 | PORAST U TRAIL RUNNINGU
27. 09. 2017 08:00:02
Danas donosim sesiju jednog od mojih treninga. Pokušavamo se poboljšati u ovome trail runningu. Uvijek sam mislio da se čovjek ne smije zadovoljiti i uvijek treba pokušavati evoluirati. Ovdje ostavljam uzorak jedne moje sesije treninga. Održane ritmove se mogu poboljšati, ali trenutno je ono što je.... |
 | VERTIKALNI USPON NA VULKAN STUIFEN
30. 09. 2017 08:00:02
Kratki i intenzivni trail trening, s vertikalnim usponom na vulkan Stuifen. Nastavljamo zbrajati treninge i ovaj put smo odabrali napraviti vertikalni uspon na jednu od najviših planina u području Schwäbische Alb. Planina Stuifen pripada skupini od tri vulkana koja se zove Kaiserberge.... |
 | PAZI NA DIVLJU SVRNJU jajajaja (Achtung Wildschwein)
4. 10. 2017 14:01:03
Danas smo posjetili zoo u Allensbachu. Tamo smo prvi put vidjeli i osjetili divlju svinju. U trenutku kad sam snimao i na neočekivan način, životinja je napala i skoro mi uhvatila prst. Srećom sam reagirao na vrijeme i izvukao se bez ozljede....to da, pun sline. Nisam pristalica držanja životinja za... |
 | Izgubim se usred treninga
7. 10. 2017 12:00:00
Danas sam se izgubio pokušavajući napraviti novu rutu za Wikiloc. Bila je kratka izlaznica s namjerom napraviti novu rutu. Ono što nisam očekivao bilo je izgubiti se u ovim planinama. Vegetacija ovdje je vrlo gusta i opsežna. Drveće je vrlo visoko i ponekad se možeš dezorijentirati i proći kroz prav... |
 | STEPENICE - TRENING TRAIL RUNNINGA
11. 10. 2017 12:00:03
Danas ti pokazujem ono što je po mom mišljenju osnovni trening sa stepenicama. Za mene su idealan rad za svakog Trail Runnera, zajedno s serijama na brdima i specifičnim radom na snazi. Počet ćemo kratkim zagrijavanjem za aktivaciju mišića. Kad završimo, prelazimo na stepenice. One moraju biti što n... |
 | POVREDA NA TRENINGU | POVREDA USRED SNIMANJA VIDEa
14. 10. 2017 19:43:48
Povrede postoje i ponekad dolaze kad se ih najmanje očekuje. Danas usred snimanja videa, plafff ubod!!! u lijevom listu. Može biti tipično kamenje u list ili grč. U oba slučaja treba mirovanje i pokušati se oporaviti. Vidimo se u sljedećem.... |
 | POVRATAK NA TRENING NAKON POVREDE
22. 10. 2017 17:04:04
Danas se vraćamo na treninge nakon ozljede. Još uvijek osjećam neke neugodnosti ali idemo pravim putem. Ideja je bila napraviti nešto kratko i pokazati grad gdje živim. Počeli smo s kontinuiranim trčanjem u vrlo laganom tempu. Što bolje nego to raditi kroz ove šume gdje se već osjeća jesen. Da završ... |
 | TRČANJE U OLUJI I KIŠI | TRČANJE POD KIŠOM
29. 10. 2017 18:21:02
Danas je došlo do trčanja pod kišom i u punoj oluji po području jezera Bürgerseen u gradu Kirchheim unter Teck. Dan je obećavao loše vrijeme s velikom vjerojatnošću kiše, ali nisam mislio da će toliko padati. Oluja je bila samo voda bez električne aktivnosti. Nastavljamo testirati Adidas Supernova G... |
 | TRČANJE U SCHWÄBISCHE ALB
4. 11. 2017 15:50:49
Ovog puta smo otišli na mjesto u Schwäbische Alb, konkretno u Deggingen. Spektakularno mjesto za trail running. Staza prolazi rubom duboke doline pune vegetacije i s nevjerojatnim pogledima. Gotovo je nemoguće ne stati i diviti se ovoj čudotvornosti. Na ruti smo imali mnoštvo anegdota, poput susreta... |
 | NOVOSTI NA MOJEM YOUTUBE KANALU
12. 11. 2017 16:00:03
Danas donosimo ono što će biti buduće novosti na kanalu. U prethodnom videu smo napravili anketu i došlo je vrijeme za rezultate. Hvala svima koji su sudjelovali jer su mi pružili sjajnu pomoć da polako rastemo. Podstičem sve nove ljude koji su nedavno došli i one koji su već bili, da nastave koment... |
