|
| redbull16. 01. 2015 12:09:29 |
Če dosta hodaš, onda uzmi navečer poslije večere tabletu magnezija 250mg. Odkar uzimam to, nemam problema s tim, prije pa puno. Res da nisam svaki dan u pogonu tako da to uzimam normalno, pa koju aminokiselinu također nije loše (proteini).
lp
|
|
|
|
| ms_primoz16. 01. 2015 13:28:13 |
Kemija je uvijek pobjednik uspjeha (sportskih)...
|
|
|
|
| milan markolcic16. 01. 2015 13:54:29 |
U našoj svakodnevnoj hrani ima tolik "svinjarija i dodataka", da jedna tableta magnezija neće napraviti dodatnu štetu, ali će pomoći da dođeš do cilja. Inače je ljudsko tijelo itak sama kemija.
| (+3) |  | |
|
|
|
|
| ljubitelj gora16. 01. 2015 14:37:50 |
Od kad idem skoro svaki dan u prirodu na sat po brežuljcima nemam grčeva, ljeti zbog dugih tura prema kraju popijem par zrna soli, ako slutim da ću za koji sat-dva-tri malo slabiji.
| (+2) | | |
|
|
|
|
| Edko16. 01. 2015 19:21:04 |
Prema vrhu, ako je duga tura malo magnezija pa pomažehttp://www.hribi.net/slike/smile.gif
| (+1) | | |
|
|
|
|
| mukica16. 01. 2015 20:03:53 |
Drago... slažem se... grčevi su još najmanje što ti se događa u hribima. Dakle....
Ali smetajuće i bolno je pa me je malo zabrinulo jer do sada teh problema nije bilo  Pokušat ću s Donatom pred turu i još s magnezijem u ruksaku pored soli...
Zime će (ako uopće) brzo završiti i s tim duže, zahtjevnije ture
| (+1) | | |
|
|
|
|
| milan markolcic16. 01. 2015 20:33:11 |
Mukica, nič se ne sekiraj zbog grčeva, jer baš digneš snijeg kad ideš mimo mene prema Kredarici....haha
| (+1) | | |
|
|
|
|
| mukica16. 01. 2015 21:20:41 |
pa me je baš na putu onamo zadnji put zgrabilo
|
|
|
|
| VesnaM16. 01. 2015 22:16:04 |
ne znam je li pametno piti Donat prije ture 
| (+6) | | |
|
|
|
|
| dkrajnc2717. 01. 2015 04:29:12 |
@mukica
Ja svako drugo jutro uzmem donat mg, jednostavno mi paše ili tijelo samo zove po tome. Grčevi su se također jako smanjili
Nije sigurno tik prije odlaska popiti, da.. mogu biti problemi, a ne? hehe 
| (+1) | | |
|
|
|
|
| ljubitelj gora17. 01. 2015 12:17:25 |
Sve to što uzimate je preslaba kondicija i prehrana.
| (+2) | | |
|
|
|
|
| geppo17. 01. 2015 12:35:12 |
Da, LG u tvojim godinama sam čuo za nekakve grčeve, pa dugo nisam znao za njih...
lp
| (+3) | | |
|
|
|
|
| ljubitelj gora17. 01. 2015 13:51:43 |
Znaš geppo tih 25 godina kod mene su davno mimo.
|
|
|
|
| dkrajnc2717. 01. 2015 14:47:49 |
@LG.. apsolutno se potpuno slažem s tobom da je danas u velikoj mjeri kriva prehrana, stresi itd... žao, u takvom svijetu mi mladi živimo.. pa pustimo to
Ne slažem se pak s tobom po pitanju kondicije, svaki dan pretrčim najmanje 7km ili skočim minimalno 15x mjesečno na neki hrib, bavim se još dodatnim sportovima kad mi vrijeme dopušta. Dakle kad govorimo o trku na 7km, ni sa manjom sapom zadihan nisam.. dakle bez kondicije po tvom mišljenju??
Dakle kako mi onda uspijeva i imam u tom slučaju ipak mišićne grčeve na nogama?
Ne znam no
| (+2) | | |
|
|
|
|
| Branee17. 01. 2015 16:26:26 |
Če LG kar neki blefira, kao ponavad. Čak i gorski trkači imaju teškoće s grčevima. Vjerojatno jer imaju po matejevski premalo kondicije ili slabo jedu
| (+2) | | |
|
|
|
|
| JusAvgustin17. 01. 2015 19:02:25 |
VesnaM, Donat pa kisu želi... Pa da vidimo tko je jači u hribu...
|
|
|
|
| ljubitelj gora17. 01. 2015 19:16:57 |
Je li tako teško kupiti slanu mezgu, tamo u Lidlu imaju punu stjelu 
|
|
|
|
| ločanka20. 01. 2015 18:20:44 |
Moguće bi i taj nasvet bio dobrodošao nekome: Kiseli sok mariniranih krastavaca i drugog povrća trebao bi biti učinkovito lijek protiv mišićnih grčeva koji nas napadnu pri pretjerivanju s vježbanjem (priznajmo da se to stvarno događa tada). Postoji više istraživanja, samo nema čvrstih dokaza osim zadovoljnih korisnika. Možda taj kiselo-slani okus vara mozak da opusti mišiće. Navodno neki
sportaši i treneri jako na njega polažu, oduševio i mene pa kiseli krastavci s malo tekućine uvijek u hribima sa mnom. Isto sol i tonik s kininskim koji navodno i grčeve sprječava.
Moja iskustva su takva da ako poštujem svoju trenutnu tjelesnu spremu i prilagodim tempo hoda tadašnjim mogućnostima, grčevi se ne pojave, ako pratim diktirani brži tempo (hodam brže nego sama), pojave se. Zato ne volim veće grupe gdje su ljudi jako "uhojeni", rijetko stoje, na vrhu se utvrdi da smo propisano vrijeme pretekli za sat-dva.
Istina da do prije par godina mišićnih grčeva nisam poznavala, otkako su se prvi put pojavili naravno i drugi te treći put.
|
|
|
|
| smatjaz21. 01. 2015 22:04:25 |
Ločanka, već smo dva inače je to jako povezano s kondicijom i dosta s EMŠO Inače ja to rješavam velikim tanjurom slanih makarona večer prije ture i puno tekućine (zimi najmanje 2l, ljeti 4l s magnezijem) i hodanjem pametno - slušanje umora svog tijela i prilagodba tempa prema tome.....
| (+1) | | |
|
|
|
Za objavu komentara morate se prijaviti:
Ukoliko još nemate korisničko ime, morate se prvo
registrirati.