Z nordijsko hojo po Iskrivi pešpoti: Brnik-Mojstrana

Zadnje čase hodim veliko Trikorak s soročim odrivom. Gre za neparni korak, zato imamo, enkrat naprej levo nogo in drugič desno nogo, ko se soročno porinemo. Njegova značilnost je intenzivno porivanje z rokami in hitra frekvenca z nogami. Tudi zelo lepo se teče v tem koraku. Korak je primeren, ko se teren vzpenja.

Zelo dobra kombinacija je s Štirikorakom s soročnim odrivom. Ta korak ima zelo lep ritem, kajti gre za parni korak, pri katerem imamo vedno isto nogo naprej, ko se soročno porinemo, npr. levo nogo. Če želimo začeti hoditi z desno nogo naprej, moramo narediti vmesni korak torej Petkorak. Korak je primeren, ko je teren raven ali se spušča.

Zelo mi je žal, da korakov nordijske hoje ne poznam že celo življenje. So dokaj logični, vendar v 70, 80 in 90 letih, mi niso bili znani. Veliko k udobnosti nordijske hoje prispevajo tudi peresno lahke palice, ki so oblikovane za tak tip hoje. Zelo dobra lastnost je tudi, da lahko hitro snameš paščke iz palic. Potem je pa tudi mogoč tek po hribu navdzol.

Tudi Martin Strel je potrdil mojo tezo, da sta si najbolj podobna nordijska hoja in plavanje.

OK, če še razumem karkoli v povezavi z gibanjem, pa res ne vem, kaj imajo igre s kartami s takim forumom, kot je Hribi.net.

Mednarodni olimpijski komite priznava bridž kot šport, Svetovno bridž zvezo pa sprejema kot organizacijo, ki deluje skladno z Olimpijsko listino. Katere prvine vsebuje kontrakt bridž, da je šport? Fair play, disciplino, pravila, etiko, predanost, trening (igranje kontrakt bridža, nordijska hoja, pohodništvo ...), tekmovanje in nastopanje. Bridž je opredeljen kot "miselni šport", vendar zahtava tudi ..., kar so odlike, ki jih dosežemo le z dobro telesno pripravljenostjo: koncentracijo, borbenost, hitre reflekse, vzdržljivost (nordijska hoja, pohodništvo ...) in koščeno postavo.

Bridž je posebno priporočljiv za starejše ljudi, ki se jih loteva demenca ipd. Poleg tega pa se jim svetuje, da tudi nordijsko hodijo. Če bodo pri hoji uporabljali še palice in se z njimi porivali, bodo naredili zelo veliko za sebe. Kar bi morali obvezno naučiti učence in dijake v šoli, je tehniko nordijske hoje in kontrakt bridž. Veliko lažje je v starejših letih nordijsko hoditi kot teči. To vam lahko povem iz lastnih izkušenj, ker v mladih letih je moj osebni rekord v maratonu 3 ure in 14 minut. Na 21 km pa 1 uro in 23 minut.

Obe stvari (nordijsko hojo in kontrakt bridž) obravnava naša spletna stran: Iskriva doživetja (https://iskrivapespot.splet.arnes.si).

Ne razumem kaj ima veze tvoj rezultat maratona,bridž in nordijska hoja?? Po tvoji objavi sklepam,da je bridž primeren samo za tiste ki se tudi ukvarjajo z nordijsko hojo? Aja,ko obvladaš vse dvo in tri in štiri korake potem razumeš tudi bridž.. moraš bit v fizični kondiciji za igro ki jo lahk vsak kavčar igra. Sori ampak res ne razumem,pa verjetno tudi marsikdo na tem forumu ne

Vsaka igra Kontrakt bridža je velik miselni napor, če jo želiš kvalitetno odigrati. Primerjajo ga z miselnim naporom kirurga pri operaciji. Imamo tekmovanja v bridžu na nivoju klubov, države, sveta ... v raznih kategorijah. Če igrajo po 3 ure, potem je jasno, da moraš biti zelo dobro fizično pripravljen. Za dobro fizično pripravo pa so na voljo različni načini.

Kar sem navedel zgoraj, velja za dobre igralce, ki imajo nazive velemojstrov, mojstrov, pikov, srcev, kar in križev. Tu je slovenska kategorizacijska lestvica.

