 | LAVINA UKLJUČENA - KOJI VREMEN!
22. 05. 2018 15:45:00
Vrijeme je vrlo važna varijabla u trail runningu. U slučaju Njemačke, danas sam otkrio još jedan aspekt....maga+toplina+vlažnost. Teška kombinacija za upravljanje i ako malo popustiš, možeš završiti potpuno dehidriran. Na današnjoj stazi sam imao sve.....čak i nesreću. Na kraju samo strah, ali...kak... |
 | ODLazIMO U ŠVICARSKU
31. 05. 2018 15:00:02
Konačno se ostvario san.....moći trčati u Švicarskoj i točnije u Alpama. To su magične planine, pune energije, gdje je pravo uživanje kotrljati se po njihovim jedinstvenim stazama.... |
 | TRAIL RUNNING po Švicarskim Alpama
3. 06. 2018 15:00:04
Prvi dan rute po Alpama i točnije po stazi koja nas vodi do dva impozantna vrha, u području Schwyz. Staza je puna prirodne ljepote, koja me natjera da stajem svaki kilometer da je obožavam. Kad lociram dvije planine, uputim se prema većoj, jer ona ima službenu stazu. To je vertikala od 1000+ u samo ... |
 | WILDSPITZ Trail Running u još jednoj švicarskoj čudotvornosti
10. 06. 2018 16:00:02
Nastavljamo u Švicarskoj i ovaj put smo otišli na planinu nasuprot....Spitzwild.Staza je obećavala jer u ovom području nagib staza je darežljiv. Kad sam došao na teren, shvatio sam da je teren prilično lak s većinom čistom stazom gotovo bez poteškoća u koraku. Uspon je bio stalan s malo točaka za od... |
 | ZUGSPITZE ULTRA TRAIL 2018 (OSNOVNA STAZA) KAKO MI JE PROŠLO
18. 06. 2018 20:43:27
Ove godine postavili smo cilj da prvi put trčimo ovdje u Njemačkoj i što bolje od vrhunske trail trke ove zemlje, Salomon Zugspitze Ultra Trail.U mom slučaju odabrali smo maraton, s brojkama na papiru od 39 km (40 km) i 2200+ na mom GPS-u. Trka vrlo zavaravajuća jer nisam očekivao toliku teškoću na ... |
 | Kronika maratona Zugspitze Ultra Trail 2018
1. 07. 2018 20:00:00
Nakon dvije sedmice zasluženog odmora, polako se vraćam trčanju na jednoj od mojih fetiš planina ... Limburg. Iskoristio sam za dublju analizu mog sudjelovanja na Maratonu Zugspitze Ultra Trail 2018. Vrlo teška i komplicirana trka za upravljanje. Također se obraćam novim pretplatnicima koji su se te... |
 | Počinjemo hvatati ritammmm
8. 07. 2018 20:00:02
Još uvijek sam u punoj adaptaciji na povratak vožnji nakon maratona Zugspitze Ultra Trail. Sada ne gledamo na sat već više na osjećaje i kako se naše tijelo odaziva. Ovi put smo u trening ubacili malo više ritma, da vidimo kako ide iskra. Za sada sve je u redu. Nastavljamo zbrajati.... |
 | Trening brda na tehničkoj stazi + IZNENAĐENJE
1. 08. 2018 21:00:00
Danas je bio trening brda i što bolje od dobre vertikale, s super-tehničkim tlom za njih. Dok sam se penjao... dogodila mi se smiješna anegdota koja je dio videa. Trasa koju sam odabrao je vertikala La Mérica koja je dio GR 131. Počinje na razini mora i stiže približno do 700/800+ čistog tehničkog p... |
 | Lake vožnje uz obalu
3. 08. 2018 13:00:03
Da opustimo noge i razbijemo, danas je bila kontinuirana trka laganim tempom. Obično biram krug u donjem dijelu mog mjesta. Krug je gotovo ravan, s dobrim tlom što omogućuje konstantan ritam. Iskoristio sam trening da pokažem ovaj dio mog mjesta.... |
 | Tajne Víctora Estéveza | EL ERETÓN
8. 08. 2018 13:00:06
Danas su bile na redu serije u brdu i na stazi. Iskoristio sam što sam na svojoj zemlji da treniram na području jednog od trkača kojeg najviše cijenim....Víctor Estévez 'El Pelu'. Uspon Eretón čini dio staze koja prolazi od naselja Los Granados prema Arure. Dio rute je vrlo snažna vertikala, s super... |
 | VIŠE RUTA
12. 08. 2018 13:00:01
Danas nam je došao red da se popnemo na najvišu točku La Gomere... Alto de Garajonay. Odande smo otišli na različita mjesta koja smatram emblematičnima, i koja svaki posjetitelj ne smije propustiti. Ruta je bila zabavna a istovremeno vrlo teška na svom putu. Pratio nas je tipičan vremenski uvjet u o... |