 | NJEMAČKA BIROKRACIJA (VLOG1)
15. 11. 2017 14:30:00
Danas te vodim sa sobom na ovu njemačku avanturu da ti pokažem dio njemačke birokracije zajedno sa njezinim preprekama... ima ih puno. Prvo i najvažnije, dobar doručak da budem pun energije za ono što me čekalo. Zatim smo otišli sklopiti ili bolje rečeno ocijeniti njemačko osiguranje. Pazite vi koji... |
 | KAKO SE OPORAVITI NAKON TRČANJA
19. 11. 2017 14:00:04
Danas u videu obrađujemo kako se oporaviti nakon trening sesije. Moramo imati na umu da vježbamo sport udarnog tipa. To znači da izlažemo tijelo stalnim udarima u mišiće. Kad završimo, treba posvetiti vrijeme oporavku. Kao što uvijek kažem, radi se o trčanju što duže moguće, ne trčanju određeno vrij... |
 | KAKO NAPRAVITI INTEGRALNU BIO KAŠU (VLOG2)
22. 11. 2017 14:30:01
Danas ti pokazujem kako napraviti integralnu kašu od žitarica s BIO certifikatom. Uvijek mi se sviđao kruh, posebno njemački. Njemačka je jedna od najvećih proizvođačica žita u Europi. Iskoristivši tu priliku, otišli smo u jedan od najpoznatijih mlinskih u području i kupili potrebna žita. Ovaj mlin ... |
 | KAKO TRENIRATI CORE
26. 11. 2017 14:00:03
Danas donosim malu rutinu vježbi za rad na core-u. Rad na core-u kod trkača je gotovo jednako važan kao specifični trening za noge. S jakim trupom možemo postići bolje rezultate. Po mom mišljenju ne radi se o pokazivanju trbušnjaka, već o toniziranju mišića bitnih za trkača. Osim toga pokazujem rad ... |
 | LATERNSKI POHOD SV. MARTINA KIRCHHEIM/TECK 2017 (VLOG3)
29. 11. 2017 14:00:04
Evo povorke Svetog Martina koja se održala 09.11.2017. u Kirchheim unter Teck. Priča kaže da je Sveti Martin jedne tamne i hladne noći prolazio na konju i vidio siromašnog čovjeka koji je sjedio na ulici bez odjeće. Zaustavio se, nožem presjekao svoj ogrtač na pola i dao mu pola. Bez čekanja na 'hva... |
 | DO 'CALANDRACAS' YOUTUBEA (VLOG4)
29. 11. 2017 14:30:03
Malo sam umoran, dakle, do 'calandracas' načina na koji YouTube u posljednje vrijeme tretira kreatore videa. Nedavno su promijenili neke stvari na ovoj društvenoj mreži i po onome što sam mogao provjeriti, mislim da se stvari ne rade kako bi trebale. Već je nekoliko youtubera diglo alarmu o ovoj sit... |
 | KAKO TRČATI PO SNIJEGU
3. 12. 2017 14:00:01
Danas ostavljam svoj pogled na trčanje u hladnom vremenu ili sa snijegom, ako bi to bio slučaj. Slučajnost je htjela da sam pri izlasku na trening zapala lijepa snježna ploha u ovom području, ostavljajući sve pod tim lijepim bijelim pokrivačem. Iako za Kanarce snijeg nije nešto nepoznato, istina je ... |
 | MOJ ŽIVOT U NJEMAČKOJ (VLOG5)
6. 12. 2017 14:30:00
Danas ostavljam nešto o mom životu u Njemačkoj. Živjeti u ovoj zemlji mi donosi ogroman rast. Istina je da svaka promjena ima svoje dobre i loše strane, iako osobno ostajem uz dobre. Također ostavljam kratki pregled nekih od najpoznatijih trgovina u ovoj zemlji. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | ISPITIVANJE SKIJANJA NA DOLGI STAZI
10. 12. 2017 14:00:00
Zima ti daje priliku isprobati različite sportove i jedan od njih je skijanje na duge staze. Bila je moja prva skijanje i znatiželja me navela da ga isprobam. Sada dobro razumijem zašto ga veliki trail prvaci koriste kao resurs u zimskoj sezoni. Nastavit ću istraživati ovaj sport.... |
 | KAKO NAPRAVITI BIOLOŠKI CIJELOTNOZRNI KRAH (VLOG6)
13. 12. 2017 14:30:00