Za nas igralce bridža, ki nimamo nobenih nazivov in se nismo udeležili še nobenega bridž turnija, je pa prav tako dobro, da se ukvarjamo s fizično dejavnostjo. To nam gre v plus tudi pri igranju bridža.

Je pa res, da igram v aplikaciji Funbridge (francoska aplikacija), kjer tekmujem z igralci iz različnih delov sveta.

Igramo ekipno igro. To pomeni, igramo za dvema mizama. Pri bridžu vsako mizo sestavljajo 4 igalci, pri čemer sta dva izvajalca, npr. (North (N) in South (S). Dva pa igrata obrambo npr. East (E) in West (W) ali krajše NS proti EW ali obratno, odvisno kateri par ima močnejše karte. Kateri par ima močnejše karte se ugotovi v fazi licitacije. Treba je še omeniti, da je vedno eden od izvajalcev miza. Miza po napadu nasprotnikov pokaže svoje karte vsem igralcem za mizo in z njimi igra Izvajalec (igralec, ki je dobil licitacijo, ker je prvi omenil adutno ali brez adutno igro in ima močne karte).

Za eno mizo sedim jaz (vedno na poziciji South in 3 roboti). Za drugo mizo moj nasprotnik, prav tako na poziciji South in s 3 roboti. Obe mizi igrata z istimi kartami. Potem pa se ugotovi, kdo z določenimi kartami naredi več vzetkov (štihov). Na voljo je 13 vzetkov in za zmago jih je potrebno narediti vsaj 7 ali več, da se gre čez polovico. Ti vzetki se na koncu spremenijo v točke. Te točke se še pretvorijo v IMP točke po posebni tabeli, ki izražajo razliko v točkah (pretvorijo pa se lahko še v Victory points (VP), zopet po posebni tabeli). Rezultati so potem 0:10 ali 3:30, če gre za IMP točke ipd.

Tudi za nordijsko hojo velja pravilo: Več znaš, več veljaš. Boljše je znati tehniko nordijske hoje kot ne. Lahko potegnem povezavo s plesom. Boljše je znati plesne korake kot ne. Tudi nordijska hoja ima svoje korake kot je zgoraj omenjeno: dvotaktni diagonalni korak, dvokorak, trokorak in štirikorak s soročnim odrivom. Pri plesu imamo valček, polko, foxtrot ... Pri nordijski hoji je treba vse skupaj uskladiti s palicami, pri plesu pa s partnerjem.

Kako sta povezana nordijska hoja, ki je vrsta pohodništva in kontrakt bridž? Nordijska hoja omogoča dobro fizično pripravo - kajti vsi se verjetno strinjate, da je razlika, ali si ti delal intenzivno z rokami oziroma celotnim telesom, kot npr. pri plavanju ali ne. Dobra fizična priprava nam lahko pride prav, če igramo kontrakt bridž, npr. na stara leta, da nam možgani ne zakrnijo. Za ljudi 60+ pa je verjetno nordijska hoja ena izmed najboljših načinov, ker gre bolj za "polžje" gibanje - ni hitrih gibov. Lahko pa uporabljamo tudi druge načine, ki omogočajo fizično pripravo.

Predstavitev športov - hitra hoja

V čem sta dve razliki med nožno tehniko pri nordijski hoji in atletski hoji?
a.) s s križanjem nog (podobno kot pri manekenkah);
b.) strogim upoštevanjem pravil pri izvajanju;
c.) ni potrebno, da je ena noga vedno v stiku s tlemi.

Slike so iz Svetovnega atletskega prevenstva, Budimpešta 2023, hoja na 20 km (rezultati).

Vir: Copyright Eurosport. These pictures and videos are for promotional purposes only. I do not own any material.

P.S. Glejte filme, ki imajo povezave, na naslednji način: Najprej naredite desni klik na povezavo -> Kopiraj naslov povezave -> Windows media player -> Desni klik na zgornji svetlo modri pas -> Datoteka -> Odpri URL ... -> Naredite desni klik na polje -> Prilepi -> V redu

Nastop na sejmu Alpe-Adria 2024: Sadje in med: Okusi Iskrive pešpoti Brnik-Mojstrana (https://youtu.be/55AO2Pq_4jQ?si=-iFqKyc6xmlG-j-C)

Še vedno ne razumem teh kart in iskrivih podob pa to nakladanje v videu

Bridž je najbolj popularna miselna igra s kartami na svetu. Igra jo 10 milijonov ljudi.