 | DRUGI STANOVNICI GOMERE
13. 08. 2018 13:00:07
U ovom današnjem videu ostavljamo staze, idemo na ocean. Krenuli smo brodom iz luke Vueltas u općini Valle Gran Rey, prema obalama naselja Playa de Santiago, koje pripada općini Alajeró. U tim vodama postoji impresivna raznovrsnost morskog života, među najčešćima su Calderón i delfin. Već za završet... |
 | TRI GOMERANCA u La GOMERI
18. 08. 2018 13:00:02
Povijesni video jer je to prvi put da su se tri gomeranska prijatelja poklopila pri treningu u La Gomeri. Počeli smo s zahtjevnim rute s Víctorom Estévezom kroz područje Arure, Alojera, Cañada de Jorge, Las Hayas, El Cercado i uputili se prema Chipude, gdje nas je čekao prijatelj Miguel Cruz. Tamo s... |
 | Uspon Gitano - Spektakularan start
28. 08. 2018 20:00:02
Ovog puta me je moj prijatelj napola Gomeranac napola Gaditanac Javier García pozvao da se pridružim grupi za vožnju koja počinje od staze Gitano. Staza koju su koristili naši preci prije vrlo dugo vremena. Danas je ova staza gotovo uništena duž svog puta. Ako tome dodamo njenu vertikalnost, hiper-t... |
 | Estévez braća
2. 09. 2018 13:20:37
Već na otoku Tenerife i prije nego što se vratim u Njemačku, izašli smo voziti s braćom Estévez. Dva prilično snažna trkača s filozofijom traka vrlo sličnom mojoj. Obojica su zaljubljenici u druge sportove povezane s morem, pokupili su me u svom kamperskom kombiju. Uprili smo se prema Las Lagunetas ... |
 | Ljudi jako Top ⬆️⬆️⬆️.
9. 09. 2018 13:00:01
Prije nego što se vratim u Njemačku, imao sam priliku voziti s pet jahača, svaki jači od drugog i velikih prijatelja osim toga: José Manuel León, Gléndor, José David Lutzardo, César Glez e Iván. Pet trkača, pet prijatelja.... vožnja po Anaga, koja je bila jednostavno spektakularna.... |
 | ROCKRIDER XC500
12. 09. 2018 21:45:00
Danas premieriram moje novo BTT bicikl, Rockrider XC 500 od Decathlona. Razlike u odnosu na moju prethodnu Orbea Alma s kotačem 26 su jednostavno brutalne. Vrlo lagan, s položajem vožnje po mom mišljenju prilično racing, vrlo dobri dodatci i omjer kvalitete/cijene među najboljima koje sam vidio na t... |
 | Wau kakva planina GROSSER MYTHEN⛰️
16. 09. 2018 13:00:03
Opet u Švicarskoj... nova prilika za trčanje po njezinim planinama. Nova prilika za uživanje u području neupitne vrijednosti krajinskog ljepotnog. Još jedna prilika (druga) za uspon na najspektakularniju planinu koju sam ikad vidio: Grosser Mythen.... |
 | PREVIŠE SMO SE ODSELILI S TRAIL RUNNINGOM / VIDEO DEBATA
20. 09. 2018 13:00:01
Ovdje donosim ideju Luisa s YouTube kanala Fuerza y Piernas. Čini mi se vrlo zanimljivom, jer se trail pretvorio u modu u Španjolskoj i dijelu svijeta i kao takav, ima puno koristi ali..... i puno pretjerivanja.... |
 | Na planinu s ROCKRIDER XC500
14. 10. 2018 14:11:32
Nastavljam se sabirati i učiti u ovome mountainbiku ili MTB-u s Rockrider XC500. Neću lagati, nije lako... košta me dosta. Dolazim s jednostavne MTB s kotačem 26 i ovaj model je znatno zahtjevniji a opet zabavan. S druge strane radim seriju modifikacija koje su mi savjetovali pretplatnici, kao što j... |
 | POPET NA TÁGARA | TRKA PO PLANINI GUÍA DE ISORA 2019
16. 10. 2018 11:15:26
Zdravo i preporučujem ovu trku. Svi koji žive na otoku Tenerife je poznaju i vjerojatno i Kanačani. Ovdje se obraćam svima na poluotoku i/ili bilo gdje u svijetu. Trka napravljena za i od strane trkača. S izvrsnom brigom i u organizaciji i na stazi. Što se tiče trase, jedna od najtežih koje sam ikad... |
 | VRATILI SMO SE KUĆI
17. 10. 2018 10:07:55
Ostavili smo iza sebe dane u Švicarskoj i opet u mojim njemačkim planinama. To je odmor za um i tijelo vratiti se trčati ovdje.... to da, dok nas hladnoća dozvoli.... |
