 | RECEPT ZA SNACK S SUHIM VOĆEM (VLOG9)
10. 01. 2018 14:30:01
Danas ti želim pokazati kako pripremiti zdrav snack s prirodnim suhim voćem. Dobra alternativa za pržene krumpiriće itd. Sastojci:1 žlica paprike1 žlica soli1 žlica praha češnjaka... |
 | PRIPREMA ZA PRESEZONU 2018
14. 01. 2018 16:07:55
Ovom prilikom donosim ono što će biti moja predsezona 2018. Imam na umu povratak u natjecanja i treba se pripremiti. Po mom mišljenju za pripremu sezone, prvo moraš graditi bazu i o tome se radi u ovom videu. Danas smo izašli na bicikl, zatim mali prijelaz s štapovima i Nordic Walkingom, za završiti... |
 | RAZLIČITE STVARNOSTI (VLOG10) - NJEMAČKA, ŠPANJOLSKA I EUROPA
17. 01. 2018 14:30:01
Ovom prilikom ostavljam seriju razmišljanja temeljenih na mom kratkom ali intenzivnom boravku ovdje. Njemačka i Španjolska kao različite zemlje imaju svoje sličnosti kao i razlike. Nije riječ o uspoređivanju, nego o analizi svake od ovih zemalja. Nadam se da će vam se svidjeti. Pozdrav svima.... |
 | ODGOVORI NA PITANJA PRETPLATNIKA | DRUGAČIJI TRENING
21. 01. 2018 14:30:00
U današnjem videu ostavljam dio mog treninga i također odgovaram na neka pitanja koja su mi postavili moji pretplatnici. Radi se o izlasku na trening iako ne dugo, jer čekamo da prevladamo ozljedu koja mi sprječava normalno trčanje. Iskoristio sam i odgovorio na dva pitanja koja su mi postavili neki... |
 | RADIMO MALO TURIZMA (VLOG11)
24. 01. 2018 14:00:03
Iskoristivši da smo otišli gledati utakmicu njemačke Bundeslige u odbojci, zaustavili smo se u gradu Ulm. Njegove ulice, njegovo trgovačko područje i naravno, njegova impozantna katedrala čine ga istaknutom turističkom destinacijom.... |
 | POVRJEDE - NARODNI TRČAČI
28. 01. 2018 14:30:00
Narodni trkači trail runninga, redovito doživljavamo ozljede. Neke su ozbiljnije od drugih, ali se ozljeđujemo dosta. Važnost da se dobro oporavimo od ozljede je ključna da se ne ponovi ponovno. Danas ostavljam svoj pogled na ovu malu ozljedu koja me pogađa i kako planiram suočiti se s njom. Već sam... |
 | Krema od kikirikija (VLOG12)
31. 01. 2018 21:30:01
Počinjemo novu generaciju videa o prehrani nadziranu od strane Francisca Javiera Ramíreza Galvána (Frana), poznatog stručnjaka za prehranu čija borba na Facebooku ( https://www.facebook.com/franciscojavier.ramirezgalvan.9 ) ga je učinila vrlo prepoznatim u svijetu runninga. Danas donosimo recept za ... |
 | AONIJIE 10L (WIND RUNNER)
4. 02. 2018 14:30:01
Danas donosim recenziju ruksaka Aonijie model Wind Runner od 10l. Ruksak je namijenjen trail runningu, ali se može koristiti i za sportove poput BTT-a, laganog planinarenja, trekkinga itd. Vrlo dobro izrađen, s dovoljno prostora za nošenje, savršenim pristajanjem, raznim kutovima za stavljanje stvar... |
 | ULAZAK U CRNU ŠUMU (VLOG13) | FREIBURG
7. 02. 2018 14:30:00
Danas ostavljam mali primjer jednog od najljepših gradova koje poznajem: Freiburg ili Friburg u Breisgauu. Grad od oko 200.000 stanovnika, karakterizira ga mreža njegovih vodnih kanala, univerzitet i povijesno središte koje ga čine vrlo lijepim za gledanje i posjećivanje. Može se reći da je Friburg ... |
 | JAČANJE + BIĆIKLA + TESTIRANJE AONIJIE 10L
11. 02. 2018 15:00:02
Nastavljamo punim oporavkom od povrede. Danas su vježbe jačanja kod kuće, zatim vožnja biciklom po ravnom terenu. Iskoristio sam za prvu upotrebu ruksaka Aonijie Wind Runner 10l. Ova marka me i dalje vrlo pozitivno iznenađuje jer za vrlo nisku cijenu dobivaš odličnu kvalitetu.... |
