture puno tekućine pa bolova u mišićima neće biti ako je barem malo kondicije.
|
|
|
|
| Gost8. 08. 2007 16:06:37 |
HVALA! Sonja
|
|
|
|
| obscurity24. 08. 2009 10:20:53 |
Živjo,
meni se noge abnormalno znoje... kad dođem s ture kući i skinem cipele, čarape su totalno mokre!  Stopala izgledaju kao da sam 4 sata stajala u vodi (bijele i nagubane).
Upravo zbog ''zašvicanih'' nogu koža na peti se ''napije'', olupi se i žuljevi nastanu, što nije ugodno flasteri ne idu jer se zbog vlage odlepuju i na kraju ih imam negdje daleko pod petom  Ni o vremenu zacjeljivanja ''rana'' ne govorim...
nije mi jasno što nije u redu... Nosim dvostruke čarape - tanje koje se dobro priliježu stopalu (kupljene u Iglusportu) i malo deblje.
Savjet? Što da radim?
Hvala i LP
|
|
|
|
| geppo24. 08. 2009 10:55:52 |
I ja nakon višesatne hode imam mokre čarape. Sve godine obuvam dvostruke čarape (tanke i deblje). Žulja nisam dobio toliko godina da se ne sjećam.
Imam barem tri vrste planinarskih cipela.
- za visokogorje
- za okolsko brdovje i duge pohode po nezahtevnom terenu (Pohorje npr.)
Pomaže kupovati cipele promišljenije i tako sam riješen žuljeva. I ujutro (kad me čeka dug pohod) prije obuvanja namažem noge šentjanževim uljem (šentjanžev cvijet natopljen u maslinovom ulju) pa onda obujem čarape.
LP
|
|
|
|
| bobo24. 08. 2009 13:04:00 |
žuljeva nikad... ja imam obučene samo jedne čarape (pohodne) i dobro zavezane cipele. Noge ili čarape ja i mokre što mi se čini normalno jer planinarske cipele nisu tako prozračne kao npr. patike... i cipele nikad ne skidam na vrhu. Po meni suština da se cipela dobro prilega nozi. Za to treba uzeti dosta vremena pri kupnji (unatoč gunđanju prodavača)
|
|
|
|
| aljazek24. 08. 2009 13:43:59 |
obscurity: poznajem to... moje rješenje više parova čarapa... na vrhu uvijek skidam, prozrači noge, zamijenim čarape (2x po paru tanjih + par debljih imam sa sobom). Djeluje i u planinama još nisam dobio niti jedan žulj.
|
|
|
|
| flapho24. 08. 2009 14:40:44 |
Kad kupujemo planinske cipele, neka budu za broj veće.
I meni se znoje noge i imam obučene dvije čarape (tanke i preko debele).
Čarape neka ne budu nove (barem jednom oprane)!
Ove godine sam napravio četverodnevni pohod i nisam dobio nijedan žulj.
Žuljevi su izbočine slične mjehurićima koje nastaju zbog trljanja kože o obuću, ručke alata i slično, pri čemu se gornji sloj kože oljuštava od donjeg. Prostor između slojeva popuni tekućina što primjećujemo kao mjehur. Žuljevi uglavnom nisu razlog za uzbunu, ali pazite pravilno rukovati njima jer inače može doći do infekcija.
Manjih mjehurića ne probušavajte
Kad opazite žulj, zalijepite flaster koji uklonite preko noći. Zrak će tako slobodno doći do ozljede i žulj se mnogo brže osuši. Manjih žuljeva ne probušavajte, namažite ih kalendulinom mastilom ili gelom aloje, posebno pazite da koža oko njih bude uvijek čista.
Bolje spriječiti nego liječiti
Kad obučite nove cipele ili druge koje mogu stiskati, obujte dva para tankih čarapa. Umjesto o kožu, čarape će se trti jedna o drugu. Uvijek pazite da budu noge što suhije jer znojenje povećava šanse za žuljeve. Težave se mogu riješiti tako da posipete noge dječjim pudrom, predvsem uvijek kad je moguće nosite čarape.
|
|
|
|
| crniracek12. 02. 2010 00:40:30 |
Prije nekoliko godina kupio sam Alpina cipele za visokogorje "Triglav", ali ih nikako ne mogu nositi. Mogu ih imati obučene kod kuće oko kuće pola dana, sve ok, ali kad idem u brege i noge se jako znoje, onda na desnoj nozi - peta - obavezno dobijem nenormalno velike žuljeve koje moram dugo liječiti.
Pokušao sam sve moguće. Čarape sam zamijenio više vrsta, trenutno imam dvostruko ojačane Bridgedale pa i Lorpen.
Imam osjećaj da je desni čevelj na petnom dijelu nenormalno tvrd i htio bih ga nekako ondje omekšati.
Molim vas za savjet, čime da namažem/drgnem čevelj da omekša petni dio i učinim ga prijateljskim nozi!!
Hvala i lijep pozdrav!
|
|
|
|
| Mate0712. 02. 2010 09:53:32 |
I ja imam probleme sa žuljevima, prošle godine sam imao samo 2 para čarapa za gore i dolje, ove godine ću ponijeti 4 para.
|
|
|
|
| GregorC12. 02. 2010 10:39:18 |
I ja sam imao probleme s žuljevima na dužim turama, dok nisam kupio dobre pohodne čarape, uz to posljednje vrijeme koristim kremu protiv žuljeva od Hansaplasta i moram reći da mi pomaže. Jednostavno namažeš predio gdje te obično ožuli pa je.
|
|
|
|
| matic.m12. 02. 2010 11:49:33 |
Ja prije ture petni dio stopala gotovo uvijek omotam elastičnim zavojem. I ja sam sklon nastanku žuljeva.
lp
|
|
|
|
| drago4012. 02. 2010 13:09:05 |
crniracek
prije cca 20 godina na samostojnoj 12-časovnoj turi u Švicarskoj zadnja 2 sata jedva sam se doveo do auta jer sam dobio 7 žuljeva, imao sam samo jedne čarape i tesnije cipele.
od tada uvijek nosim po dvije čarape, čak i ako imam planinarske čarape s ojačanjima, ispod njih uvijek stavim još mekane - deblje ili tanje ovisno o cipelama koje obučem i koliko su velike.
čarape za vrijeme ture ne mijenjam, na višednevnoj turi koristim svaki dan svježe unutarnje čarape. Nema više problema s žuljevima.
Cipele moraš na svaki način rastegnuti, napravi si nekakav kalup - namoči dio koji želiš rastegnuti alkoholom i zategni barem nekoliko dana ili na mjestu gdje si ožuljen izvaditi punjenje - sam sam to radio na 2. (smúčarskom Caber Competisen - s takvim je vozio Stenmark i planinarskim), najbolje da se dogovoriš s obućarom.
Kupi dodatne veće cipele, jer ako ozbiljno hodaš u planine moraš ih ionako imati više, ja imam 4.
Uostalom ako pročitaš ovu temu malo natrag ima puno dobrih savjeta.
lpp
|
|
|
Za objavu komentara morate se prijaviti:
Ukoliko još nemate korisničko ime, morate se prvo
registrirati.