 | NORDIC RUNNING. VELIKI SAVEZNIK TRAIL RUNNINGA
20. 10. 2018 16:00:02
Nordic Running je u osnovi trčanje s štapovima ili štapovima. To je sport iz kojeg trail runneri možemo dobiti velike koristi, jer se štapovi vrlo koriste u trailu na svim distancama.... ultratrail, maraton, polumaraton pa čak i vertikale. Kao svaka sportska aktivnost zahtijeva tehnički aspekt koji ... |
 | PRELAM NA MTB.. što da radim
12. 11. 2018 21:07:08
Stiže prava zima ovdje u Njemačku... pravi mraz. Kanarci nismo navikli dugo se nositi s hladnoćom, jer na našoj zemlji... da, ima hladnoće ali je stvar dana, pa se stvari poprave. Sada živim u Njemačkoj i ovdje su sezone hladnoće duge i intenzivne. To ne znači da ne možeš izaći trenirati, nego da mo... |
 | VRIJEME NAM DAJE PREDIH ZA TRENING
18. 11. 2018 21:00:00
Jesen je ovdje u Njemačkoj i vrijeme je pomalo ludo. Potpuno je nepredvidivo znati točno kako će vrijeme biti. Zato kada imam priliku, izlazim nadopuniti trening s malo trčanja. Danas sam izašao po brdima blizu grada Kirchheim unter Teck. To je moje uobičajeno mjesto za treninge i u videu ostavljam ... |
 | PRELAZIMO NA ASFALT
2. 12. 2018 15:00:02
Dobili su mi predlog za izazov i prihvatio sam... trčati San Silvestre de Kirchheim unter Teck 2018. Trka će se održati 31. prosinca i sastoji se od staze tamo i natrag, počevši iz centra grada do planine Burg Teck, smještene na oko 8 km. Trka će uglavnom biti na asfaltu, a dio uspona na planinu bit... |
 | Idem na Kanare
13. 12. 2018 10:36:39
Došla je Božić i kao što je uobičajeno, vraćamo se na našu kanarsku zemlju. Uvijek je vrlo motivirajuće i uzbudljivo vratiti se u svoju zemlju, sa svojima. Tamo ćemo sudjelovati u solidarnom trku čiji krajnji cilj je prikupiti hranu i igračke za djecu. To je vrijeme kada najmanji imaju tu iluziju ko... |
 | SOLIDARNA 'KANARAC UPOZNAJ SVOJU ZEMLJU 2018'
23. 12. 2018 07:47:52
Ovog puta smo se oglasili na poziv kolega iz Tenerife Traila. Ideja je bila prikupiti nestabilnu hranu i igračke za potrebnu djecu. Prilika je to zaslužila i dan je bio sunčan s blistavim temperaturama idealnima za trail. José David Lutzardo organizator pripremio nam je prilično tešku rutu koja je o... |
 | DOVIDENJA, AUF WIEDERSEHEN, GOODBYE 2018
31. 12. 2018 13:35:16
Uvijek je teško napraviti popis svih onih koji su bili tu neovisno podržavajući te. Ideja je bila ta, ali iz različitih razloga nisu tu svi koji bi trebali biti ....srećom za mene, ima ih buuuuuno. Ukratko, opraštamo se od 2018. dijeleći malo sebe sa svima vama. Nadam se i želim da vas 2019. primi s... |
 | 1000 pretplatnika HVALA
1. 01. 2019 14:00:08
Kad sam odlučio otvoriti Youtube kanal, učinio sam to kao terapiju da mi selidba s Kanara u Njemačku bude podnošljivija. Promjena života donosi emocije koje su vrlo vrlo teško kontrolirati. Mnogo osjećanja izlazi na vidjelo i činila su se skrivene. Youtube ili bolje snimanje videa i postavljanje na ... |
 | Došla je Zima
5. 01. 2019 14:14:30
Ovaj mali mini video je jednostavno demonstracija koliko je lijepa i prekrasna zima u ovom području. Kad snijeg pada ovako, čudo je izaći u šetnju po području i uživati u dobrom društvu.... |
 | Kakva SNIJEG
13. 01. 2019 18:02:28
Kad imaš priliku, kao što je moj slučaj, trenirati na snijegu, doživiš neopisiv osjećaj. Vrijeme je izgledalo da će mi dati priliku izaći potrčati, ali kad sam bio spreman počela je snježna oluja koja me pratio cijeli trening. Pekscape se potpuno mijenjaju iako sam poznavao rutu. Ono što je normalno... |
 | ISPISIVANJE | Leki Micro Trail Vario | TRAIL RUNNING
2. 02. 2019 12:28:35