 | KARNEVAL U NJEMAČKOJ (VLOG14)
14. 02. 2018 15:00:08
Karneval u Njemačkoj ima svoju povijest. Praktički se radi o uplašavanju zime da nestane. Zato prave mnogo buke i maskiraju se u vještice, đavle, vukove s užasnim maskama.... |
 | TREKKING UZ REKU DREISAM | NASTAVLJAMO OPORAVAK
18. 02. 2018 15:00:00
Opet sam se vratio u grad Freiburg. Ovaj grad, smatran glavnim gradom ekologije, ističe se imajući obalu uz koju teče rijeka Dreisam. Ova obala nudi pješaku mnoštvo staza i putova za vježbanje gotovo svakog sporta. Ovog puta sam napravio trekking uz obalu od 18 km, pokušavajući pokazati zanimljivost... |
 | TREKKING U BAD URACHU
28. 02. 2018 15:00:07
Ovog puta smo otišli u mjesto Bad Urach na trekking stazu od oko 10 km koja prolazi pored vodopada visokog 37 metara. Budući da smo dosegli temperature do -10 stupnjeva, vodopad je bio djelomično smrznut. Mogu reći da je to spektakularno i vrlo lijepo mjesto. Ljeti se sigurno vratim.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 1)
7. 03. 2018 21:19:17
Opet obuvamo patike i na planinu!!! Jako sam se radovao ovom trenutku i danas je došao dan. Konačno sam mogao trčati bez bolova i to je novi početak. Ovo će biti prva faza videa za oporavak od povrede.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 2)
11. 03. 2018 21:30:01
Nastavljam zbrajati u oporavku!!! Za sada napredujemo i to je veliki napredak. Hvala svima koji mi ostavljaju riječi u komentarima jer je i to dio oporavka. Idemo dobrim tempom i nadam se da se uskoro vratim. Hrvatski zagrljaj.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 3)
25. 03. 2018 22:31:43
Nastavljam se poboljšavati od povrede i ponovno osjećam užitak trčanja s određenom lakoćom. Put je težak i nadam se da će nagrada biti jednako ugodna. Postepeno povećavamo vrijeme trčanja i smanjujemo vrijeme hodanja. Za sada sve ide dobro.... |
 | IZNENAĐENJE NA KRAJU | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 4)
1. 04. 2018 15:30:00
Nastavljam s fazom postepenog oporavka sposobnosti trčanja bez bolova za buduće projekte i avanture. Danas smo otišli blizu zračne luke u Stuttgartu, da trčimo po tim valovitim brežuljcima koji su trenutno idealni za oporavak. Dan je bio lijep i kad sam završio snimanje... iznenađenje!!! Ostavljam v... |
 | KONAČNO SE VRAĆAM NA PLANINU
11. 04. 2018 22:00:05
Konačno opet gazim planinu nakon 3 mjeseca na suhom doku. Sada samo polako kako ne bih izgubio put oporavka. Želim zahvaliti svima na prisutnosti i tim ohrabrenjima koja mi nisu falila. Vidimo se u sljedećem.... |
 | AONIJIE WINDRUNNER 10L + LEKI MICRO VARIO CARBON ŠTAPOVI
13. 04. 2018 22:00:02
Ovog puta donosim na kanal moju konačnu ocjenu ruksaka Aonijie Windrunner 10l, koji ću koristiti na mojim sljedećim trkama. Također iznenađenje koje sam primio od tvrtke Leki u vezi s mojim štapovima. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | SUMAMOS
16. 04. 2018 22:00:00
Nastavljam dodavati km u oporavku i stvari izgledaju dobro. Motivira me što mogu nastaviti s oporavkom i vidjeti da polako dolazimo u formu. Prošlo je mnogo mjeseci na suhom doku i s željom izaći i uživati. Danas sam radio po zonama frekvencije srca, u mom konkretnom slučaju zona 3. Treba se potrudi... |
 | OPORAVAK - TRENING S VIŠE OD 1000+
