 | VERTIKAL K42 ANAGA MARATON
11. 06. 2017 09:18:49
Vertikal K42 Anaga maratona je ruta koja prolazi kroz mitski uspon koji nas vodi od La Punta do Cruz del Carmen, prolazeći kroz poznato selo Chinamada. Ruta je prilično zahtjevna zbog neravnog terena i duljine staze. Sama trka sastoji se samo od dijela uspona, ali u ovom slučaju sam iskoristio prili... |
 | KAJUKENBO I KORISTI ZA TRKAČA
13. 06. 2017 17:01:03
Kajukenbo je jedan od najpotpunijih sustava samoobrane koje sam ikad vježbao. Koristi za planinskog trkača su vrlo široke. Rad na fizičkoj kondiciji je vrlo zahtjevan. Također se naglašavaju tehnički aspekti koji izoštravaju razinu koncentracije mnogo više. Naravno, disciplina je još jedan važan fak... |
 | PRVAK KANARA U PLANINSKIM TRKAMA 2017 (FCA) | JAIRO PAULE MARTÍN
17. 06. 2017 19:50:20
Ovom prilikom dovodimo na kanal Jaira Paulea Martina. Vrlo mlad atlet ali s vrlo dobro nameštenom glavom, planinski trkač tima Tenerife Trail i u atletici s timom Trivalle. Evolucija Jaira je bila spektakularna, da i ne kažemo meteoritska. Ovo nije slučajnost, iza toga stoji puno rada s njegovim tre... |
 | BILA JEDNOM. BANDA
24. 06. 2017 18:19:38
Bilo je jednom, jedna banda..... banda prijatelja. Danas smo mogli snimati i snimati s pet velikih pionira (nisu jedini) i prijatelja u trailu na otoku Tenerife i Kanarima. Bilo je vrlo zabavno jutro treninga, završavši s ugodnim i zabavnim razgovorom.... |
 | KM VERTIKALA ULTRA DEL NORDESTE - ŠTO ZA DIVLJINA..
25. 06. 2017 15:40:25
Iskoristili smo ovo jutro da napravimo stazu jedne od najzahtjevnijih utrka koje poznajem..... pola km vertikale Ultra Nordeste. Zahtjevna staza kakve nema, s izuzetno tehničkim i opasnim terenom na nekim dijelovima. Utrka vrlo prikladna za specijaliste, ova staza nas vodi iz sela Tejina do gornjeg ... |
 | VERTIKALA HOHEN NUEFFEN
29. 06. 2017 22:38:13
Danas smo napravili vertikalu Honen Neuffen u Njemačkoj. Ova staza od samo 3 km i 470+, jedna je od najljepših koje sam ikad napravio. Ovo je jedna od najljepših vertikala koje sam ikad napravio. Spektakularna staza kroz gusto šumu koja podiže naše osjete. Na vrhu dolazimo do dvorca koji kruni plani... |
 | CRISTOFER CLEMENTE | ULTRA DEL NORDESTE
2. 07. 2017 09:43:49
Otišli smo na službeni trening La Ultra del Nordeste. Bilo je puno ljudi, s nekoliko lokalnih trkača prisutnih na događaju, a kao zvezda gost i vodič bio je gomeraški trkač Cristofer Clemente. Nedavno proglašeni potpredsjednik svijeta ITRA, kao i njegovo sjajno drugo mjesto na Marathon du Mont Blanc... |
 | EL PELU | VÍCTOR ESTÉVEZ
8. 07. 2017 20:02:37
Danas smo trenirali s 'El Pelu'. Poseban trkač kakvog nema, ne samo zbog njegovih poznatih dredova, nego zbog svog posebnog načina razumijevanja i življenja Trail Runninga. Natjecatelj s ogromnim talentom, sudionik gotovo svih utrka na Kanarima i izvan njih... uvijek sprijeda. 2015. sudjelovao je na... |
 | PODRIJETLA GOMERA TRAIL | VALLE GRAN REY (I)
19. 07. 2017 19:20:36
