Vodič za performanse fleksibilnosti

Vrsta: Zanimljivo

Opis:
Postoji mnogo načina za razvijanje fleksibilnosti i ona je VELIK dio penjačkih performansi. Ne smije se zanemariti ako ste ozbiljni po pitanju penjanja. Joga je odličan primjer i može izuzetno dobro funkcionirati. Drugi više vole provoditi vrijeme u dugim pasivnim istezanju pred TV-om. U ovom videu donosimo neke treninq metode koje su možda manje poznate, ali imaju veliku sposobnost prijenosa na penjačke performanse. Koristimo odnos snage-fleksibilnosti i koristimo tegove ili poluge za povećanje intenziteta istezanja. Mnoge od tih metoda crpe inspiraciju od trenera u gimnastici, plesu i borilačkim vještinama gdje se fleksibilnost mora pokazati vrlo aktivno, sa snagom i preciznošću. I radi za penjanje također, vidjeli smo to iz prve ruke kod naših klijenata! U ovoj epizodi pokrivamo neke fundamentalne koncepte koji vam pomažu brzo stjecati fleksibilnost! A zatim vam pokazujemo dvije odlične sesije koje rade za uobičajeni teren sportskog penjanja i strmih boulder pokreta. Sjetite se, ovo je samo snimak mogućnosti, trening fleksibilnosti je širok i nijansiran pa nismo pokrili sve ovdje. Ako tražite još pasivnih istezanja za zagrijavanje ili dnevne sesije, provjerite naš brzi follow along pretragom 'Lower Body Flexibility Follow Along | Lattice Training'.

Ključne riječi:

Trajanje videa: 16:03