23. 04. 2018 18:50:03
Nastavljam s punim oporavkom i kako napredujem, stvari postaju teže. Danas je bilo vrijeme da se malo više pritisne i postavio sam 2 sata 30 minuta i nagib od 1000+. Na kraju smo uspjeli, ne bez patnje prije, jer udaljenost nije bila velika, samo 16 km. Zahtjevan trening koji sam završio vrlo sretan... |
 | ŠTO VRUĆINA
2. 05. 2018 15:30:01
Bio je red za dugim treningom od 28 km. Krenuo sam možda prekasno i majko moja.... u nekim trenucima, kako sam patio. Previše vrućine i vlažnosti. Vrlo dobar trening iako sam na kraju morao skratiti zbog dehidracije i jakog vrućine. Unatoč tome, zabavili smo se malo radeći ono što volimo.... |
 | ŠTO DOBAR TRENING DANAS
7. 05. 2018 15:30:01
Danas sam završio vrlo dobar trening. Riječ je bila o dodavanju volumena, posebno pred utrku sljedećeg mjeseca. Tijelo je savršeno reagiralo i to me čini vrlo zadovoljnim. Tjedni treninzi se primjećuju. Trasa je bila nevjerojatno lijepa, kroz impresivne predele. Također danas je slučajno palo da je ... |
 | SUMAMOS + SVJETSKA PRVAKA U TRAILU - BAŠ PREHLADA
14. 05. 2018 15:30:01
Danas smo morali trenirati unatoč prehladi koju sam uhvatio.... baš prehlada!!! Unatoč tome, uspio sam napraviti volumen koji sam planirao za trening. Danas su se održavale velike utrke, gdje su se natjecali prijatelji. Pokušao sam pridonijeti svojim zrncom i potaknuti iz daljine. Čestitke svima oni... |
 | LAVINA UKLJUČENA - KOJI VREMEN!
22. 05. 2018 15:45:00
Vrijeme je vrlo važna varijabla u trail runningu. U slučaju Njemačke, danas sam otkrio još jedan aspekt....maga+toplina+vlažnost. Teška kombinacija za upravljanje i ako malo popustiš, možeš završiti potpuno dehidriran. Na današnjoj stazi sam imao sve.....čak i nesreću. Na kraju samo strah, ali...kak... |
 | ODLazIMO U ŠVICARSKU
31. 05. 2018 15:00:02
Konačno se ostvario san.....moći trčati u Švicarskoj i točnije u Alpama. To su magične planine, pune energije, gdje je pravo uživanje kotrljati se po njihovim jedinstvenim stazama.... |
 | TRAIL RUNNING po Švicarskim Alpama
3. 06. 2018 15:00:04
Prvi dan rute po Alpama i točnije po stazi koja nas vodi do dva impozantna vrha, u području Schwyz. Staza je puna prirodne ljepote, koja me natjera da stajem svaki kilometer da je obožavam. Kad lociram dvije planine, uputim se prema većoj, jer ona ima službenu stazu. To je vertikala od 1000+ u samo ... |
 | WILDSPITZ Trail Running u još jednoj švicarskoj čudotvornosti
10. 06. 2018 16:00:02
Nastavljamo u Švicarskoj i ovaj put smo otišli na planinu nasuprot....Spitzwild.Staza je obećavala jer u ovom području nagib staza je darežljiv. Kad sam došao na teren, shvatio sam da je teren prilično lak s većinom čistom stazom gotovo bez poteškoća u koraku. Uspon je bio stalan s malo točaka za od... |
 | ZUGSPITZE ULTRA TRAIL 2018 (OSNOVNA STAZA) KAKO MI JE PROŠLO
18. 06. 2018 20:43:27
Ove godine postavili smo cilj da prvi put trčimo ovdje u Njemačkoj i što bolje od vrhunske trail trke ove zemlje, Salomon Zugspitze Ultra Trail.U mom slučaju odabrali smo maraton, s brojkama na papiru od 39 km (40 km) i 2200+ na mom GPS-u. Trka vrlo zavaravajuća jer nisam očekivao toliku teškoću na ... |
 | Kronika maratona Zugspitze Ultra Trail 2018
1. 07. 2018 20:00:00
