8 Esencijalnih vježbi za jezgru za penjanje

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Često kažemo da je naša 'jezgra' vaša veza od vrhova prstiju do prstiju na nogama. Snaga u jezgru pomaže primijeniti napetost kroz cijelo tijelo, potpuno koristeći snagu prstiju i rad stopala. Ako vam nedostaje snaga jezgre, možete imati problema da iskoristite svoju snagu i tehnike drugdje. U ovoj epizodi naše serije Osnove, trener Jonny Kydd nas vodi kroz 3 trenažne sesije za jačanje jezgre. Pokrivamo sesiju na podu, suspenzijsku (prstenovi/TRX) jezgru i trening jezgre na grebenu. Ovo je trening izvan stine pa se sjetite da snaga jezgre u kontekstu penjanja također zahtijeva tajming i preciznost. Pratite nas jer uskoro dolazi epizoda s pločom koja će ovo nadopuniti!

Ključne riječi:

Trajanje videa: 06:58