Njemačka se smatra zemljom s najvećom raznolikošću kruha na svijetu. 2014. godine nabrojali su 3.200 različitih kruhova. Budući da živimo u ovoj zemlji, odlučili smo napraviti domaći integralni kruh. U videu ti pokazujem korake, a recept ćeš pronaći u kutiji opisa. Zapamti da je kruh koji sam naprav... |
 | IZNENAĐENJE PUTOVANJE NA LA GOMERU + TRENING S PADOM
17. 12. 2017 14:00:02
Počinjemo s iznenađenjem putovanja mojoj obitelji na otok La Gomera. Zatim nastavljam s vrlo zanimljivim treningom gdje objašnjavam svoj pogled na grebensko penjanje po planinama. Tijekom snimanja imao sam nesreću da sam pao kad sam mislio da je kamera isključena. ... |
 | SEDA BAJADA DJEVICE KRAJEV 2017 (VLOG7)
20. 12. 2017 14:30:00
Danas ti ostavljam vrlo važan događaj (Bajada de la Virgen de los Reyes) za sve nas koji smo rođeni u selu Valle Gran Rey na La Gomeri. U svom podrijetlu počeo je kao čisto religijski čin, koji se danas transformirao u društveni čin gdje se okupljaju vjernici i nevjernici. ... |
 | TRO MJESECA KASNIJE | ADIDAS TERREX AGRAVIC 2017
27. 12. 2017 14:00:04
Prošlo je tri mjeseca otkako sam počeo koristiti Adidas Terrex Agravic Boost 2017. Ono što je tada bilo jednostavan prvi kontakt i prvi utisci, danas već imam jasnu sliku kako su. Ovdje vam ostavljam moje vrlo osobne utiske. Kao što kažem u videu, nisam profesionalni tester niti dugujem nekoj marki.... |
 | Penjanja po Tehničkom Terenu - TEHNIKA Trail Runninga
31. 12. 2017 14:00:03
Danas ostavljam svoj osobni pogled na penjanje po planini i tehničkom terenu. Učenje penjanja trčeći ili trabunom po planini je jedan od stupova koji bi svaki trail runner trebao vježbati. Već smo vidjeli u prethodnim videima tehnike za poboljšanje penjanja kao što su stepenice, serije itd. Sada je ... |
 | Kraj godine u Njemačkoj (VLOG8)
3. 01. 2018 14:00:06
U današnjem videu ostavljam svoj prvi kraj godine u Njemačkoj. Još uvijek sam u punom procesu prilagodbe ovoj zemlji. Božić ovdje je nešto drugačiji, baš kao što može biti u bilo kojem španjolskom regiji. Ovdje nema turronesa, nema ñamesa, nema slane ribe, itd.... u svakom slučaju, hrana je vrlo dru... |
 | Spust po Tehničkoj Stazi - TEHNIKA Trail Runninga
7. 01. 2018 14:00:02
Ovdje ostavljam svoj način kako obično treniram spustove po tehničkom terenu. To ne znači da je jedini, ali je moj. Po mom skromnom mišljenju, spustove treba trenirati i svaki dobar trail trkač bi to trebao raditi. Također je istina i zaboravio sam spomenuti u videu, da treba imati kontrolu i mjeru ... |
 | RECEPT ZA SNACK S SUHIM VOĆEM (VLOG9)
10. 01. 2018 14:30:01
Danas ti želim pokazati kako pripremiti zdrav snack s prirodnim suhim voćem. Dobra alternativa za pržene krumpiriće itd. Sastojci:1 žlica paprike1 žlica soli1 žlica praha češnjaka... |
 | PRIPREMA ZA PRESEZONU 2018
14. 01. 2018 16:07:55
Ovom prilikom donosim ono što će biti moja predsezona 2018. Imam na umu povratak u natjecanja i treba se pripremiti. Po mom mišljenju za pripremu sezone, prvo moraš graditi bazu i o tome se radi u ovom videu. Danas smo izašli na bicikl, zatim mali prijelaz s štapovima i Nordic Walkingom, za završiti... |
 | RAZLIČITE STVARNOSTI (VLOG10) - NJEMAČKA, ŠPANJOLSKA I EUROPA
17. 01. 2018 14:30:01
Ovom prilikom ostavljam seriju razmišljanja temeljenih na mom kratkom ali intenzivnom boravku ovdje. Njemačka i Španjolska kao različite zemlje imaju svoje sličnosti kao i razlike. Nije riječ o uspoređivanju, nego o analizi svake od ovih zemalja. Nadam se da će vam se svidjeti. Pozdrav svima.... |
 | ODGOVORI NA PITANJA PRETPLATNIKA | DRUGAČIJI TRENING
21. 01. 2018 14:30:00