Štapići ili štapovi su se u posljednje vrijeme pretvorili u ključno oruđe u trail runningu. Na tržištu ima mnoštvo marki s različitim rješenjima i materijalima za izradu. Također u ovom segmentu ulazi ukus svakog trkača pri biranju svojih štapova.... |
 | Serije u brdu u trail runningu
3. 02. 2019 14:00:07
Serije su vježbe visoke intenzivnosti namijenjene traženju, poboljšanju ili održavanju mnogih varijabli ... među njima snaga. Snaga je ključna za trail runnera da može obavljati ovaj sport a istovremeno pomaže u prevenciji ozljeda. Danas su bile serije u brdu, na terenu. Obično se traže brežuljci la... |
 | Volim trail running
20. 02. 2019 15:30:12
Ponekad nešto radiš i stvarno se ne zaustaviš razmišljati zašto to radiš ... samo se prepustiš. Trail running za mene je sport koji najbolje pravi on/off vezu između stvarnosti i tvojih snova. Moć treniranja u prirodnim okruženjima, bilo sam ili u društvu, je neprocjenjiva. U mom slučaju veza je tre... |
 | Grainau, njemački Alpi
5. 03. 2019 13:40:28
Iskoristili smo karnevalske praznike i otišli u mali gradić Grainau, u području Bavarske. Smješten u podnožju planina Zugspitze i Alpspitz, koje su početak Alpa, ovaj mali gradić ugošćuje najvažniju trail trku u Njemačkoj ... Salomon Zugspitze Ultra Trail. Okružen impresivnim planinama, njegove staz... |
 | Dobro mjesto i u DOBROM TOVARŠUSTVU
10. 03. 2019 14:00:00
Nastavljamo u njemačkoj regiji Bavarska, konkretno u području Grainau. Iskoristili smo za lijepu šetnju po mjestu i istovremeno istraživanje budućih područja za vježbanje, uoči nadolazećih trka koje planiram. Samo selo je spektakularno i što smo dalje išli, više nam se sviđalo područje. Ukratko... p... |
 | Strahota IZVJEŠTAJ
24. 03. 2019 15:00:05
Trčanje po planini ima i svoje rizike a po visokoj planini.. još više. Ako tome dodamo da obično vježbam sam, rizik se znatno povećava. Treba uživati i pobrinuti se da vježbanje bude ugodno ili prema planu. Ali ne smijemo zanemariti minimalne mjere sigurnosti, koje po mom mišljenju mogu biti: reći n... |
 | konačno je došla PROLJEĆE
21. 04. 2019 10:26:25
Vrijeme se mijenja i konačno je proljeće stiglo u ovaj dio Njemačke gdje živim. Vježbanje je uvijek motivirajuće bez obzira na vrijeme, ali ako nas prati dobro sunce i optimalna temperatura... bolje. Prolazilo je približno mjesec dana otkako nisam mogao izaći vježbati i razloge ćete pronaći u videu.... |
 | NOVI PUT za vježbanje
27. 04. 2019 13:17:20
Nastavljamo s novim rutama za vježbanje, uoči proljeća i ljeta gdje ćemo se sigurno zabaviti, uz više opcija za pripremu nekih trka. Danas doba ići u grad Bad Urach posjetiti njegove prekrasne slapove i nagibne planine. Pripada i Schwäbisch Albu, ovaj mali ali ohrabrujući grad nudi zaista spektakula... |
 | traženje snage STEPENICE
11. 05. 2019 18:04:28
Uskoro nas čeka kratka trka ali s znatnim usponom. Stoga treba trenirati snagu punim gasom. Po mom mišljenju jedan od najboljih načina za stjecanje ili trening snage su stube. Poboljšanje je znatno i rezultati se brzo vide. Trening stepenica u različitim verzijama daje trkaču gotovo potpun trening j... |
 | Kakva doza POZITIVNOG
19. 05. 2019 21:01:45
Danas smo se nagostili dobrim puno pozitivnog za trku koju imamo planiranu sljedeći mjesec. Radilo se o nastavku progresije i primjeni tjednog treninga na terenu. Trebalo je pronaći uzbrdicama čija su obilježja bila da je duga (minimum 10 min uspona) i s najvećim mogućim nagibom. Tako sam učinio i o... |
 | UZBRDICA GORE I DOLJE
26. 05. 2019 19:25:31
Danas smo imali dugu trku i kao što je već uobičajeno, otišli smo na emblematično mjesto poput Beurena i tamo smo se posvetili penjanju njegovih impresivnih stijena. Današnja sesija bila je slična prošlotjednoj, s naglaskom na tehniku uspona i održavanju stalne brzine. Na kraju bilo je uzbrdice gore... |
 | vrućina, sunce, usponi i ovcePotpuni trening..