Nakon dvije sedmice zasluženog odmora, polako se vraćam trčanju na jednoj od mojih fetiš planina ... Limburg. Iskoristio sam za dublju analizu mog sudjelovanja na Maratonu Zugspitze Ultra Trail 2018. Vrlo teška i komplicirana trka za upravljanje. Također se obraćam novim pretplatnicima koji su se te... |
 | Počinjemo hvatati ritammmm
8. 07. 2018 20:00:02
Još uvijek sam u punoj adaptaciji na povratak vožnji nakon maratona Zugspitze Ultra Trail. Sada ne gledamo na sat već više na osjećaje i kako se naše tijelo odaziva. Ovi put smo u trening ubacili malo više ritma, da vidimo kako ide iskra. Za sada sve je u redu. Nastavljamo zbrajati.... |
 | Trening brda na tehničkoj stazi + IZNENAĐENJE
1. 08. 2018 21:00:00
Danas je bio trening brda i što bolje od dobre vertikale, s super-tehničkim tlom za njih. Dok sam se penjao... dogodila mi se smiješna anegdota koja je dio videa. Trasa koju sam odabrao je vertikala La Mérica koja je dio GR 131. Počinje na razini mora i stiže približno do 700/800+ čistog tehničkog p... |
 | Lake vožnje uz obalu
3. 08. 2018 13:00:03
Da opustimo noge i razbijemo, danas je bila kontinuirana trka laganim tempom. Obično biram krug u donjem dijelu mog mjesta. Krug je gotovo ravan, s dobrim tlom što omogućuje konstantan ritam. Iskoristio sam trening da pokažem ovaj dio mog mjesta.... |
 | Tajne Víctora Estéveza | EL ERETÓN
8. 08. 2018 13:00:06
Danas su bile na redu serije u brdu i na stazi. Iskoristio sam što sam na svojoj zemlji da treniram na području jednog od trkača kojeg najviše cijenim....Víctor Estévez 'El Pelu'. Uspon Eretón čini dio staze koja prolazi od naselja Los Granados prema Arure. Dio rute je vrlo snažna vertikala, s super... |
 | VIŠE RUTA
12. 08. 2018 13:00:01
Danas nam je došao red da se popnemo na najvišu točku La Gomere... Alto de Garajonay. Odande smo otišli na različita mjesta koja smatram emblematičnima, i koja svaki posjetitelj ne smije propustiti. Ruta je bila zabavna a istovremeno vrlo teška na svom putu. Pratio nas je tipičan vremenski uvjet u o... |
 | DRUGI STANOVNICI GOMERE
13. 08. 2018 13:00:07
U ovom današnjem videu ostavljamo staze, idemo na ocean. Krenuli smo brodom iz luke Vueltas u općini Valle Gran Rey, prema obalama naselja Playa de Santiago, koje pripada općini Alajeró. U tim vodama postoji impresivna raznovrsnost morskog života, među najčešćima su Calderón i delfin. Već za završet... |
 | TRI GOMERANCA u La GOMERI
18. 08. 2018 13:00:02
Povijesni video jer je to prvi put da su se tri gomeranska prijatelja poklopila pri treningu u La Gomeri. Počeli smo s zahtjevnim rute s Víctorom Estévezom kroz područje Arure, Alojera, Cañada de Jorge, Las Hayas, El Cercado i uputili se prema Chipude, gdje nas je čekao prijatelj Miguel Cruz. Tamo s... |
 | Uspon Gitano - Spektakularan start
28. 08. 2018 20:00:02
Ovog puta me je moj prijatelj napola Gomeranac napola Gaditanac Javier García pozvao da se pridružim grupi za vožnju koja počinje od staze Gitano. Staza koju su koristili naši preci prije vrlo dugo vremena. Danas je ova staza gotovo uništena duž svog puta. Ako tome dodamo njenu vertikalnost, hiper-t... |
 | Estévez braća
2. 09. 2018 13:20:37
Već na otoku Tenerife i prije nego što se vratim u Njemačku, izašli smo voziti s braćom Estévez. Dva prilično snažna trkača s filozofijom traka vrlo sličnom mojoj. Obojica su zaljubljenici u druge sportove povezane s morem, pokupili su me u svom kamperskom kombiju. Uprili smo se prema Las Lagunetas ... |
 | Ljudi jako Top ⬆️⬆️⬆️.