U današnjem videu ostavljam dio mog treninga i također odgovaram na neka pitanja koja su mi postavili moji pretplatnici. Radi se o izlasku na trening iako ne dugo, jer čekamo da prevladamo ozljedu koja mi sprječava normalno trčanje. Iskoristio sam i odgovorio na dva pitanja koja su mi postavili neki... |
 | RADIMO MALO TURIZMA (VLOG11)
24. 01. 2018 14:00:03
Iskoristivši da smo otišli gledati utakmicu njemačke Bundeslige u odbojci, zaustavili smo se u gradu Ulm. Njegove ulice, njegovo trgovačko područje i naravno, njegova impozantna katedrala čine ga istaknutom turističkom destinacijom.... |
 | POVRJEDE - NARODNI TRČAČI
28. 01. 2018 14:30:00
Narodni trkači trail runninga, redovito doživljavamo ozljede. Neke su ozbiljnije od drugih, ali se ozljeđujemo dosta. Važnost da se dobro oporavimo od ozljede je ključna da se ne ponovi ponovno. Danas ostavljam svoj pogled na ovu malu ozljedu koja me pogađa i kako planiram suočiti se s njom. Već sam... |
 | Krema od kikirikija (VLOG12)
31. 01. 2018 21:30:01
Počinjemo novu generaciju videa o prehrani nadziranu od strane Francisca Javiera Ramíreza Galvána (Frana), poznatog stručnjaka za prehranu čija borba na Facebooku ( https://www.facebook.com/franciscojavier.ramirezgalvan.9 ) ga je učinila vrlo prepoznatim u svijetu runninga. Danas donosimo recept za ... |
 | AONIJIE 10L (WIND RUNNER)
4. 02. 2018 14:30:01
Danas donosim recenziju ruksaka Aonijie model Wind Runner od 10l. Ruksak je namijenjen trail runningu, ali se može koristiti i za sportove poput BTT-a, laganog planinarenja, trekkinga itd. Vrlo dobro izrađen, s dovoljno prostora za nošenje, savršenim pristajanjem, raznim kutovima za stavljanje stvar... |
 | ULAZAK U CRNU ŠUMU (VLOG13) | FREIBURG
7. 02. 2018 14:30:00
Danas ostavljam mali primjer jednog od najljepših gradova koje poznajem: Freiburg ili Friburg u Breisgauu. Grad od oko 200.000 stanovnika, karakterizira ga mreža njegovih vodnih kanala, univerzitet i povijesno središte koje ga čine vrlo lijepim za gledanje i posjećivanje. Može se reći da je Friburg ... |
 | JAČANJE + BIĆIKLA + TESTIRANJE AONIJIE 10L
11. 02. 2018 15:00:02
Nastavljamo punim oporavkom od povrede. Danas su vježbe jačanja kod kuće, zatim vožnja biciklom po ravnom terenu. Iskoristio sam za prvu upotrebu ruksaka Aonijie Wind Runner 10l. Ova marka me i dalje vrlo pozitivno iznenađuje jer za vrlo nisku cijenu dobivaš odličnu kvalitetu.... |
 | KARNEVAL U NJEMAČKOJ (VLOG14)
14. 02. 2018 15:00:08
Karneval u Njemačkoj ima svoju povijest. Praktički se radi o uplašavanju zime da nestane. Zato prave mnogo buke i maskiraju se u vještice, đavle, vukove s užasnim maskama.... |
 | TREKKING UZ REKU DREISAM | NASTAVLJAMO OPORAVAK
18. 02. 2018 15:00:00
Opet sam se vratio u grad Freiburg. Ovaj grad, smatran glavnim gradom ekologije, ističe se imajući obalu uz koju teče rijeka Dreisam. Ova obala nudi pješaku mnoštvo staza i putova za vježbanje gotovo svakog sporta. Ovog puta sam napravio trekking uz obalu od 18 km, pokušavajući pokazati zanimljivost... |
 | TREKKING U BAD URACHU
28. 02. 2018 15:00:07
Ovog puta smo otišli u mjesto Bad Urach na trekking stazu od oko 10 km koja prolazi pored vodopada visokog 37 metara. Budući da smo dosegli temperature do -10 stupnjeva, vodopad je bio djelomično smrznut. Mogu reći da je to spektakularno i vrlo lijepo mjesto. Ljeti se sigurno vratim.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 1)
7. 03. 2018 21:19:17