2. 06. 2019 13:08:36
Došlo je vrijeme za drugačiji, težak trening bez ustupaka za nastavak priprema za tu vertikalnu trku koju radimo ovog lipnja. Danas sam imao sve, puno vrućine, sunca, različite uspone koje smo savladavali na različite načine da prilagodimo taj dio. Također sam naišao na ovce pastira iz područja. Dan... |
 | Pun podrška za SUIGRAČA
9. 06. 2019 09:21:06
Tehnička odluka Real Federación Española de Atletismo na nedavnom svjetskom prvenstvu u trailu u Portugalu relegirala je dobrog prijatelja poput Cristofera Clementea da bude jedan od dva odbačena, sat vremena prije starta svjetskog prvenstva. Mislim da je to pogrešna i netočna odluka, uz duboki nedo... |
 | Idemo u Austriju trčati
12. 06. 2019 20:14:55
Zadnje vježbanje prije polaska u austrijske Alpe, konkretno u područje Montafone. Sudjelovat ćemo na Montafone Totale Trailu, u kratkoj verziji od 10 km koja se prema profilu više sličila vertikalnom km nego kratkoj trci. U ovom zadnjem tjednu pokušavali smo što više usavršiti, jer smo iako imali vr... |
 | SILVRETTA MONTAFON kakvo mjesto
14. 06. 2019 20:15:23
Danas sam mogao izaći rotirati u području gdje ćemo u ovim danima trčati Montafon Totale Trail 2019. Već sam znao unaprijed da je proga prilično zahtjevna, iako nisam mislio da toliko. Nagibi su strašni. Teren nije vrlo tehnički osim završnog dijela utrke. Ono što jest prekrasno su pogledi na mjesto... |
 | MONTAFON TOTALE TRAIL 2019 VERTICAL 10K
23. 06. 2019 18:33:11
Ovdje ostavljam kroniku u slikama vertikalne utrke Montafon Totale Trail 2019. Utrka koja unatoč kratkoj distanci ima pozitivni uspon koji će oduševiti sve ljubitelje uspona. Sama staza jedva ima tehničkih komplikacija jer je prilično čista i prozračna. Jedini nedostatak je dolazeći do završnog dije... |
 | PRAVI TRAILRUNNING
2. 07. 2019 19:46:11
Nakon utrke sam mogao izaći trenirati u prekrasnoj dolini Silvretta Montafon u Austriji. Moći rotirati po okruženjima koja sam samo u snovima zamislio, nešto je neprocjenjivo. Odabrao sam nasumičnu rutu i samo slijedeći stupove signalizacije, već imam novu rutu za ovo ljeto i buduća. Ovdje možeš vje... |
 | Razlike između Alpa i gomeraških planina
5. 08. 2019 10:02:55
Došli smo u našu kanarsku zemlju, točnije La Gomera. Čineći usporedbu u pogledu razlike trčanja u Alpama i La Gomeri, reći da ima mnogo više sličnosti nego što sam očekivao. Istina da ima značajne razlike poput klime, vegetacije itd.... što se tiče staza, njihove tehničnosti i nagiba, oba mjesta su ... |