9. 09. 2018 13:00:01
Prije nego što se vratim u Njemačku, imao sam priliku voziti s pet jahača, svaki jači od drugog i velikih prijatelja osim toga: José Manuel León, Gléndor, José David Lutzardo, César Glez e Iván. Pet trkača, pet prijatelja.... vožnja po Anaga, koja je bila jednostavno spektakularna.... |
 | ROCKRIDER XC500
12. 09. 2018 21:45:00
Danas premieriram moje novo BTT bicikl, Rockrider XC 500 od Decathlona. Razlike u odnosu na moju prethodnu Orbea Alma s kotačem 26 su jednostavno brutalne. Vrlo lagan, s položajem vožnje po mom mišljenju prilično racing, vrlo dobri dodatci i omjer kvalitete/cijene među najboljima koje sam vidio na t... |
 | Wau kakva planina GROSSER MYTHEN⛰️
16. 09. 2018 13:00:03
Opet u Švicarskoj... nova prilika za trčanje po njezinim planinama. Nova prilika za uživanje u području neupitne vrijednosti krajinskog ljepotnog. Još jedna prilika (druga) za uspon na najspektakularniju planinu koju sam ikad vidio: Grosser Mythen.... |
 | PREVIŠE SMO SE ODSELILI S TRAIL RUNNINGOM / VIDEO DEBATA
20. 09. 2018 13:00:01
Ovdje donosim ideju Luisa s YouTube kanala Fuerza y Piernas. Čini mi se vrlo zanimljivom, jer se trail pretvorio u modu u Španjolskoj i dijelu svijeta i kao takav, ima puno koristi ali..... i puno pretjerivanja.... |
 | Na planinu s ROCKRIDER XC500
14. 10. 2018 14:11:32
Nastavljam se sabirati i učiti u ovome mountainbiku ili MTB-u s Rockrider XC500. Neću lagati, nije lako... košta me dosta. Dolazim s jednostavne MTB s kotačem 26 i ovaj model je znatno zahtjevniji a opet zabavan. S druge strane radim seriju modifikacija koje su mi savjetovali pretplatnici, kao što j... |
 | POPET NA TÁGARA | TRKA PO PLANINI GUÍA DE ISORA 2019
16. 10. 2018 11:15:26
Zdravo i preporučujem ovu trku. Svi koji žive na otoku Tenerife je poznaju i vjerojatno i Kanačani. Ovdje se obraćam svima na poluotoku i/ili bilo gdje u svijetu. Trka napravljena za i od strane trkača. S izvrsnom brigom i u organizaciji i na stazi. Što se tiče trase, jedna od najtežih koje sam ikad... |
 | VRATILI SMO SE KUĆI
17. 10. 2018 10:07:55
Ostavili smo iza sebe dane u Švicarskoj i opet u mojim njemačkim planinama. To je odmor za um i tijelo vratiti se trčati ovdje.... to da, dok nas hladnoća dozvoli.... |
 | NORDIC RUNNING. VELIKI SAVEZNIK TRAIL RUNNINGA
20. 10. 2018 16:00:02
Nordic Running je u osnovi trčanje s štapovima ili štapovima. To je sport iz kojeg trail runneri možemo dobiti velike koristi, jer se štapovi vrlo koriste u trailu na svim distancama.... ultratrail, maraton, polumaraton pa čak i vertikale. Kao svaka sportska aktivnost zahtijeva tehnički aspekt koji ... |
 | PRELAM NA MTB.. što da radim
12. 11. 2018 21:07:08
Stiže prava zima ovdje u Njemačku... pravi mraz. Kanarci nismo navikli dugo se nositi s hladnoćom, jer na našoj zemlji... da, ima hladnoće ali je stvar dana, pa se stvari poprave. Sada živim u Njemačkoj i ovdje su sezone hladnoće duge i intenzivne. To ne znači da ne možeš izaći trenirati, nego da mo... |
 | VRIJEME NAM DAJE PREDIH ZA TRENING
18. 11. 2018 21:00:00
Jesen je ovdje u Njemačkoj i vrijeme je pomalo ludo. Potpuno je nepredvidivo znati točno kako će vrijeme biti. Zato kada imam priliku, izlazim nadopuniti trening s malo trčanja. Danas sam izašao po brdima blizu grada Kirchheim unter Teck. To je moje uobičajeno mjesto za treninge i u videu ostavljam ... |
 | PRELAZIMO NA ASFALT
2. 12. 2018 15:00:02
Dobili su mi predlog za izazov i prihvatio sam... trčati San Silvestre de Kirchheim unter Teck 2018. Trka će se održati 31. prosinca i sastoji se od staze tamo i natrag, počevši iz centra grada do planine Burg Teck, smještene na oko 8 km. Trka će uglavnom biti na asfaltu, a dio uspona na planinu bit... |