Opet obuvamo patike i na planinu!!! Jako sam se radovao ovom trenutku i danas je došao dan. Konačno sam mogao trčati bez bolova i to je novi početak. Ovo će biti prva faza videa za oporavak od povrede.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 2)
11. 03. 2018 21:30:01
Nastavljam zbrajati u oporavku!!! Za sada napredujemo i to je veliki napredak. Hvala svima koji mi ostavljaju riječi u komentarima jer je i to dio oporavka. Idemo dobrim tempom i nadam se da se uskoro vratim. Hrvatski zagrljaj.... |
 | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 3)
25. 03. 2018 22:31:43
Nastavljam se poboljšavati od povrede i ponovno osjećam užitak trčanja s određenom lakoćom. Put je težak i nadam se da će nagrada biti jednako ugodna. Postepeno povećavamo vrijeme trčanja i smanjujemo vrijeme hodanja. Za sada sve ide dobro.... |
 | IZNENAĐENJE NA KRAJU | POVRATAK TRČANJU NAKON POVREDE (FAZA 4)
1. 04. 2018 15:30:00
Nastavljam s fazom postepenog oporavka sposobnosti trčanja bez bolova za buduće projekte i avanture. Danas smo otišli blizu zračne luke u Stuttgartu, da trčimo po tim valovitim brežuljcima koji su trenutno idealni za oporavak. Dan je bio lijep i kad sam završio snimanje... iznenađenje!!! Ostavljam v... |
 | KONAČNO SE VRAĆAM NA PLANINU
11. 04. 2018 22:00:05
Konačno opet gazim planinu nakon 3 mjeseca na suhom doku. Sada samo polako kako ne bih izgubio put oporavka. Želim zahvaliti svima na prisutnosti i tim ohrabrenjima koja mi nisu falila. Vidimo se u sljedećem.... |
 | AONIJIE WINDRUNNER 10L + LEKI MICRO VARIO CARBON ŠTAPOVI
13. 04. 2018 22:00:02
Ovog puta donosim na kanal moju konačnu ocjenu ruksaka Aonijie Windrunner 10l, koji ću koristiti na mojim sljedećim trkama. Također iznenađenje koje sam primio od tvrtke Leki u vezi s mojim štapovima. Nadam se da će vam se svidjeti.... |
 | SUMAMOS
16. 04. 2018 22:00:00
Nastavljam dodavati km u oporavku i stvari izgledaju dobro. Motivira me što mogu nastaviti s oporavkom i vidjeti da polako dolazimo u formu. Prošlo je mnogo mjeseci na suhom doku i s željom izaći i uživati. Danas sam radio po zonama frekvencije srca, u mom konkretnom slučaju zona 3. Treba se potrudi... |
 | OPORAVAK - TRENING S VIŠE OD 1000+
23. 04. 2018 18:50:03
Nastavljam s punim oporavkom i kako napredujem, stvari postaju teže. Danas je bilo vrijeme da se malo više pritisne i postavio sam 2 sata 30 minuta i nagib od 1000+. Na kraju smo uspjeli, ne bez patnje prije, jer udaljenost nije bila velika, samo 16 km. Zahtjevan trening koji sam završio vrlo sretan... |
 | ŠTO VRUĆINA
2. 05. 2018 15:30:01
Bio je red za dugim treningom od 28 km. Krenuo sam možda prekasno i majko moja.... u nekim trenucima, kako sam patio. Previše vrućine i vlažnosti. Vrlo dobar trening iako sam na kraju morao skratiti zbog dehidracije i jakog vrućine. Unatoč tome, zabavili smo se malo radeći ono što volimo.... |
 | ŠTO DOBAR TRENING DANAS
7. 05. 2018 15:30:01
Danas sam završio vrlo dobar trening. Riječ je bila o dodavanju volumena, posebno pred utrku sljedećeg mjeseca. Tijelo je savršeno reagiralo i to me čini vrlo zadovoljnim. Tjedni treninzi se primjećuju. Trasa je bila nevjerojatno lijepa, kroz impresivne predele. Također danas je slučajno palo da je ... |
 | SUMAMOS + SVJETSKA PRVAKA U TRAILU - BAŠ PREHLADA
14. 05. 2018 15:30:01
Danas smo morali trenirati unatoč prehladi koju sam uhvatio.... baš prehlada!!! Unatoč tome, uspio sam napraviti volumen koji sam planirao za trening. Danas su se održavale velike utrke, gdje su se natjecali prijatelji. Pokušao sam pridonijeti svojim zrncom i potaknuti iz daljine. Čestitke svima oni... |