Igramo ga z 52 običajnimi kartami. Za mizo sedijo 4 igralci, ki sestavljajo dva para. Igra poteka v smeri urnega kazalca. Dva nasproti sedeča igralca sta partnerja, preostala igralca pa njuna nasprotnika.

Partija bridža je sestavljena iz dveh delov: licitacije in odigravanja. Z licitacijo skušamo čim bolj natančno napovedati, koliko vzetkov (štihov) bomo s partnerjem pobrali in katera karta bo adut. Enako možnost napovedovanja ima tudi nasprotni par. V licitaciji zmaga tisti par, ki napove višjo igro.

V drugem delu igre (odigravanje) poskuša par, ki je zmagal v licitaciji, osvojiti vsaj toliko vzetkov, kot jih je napovedal. Nasprotni par skuša izvajalcu to preprečiti. Par, ki zmaga, dobi točkovno nagrado.

Se radi družite?
Radi igrate karte?
Radi kombinirate?
Se radi zabavate v paru?
Radi tudi razmišljate?
Radi potujete?

Če ste vsaj na 4 vprašanja odgovoril pritrdilno, potem je najpopularnejša miselna igra s kartami bridž zelo primerna tudi za vas.

Povezava do Rastko - brezplačna usposabljanja: http://tinyurl.com/bridz-za-zacetnike

Ni nujno res, kajti za druge je poker tisti, ki je svetovno gledano najpriljubljenejši Takisto je miselno zelo zahteven, saj združuje v sebi zapleteno strategijo, preračunavanje verjetnosti, branje nasprotnikov . . .

https://cosmopolitan.metropolitan.si/lifestyle/poker-vec-kot-le-igra-s-kartami/

Ker se naslov tele teme in objave pod njo nikakor ne ujemajo, vsaj v večini, predlagam administratorju, da odpre novo temo z naslovom "JCERNI", pa naj tam objavlja vse od bridža naprej

Bridž in šah sta edina med miselnimi igrami olimpijska športa. Bolj točno povedano bridž je priznan olimpijski šport, ki ni v programu olimpijskih iger. Možno je, da bo v bodočnosti.

Glede na to, da gre za igro s kartami, kjer odloča za zmago, kakšno kvaliteto kart dobiš, je pri bridžu ta sreča izločena. Namreč vsi igralci na turnirju igrajo z istimi kartami. Igralci menjajo mize, kjer so določene karte. Zmaga tisti, ki ima najboljši izkoristek glede odigranih kart.

Tema pa je konglomerat pohodništva, nordijske hoje, pokojnih umetnikov, naravoslovcev, popotnikov ..., ki so upodobljeni na iskrivih kartah. Ciril Hojnik, avtor iskrivih kart, je dobil Prešernovo nagrado za leto 2024, in sicer za delovanje na področju stripa v zadnjih 3 letih.

Ker so iskrive karte namenjene igranju, z njimi igramo bridž. Lahko pa tudi kakšno drugo igro glede na želje.

Tako aktivnost lahko odpraviš tudi sam; pod trenutne razmere zgoraj je plavo okence nastavitve. Blokiraš in ne vidiš več kaj pisari..., druga možnost pa je, da take zapise preskočiš

Nala Teršek in Polona Cankar (4.b, Srednja ekonomska, storitvena in gradbena šola, ŠC Kranj,. šolsko leto 2023/24) sta predstavili raziskovalno nalogo na 33. srečanju mladih raziskovalcev osnovnih in srednjih šol Gorenjske. Raziskovalna naloga je imela naslov: Sadje in med: okusi Iskrive pešpoti Brnik-Mojstrana. Dogodek se je odvijal v četrtek, 28. 3. 2024 na Biotehničnem centru Naklo. Dijakinji sta dosegli 2. mesto v kategoriji Ekonomija in turizem.

Raziskovalna naloga: Sadje in med: Okusi iskrive pešpoti Brnik-Mojstrana | PDF | PowerPoint |