Valle Gran Rey je općina na otoku La Gomera, koji opet pripada Kanarskim otocima. Ovo malo mjesto je moje rodno mjesto i dolazim tu kad god mogu, da se opustim i naravno, treniram. Općina se gotovo u potpunosti nalazi u dolini, čiji impresivni riscos (planine) su zadovoljstvo za svakog trail trkača.... |
 | PODRIJETLA GOMERA TRAIL | VALLE GRAN REY (II)
19. 07. 2017 20:54:28
Dana nakon poludugog treninga i da iskoristim malo vremena u svojoj zemlji, odlučio sam ići na vertikalu La Mérica. Vrlo zahtjevna staza s velikim usponima i, naravno, praćena ogromnom vrućinom tih dana. Na kraju kao nagrada kupanje na plaži.... |
 | Nacionalni park Teide
24. 07. 2017 22:47:37
Ovom prilikom smo se popeli u Nacionalni park Teide kako bismo radili na visini. Rad na visini za trkača je izuzetno zanimljiv, posebno za njegovu pripremu. Krenuvši iz Centra za posjetitelje na oko 2000 m uzimamo jednu od više staza koje nas vode do podnožja samog vrha. Kada stignemo tamo, počinje ... |
 | Davi González, od kanarske borbe do Ironmana
29. 07. 2017 21:42:38
Danas donosimo novi trening, u ovom slučaju s Davijem Gonzálezom. Trkač na ultradistanci i ultraizdržljivosti koji je započeo kao borac Lucha Canaria. S vremenom se razvijao i sada se natječe na Ironmanu, Ultra Trailovima i drugim zahtjevnim trkama. Prijatelj svojih prijatelja, svoje početke imao je... |
 | Anaga, običan dan, dva prijatelja
5. 08. 2017 19:10:03
Običan dan treninga, gdje se dva prijatelja dogovore za trčanje po Anagi i vježbanje ovog divnog sporta trail runninga. Trčanje u punoj prirodi ima to čar, da se odmah počnu anegdote, smijeh i avantura općenito. Izlazak s Víctorom Estévezom (El Pelu) uvijek je vrlo motivirajući, osim što je zahtjeva... |
 | Miguel Heras na Ultra del Nordeste 2017
12. 08. 2017 20:23:29
Ovdje možemo vidjeti kako pravi PRO poput Miguela Herasa savladava jednu od teških rampa Ultra del Nordeste. Snaga za penjanje koju ovaj čovjek ima jednostavno je spektakularna. Sposobnost koju imaju ovakvi atleti da izvuku maksimum iz svog tijela je divna. Istaknuti da u nijednom trenutku nije imao... |
 | Ultra del Nordeste 2017 | Gléndor Rodríguez
13. 08. 2017 11:18:14
Danas donosimo na kanal Gléndor Rodrígueza, trkača iz Studio54 i B.Runner, koji se natječe na jednoj od etapa Ultra del Nordeste 2017. Dopustio mi je snimati dok se natjecao i u punoj borbi za pobjednički podij. Konačan rezultat bio je drugi iza Miguela Herasa. Karizmatičan trkač, vrlo jak i s nevje... |
 | Snaga prijateljstva | José Manuel León
13. 08. 2017 14:23:05
Ovaj put nam je došao još jedan od velikana....José Manuel León (fizioterapeut). José Manuel je natjecao cijelu Ultra del Nordeste. Ponesen snagom koju ne bih znao dobro opisati, primjetno je išao mnogo dalje od uobičajenog.....možda ga je sjećanje na smrt njegovog dragog prijatelja Joséja Carlosa V... |
 | Mali kanarski Alpi (1. dio) | Valle Gran Rey
20. 08. 2017 09:46:00
Ovo je prvi dio dva videa. Otišli smo u planine mog rodnog mjesta Valle Gran Rey, koje smatram mjerilnim replikama Alpa. Približavaju se promjene na kanalu i kakvo bolje mjesto od mog rodnog mjesta da ih najavim. Težak trening na vrlo tehničkom terenu i s temperaturama oko 34ºC, jer je tog dana na L... |
 | Mali kanarski Alpi (2. dio) | Valle Gran Rey
20. 08. 2017 12:03:38
Nastavljamo u Valle Gran Rey dodajući močne i teške treninge. Kao što sam rekao u prethodnom videu, planine ovog doline su vrlo dobra reprodukcija Alpa. Današnja ruta bila je kratka, samo 14 km, ali s nagibom više od 1800+. Ako tome dodamo supertehnički teren, vožnja po ovim mjestima postaje mješavi... |
 | Otvaranje novih ruta (Kirchheim unter Teck)
27. 08. 2017 19:57:17
Počinjemo novi život i idemo naprijed. Nemam reference za staze, pa ih moram sam napraviti. Ovdje počinjemo novu isporuku videa, gdje ćemo pokušati pokazati treninge i rute u ovoj zemlji. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | Nordic Running (s titlovima) | Kako vježbati Nordic Walking
4. 09. 2017 12:58:40
Ovaj put donosimo mali primjer ovog veličanstvenog sporta kakav je Nordic Walking i njegove varijante. Nordic Walking ukratko se sastoji od hodanja s štapovima ili štapovima. Postoji specifičan tip štapa, ali se može vježbati s bilo kojim štapom. Sport je koji zahtijeva određenu koordinaciju udova. ... |
 | Moj novi centar za trening | MOJ NOVI CENTAR ZA TRENING
7. 09. 2017 18:03:29
Danas donosimo na kanal ono što će biti moje uobičajeno mjesto za treninge. Vrlo je blizu kuće (1km), prilično je prostrano i naravno....usred prirode. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | NOVA RUTA, NOVA AVANTURA
10. 09. 2017 14:10:33
Danas predstavljam novi video o novoj ruti koja se na kraju pretvara u drugu avanturu. Nastavljamo zbrajati km u Schwäbische Alb i ideja je bila napraviti kružnu rutu Bissingen - Breitenstein - Limburg - Weilheim - Bissingen. Nažalost nema trail ruta Wikiloca u ovom području što stvar čini zanimljiv... |
 | RANAC AONIJIE 5l
18. 09. 2017 19:00:05
Staza je to dopuštala kao i klimatske prilike, pa sam odlučio ponijeti već poznati trail ranac, Aonijie. Mogu reći da sam isprobao više marki poput Salomon, Camelback, Kalenji itd. Bez sumnje ovaj ranac i po mom mišljenju, ih nadmašuje bez muke. Vrlo dobro izrađen, pun džepova svuda i s vrhunskim pr... |
 | ADIDAS TERREX AGRAVIC 2017 (PRVI UTISCI)
21. 09. 2017 15:20:46
Evo ti ostavljam svoje prve dojmove o novim Adidas Terrex Agravic 2017. Nije to recenzija istih, nego prvi dojmove nakon izvađenja iz kutije. Na prvi pogled izgledaju vrlo dobro ali, kao što uvijek kažem, bolje je izvući ocjene na terenu. Istaknuti njihovu potplatu kuće Continental, koja na dodir iz... |
 | PORAST U TRAIL RUNNINGU
27. 09. 2017 08:00:02
Danas donosim sesiju jednog od mojih treninga. Pokušavamo se poboljšati u ovome trail runningu. Uvijek sam mislio da se čovjek ne smije zadovoljiti i uvijek treba pokušavati evoluirati. Ovdje ostavljam uzorak jedne moje sesije treninga. Održane ritmove se mogu poboljšati, ali trenutno je ono što je.... |
 | VERTIKALNI USPON NA VULKAN STUIFEN
30. 09. 2017 08:00:02
Kratki i intenzivni trail trening, s vertikalnim usponom na vulkan Stuifen. Nastavljamo zbrajati treninge i ovaj put smo odabrali napraviti vertikalni uspon na jednu od najviših planina u području Schwäbische Alb. Planina Stuifen pripada skupini od tri vulkana koja se zove Kaiserberge.... |
 | PAZI NA DIVLJU SVRNJU jajajaja (Achtung Wildschwein)
4. 10. 2017 14:01:03
Danas smo posjetili zoo u Allensbachu. Tamo smo prvi put vidjeli i osjetili divlju svinju. U trenutku kad sam snimao i na neočekivan način, životinja je napala i skoro mi uhvatila prst. Srećom sam reagirao na vrijeme i izvukao se bez ozljede....to da, pun sline. Nisam pristalica držanja životinja za... |
 | Izgubim se usred treninga
7. 10. 2017 12:00:00
Danas sam se izgubio pokušavajući napraviti novu rutu za Wikiloc. Bila je kratka izlaznica s namjerom napraviti novu rutu. Ono što nisam očekivao bilo je izgubiti se u ovim planinama. Vegetacija ovdje je vrlo gusta i opsežna. Drveće je vrlo visoko i ponekad se možeš dezorijentirati i proći kroz prav... |
 | STEPENICE - TRENING TRAIL RUNNINGA
11. 10. 2017 12:00:03
Danas ti pokazujem ono što je po mom mišljenju osnovni trening sa stepenicama. Za mene su idealan rad za svakog Trail Runnera, zajedno s serijama na brdima i specifičnim radom na snazi. Počet ćemo kratkim zagrijavanjem za aktivaciju mišića. Kad završimo, prelazimo na stepenice. One moraju biti što n... |
 | POVREDA NA TRENINGU | POVREDA USRED SNIMANJA VIDEa
14. 10. 2017 19:43:48
Povrede postoje i ponekad dolaze kad se ih najmanje očekuje. Danas usred snimanja videa, plafff ubod!!! u lijevom listu. Može biti tipično kamenje u list ili grč. U oba slučaja treba mirovanje i pokušati se oporaviti. Vidimo se u sljedećem.... |
 | POVRATAK NA TRENING NAKON POVREDE
22. 10. 2017 17:04:04
Danas se vraćamo na treninge nakon ozljede. Još uvijek osjećam neke neugodnosti ali idemo pravim putem. Ideja je bila napraviti nešto kratko i pokazati grad gdje živim. Počeli smo s kontinuiranim trčanjem u vrlo laganom tempu. Što bolje nego to raditi kroz ove šume gdje se već osjeća jesen. Da završ... |
 | TRČANJE U OLUJI I KIŠI | TRČANJE POD KIŠOM
29. 10. 2017 18:21:02
Danas je došlo do trčanja pod kišom i u punoj oluji po području jezera Bürgerseen u gradu Kirchheim unter Teck. Dan je obećavao loše vrijeme s velikom vjerojatnošću kiše, ali nisam mislio da će toliko padati. Oluja je bila samo voda bez električne aktivnosti. Nastavljamo testirati Adidas Supernova G... |
 | TRČANJE U SCHWÄBISCHE ALB
4. 11. 2017 15:50:49
Ovog puta smo otišli na mjesto u Schwäbische Alb, konkretno u Deggingen. Spektakularno mjesto za trail running. Staza prolazi rubom duboke doline pune vegetacije i s nevjerojatnim pogledima. Gotovo je nemoguće ne stati i diviti se ovoj čudotvornosti. Na ruti smo imali mnoštvo anegdota, poput susreta... |
 | NOVOSTI NA MOJEM YOUTUBE KANALU
12. 11. 2017 16:00:03
Danas donosimo ono što će biti buduće novosti na kanalu. U prethodnom videu smo napravili anketu i došlo je vrijeme za rezultate. Hvala svima koji su sudjelovali jer su mi pružili sjajnu pomoć da polako rastemo. Podstičem sve nove ljude koji su nedavno došli i one koji su već bili, da nastave koment... |
 | NJEMAČKA BIROKRACIJA (VLOG1)
15. 11. 2017 14:30:00
Danas te vodim sa sobom na ovu njemačku avanturu da ti pokažem dio njemačke birokracije zajedno sa njezinim preprekama... ima ih puno. Prvo i najvažnije, dobar doručak da budem pun energije za ono što me čekalo. Zatim smo otišli sklopiti ili bolje rečeno ocijeniti njemačko osiguranje. Pazite vi koji... |
 | KAKO SE OPORAVITI NAKON TRČANJA
19. 11. 2017 14:00:04
Danas u videu obrađujemo kako se oporaviti nakon trening sesije. Moramo imati na umu da vježbamo sport udarnog tipa. To znači da izlažemo tijelo stalnim udarima u mišiće. Kad završimo, treba posvetiti vrijeme oporavku. Kao što uvijek kažem, radi se o trčanju što duže moguće, ne trčanju određeno vrij... |
 | KAKO NAPRAVITI INTEGRALNU BIO KAŠU (VLOG2)
22. 11. 2017 14:30:01
Danas ti pokazujem kako napraviti integralnu kašu od žitarica s BIO certifikatom. Uvijek mi se sviđao kruh, posebno njemački. Njemačka je jedna od najvećih proizvođačica žita u Europi. Iskoristivši tu priliku, otišli smo u jedan od najpoznatijih mlinskih u području i kupili potrebna žita. Ovaj mlin ... |
 | KAKO TRENIRATI CORE
26. 11. 2017 14:00:03
Danas donosim malu rutinu vježbi za rad na core-u. Rad na core-u kod trkača je gotovo jednako važan kao specifični trening za noge. S jakim trupom možemo postići bolje rezultate. Po mom mišljenju ne radi se o pokazivanju trbušnjaka, već o toniziranju mišića bitnih za trkača. Osim toga pokazujem rad ... |
 | LATERNSKI POHOD SV. MARTINA KIRCHHEIM/TECK 2017 (VLOG3)
29. 11. 2017 14:00:04
Evo povorke Svetog Martina koja se održala 09.11.2017. u Kirchheim unter Teck. Priča kaže da je Sveti Martin jedne tamne i hladne noći prolazio na konju i vidio siromašnog čovjeka koji je sjedio na ulici bez odjeće. Zaustavio se, nožem presjekao svoj ogrtač na pola i dao mu pola. Bez čekanja na 'hva... |
 | DO 'CALANDRACAS' YOUTUBEA (VLOG4)
29. 11. 2017 14:30:03
Malo sam umoran, dakle, do 'calandracas' načina na koji YouTube u posljednje vrijeme tretira kreatore videa. Nedavno su promijenili neke stvari na ovoj društvenoj mreži i po onome što sam mogao provjeriti, mislim da se stvari ne rade kako bi trebale. Već je nekoliko youtubera diglo alarmu o ovoj sit... |
 | KAKO TRČATI PO SNIJEGU
3. 12. 2017 14:00:01
Danas ostavljam svoj pogled na trčanje u hladnom vremenu ili sa snijegom, ako bi to bio slučaj. Slučajnost je htjela da sam pri izlasku na trening zapala lijepa snježna ploha u ovom području, ostavljajući sve pod tim lijepim bijelim pokrivačem. Iako za Kanarce snijeg nije nešto nepoznato, istina je ... |
 | MOJ ŽIVOT U NJEMAČKOJ (VLOG5)
6. 12. 2017 14:30:00
Danas ostavljam nešto o mom životu u Njemačkoj. Živjeti u ovoj zemlji mi donosi ogroman rast. Istina je da svaka promjena ima svoje dobre i loše strane, iako osobno ostajem uz dobre. Također ostavljam kratki pregled nekih od najpoznatijih trgovina u ovoj zemlji. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | ISPITIVANJE SKIJANJA NA DOLGI STAZI
10. 12. 2017 14:00:00
Zima ti daje priliku isprobati različite sportove i jedan od njih je skijanje na duge staze. Bila je moja prva skijanje i znatiželja me navela da ga isprobam. Sada dobro razumijem zašto ga veliki trail prvaci koriste kao resurs u zimskoj sezoni. Nastavit ću istraživati ovaj sport.... |
 | KAKO NAPRAVITI BIOLOŠKI CIJELOTNOZRNI KRAH (VLOG6)
13. 12. 2017 14:30:00
Njemačka se smatra zemljom s najvećom raznolikošću kruha na svijetu. 2014. godine nabrojali su 3.200 različitih kruhova. Budući da živimo u ovoj zemlji, odlučili smo napraviti domaći integralni kruh. U videu ti pokazujem korake, a recept ćeš pronaći u kutiji opisa. Zapamti da je kruh koji sam naprav... |
 | IZNENAĐENJE PUTOVANJE NA LA GOMERU + TRENING S PADOM
17. 12. 2017 14:00:02
Počinjemo s iznenađenjem putovanja mojoj obitelji na otok La Gomera. Zatim nastavljam s vrlo zanimljivim treningom gdje objašnjavam svoj pogled na grebensko penjanje po planinama. Tijekom snimanja imao sam nesreću da sam pao kad sam mislio da je kamera isključena. ... |
 | SEDA BAJADA DJEVICE KRAJEV 2017 (VLOG7)
20. 12. 2017 14:30:00
Danas ti ostavljam vrlo važan događaj (Bajada de la Virgen de los Reyes) za sve nas koji smo rođeni u selu Valle Gran Rey na La Gomeri. U svom podrijetlu počeo je kao čisto religijski čin, koji se danas transformirao u društveni čin gdje se okupljaju vjernici i nevjernici. ... |
 | TRO MJESECA KASNIJE | ADIDAS TERREX AGRAVIC 2017
27. 12. 2017 14:00:04
Prošlo je tri mjeseca otkako sam počeo koristiti Adidas Terrex Agravic Boost 2017. Ono što je tada bilo jednostavan prvi kontakt i prvi utisci, danas već imam jasnu sliku kako su. Ovdje vam ostavljam moje vrlo osobne utiske. Kao što kažem u videu, nisam profesionalni tester niti dugujem nekoj marki.... |
 | Penjanja po Tehničkom Terenu - TEHNIKA Trail Runninga
31. 12. 2017 14:00:03
Danas ostavljam svoj osobni pogled na penjanje po planini i tehničkom terenu. Učenje penjanja trčeći ili trabunom po planini je jedan od stupova koji bi svaki trail runner trebao vježbati. Već smo vidjeli u prethodnim videima tehnike za poboljšanje penjanja kao što su stepenice, serije itd. Sada je ... |
 | Kraj godine u Njemačkoj (VLOG8)
3. 01. 2018 14:00:06
U današnjem videu ostavljam svoj prvi kraj godine u Njemačkoj. Još uvijek sam u punom procesu prilagodbe ovoj zemlji. Božić ovdje je nešto drugačiji, baš kao što može biti u bilo kojem španjolskom regiji. Ovdje nema turronesa, nema ñamesa, nema slane ribe, itd.... u svakom slučaju, hrana je vrlo dru... |
 | Spust po Tehničkoj Stazi - TEHNIKA Trail Runninga
7. 01. 2018 14:00:02
Ovdje ostavljam svoj način kako obično treniram spustove po tehničkom terenu. To ne znači da je jedini, ali je moj. Po mom skromnom mišljenju, spustove treba trenirati i svaki dobar trail trkač bi to trebao raditi. Također je istina i zaboravio sam spomenuti u videu, da treba imati kontrolu i mjeru ... |