 | Lattice trenerji gredo v razpoke
26. 10. 2019 12:51:44
Najprej, zavedamo se, da kakovost zvoka v tem videu ni najboljša! Problem smo identificirali in prihodnji videi ga ne bodo imeli. Hvala za potrpežljivost! OK... k videu! Tokrat smo se odločili za nekaj drugačnega in vzeli del ekipe Lattice trenerjev učit se plezanja po razpokah s Tomom Randallom. Ve... |
 | Napovednik ocene Lattice deske
17. 12. 2019 11:46:17
Tukaj je kratek napovednik naših ocenitev in metod profiliranja Lattice deske! Lattice deska je najbolj napredno in priznano orodje za profiliranje na svetu, ki ga uporabljajo od mednarodnih tekmovalcev IFSC pa do vikend bojevnikov. Njena edinstvena kombinacija ocenitev plezanja na podlagi gibov, pr... |
 | Širok sumo počep
24. 12. 2019 16:12:24
Izvestite več o naših Lattice trening programih tukaj: https://latticetraining.com/plans/Naložite Crimpd App:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Od stopala do neba
24. 12. 2019 16:12:32
Izvestite več o naših Lattice trening programih tukaj: https://latticetraining.com/plans/Naložite Crimpd App:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | EP.9 Stikalo 'poskusi trdo' za plezanje, trening kazalec/pinkec, fingerboarding in več - Vprašaj Lattice
30. 12. 2019 21:17:44
V tej epizodi Vprašaj Lattice se Tom Randall in Ollie Torr usedeta in odgovorita na več vaših pekočih vprašanj o treningu in plezanju. Ključne teme, ki jih video obravnava:1. Kako vklopite stikalo 'poskusi trdo'? Je to dobro in ga hočemo uporabljati ves čas?!... |
 | EP.10 Trening dvigov na vponu za plezanje - Vprašaj Lattice
5. 01. 2020 17:00:12
Skromni dvig na vponu je že desetletja osnova treninga za plezanje, pa vseeno še vedno vlada veliko zmede glede tega, ali je koristen in katere vrste variacij dviga na vponu so dobre za plezanje. ... |
 | Ask Lattice: 11 - Strukturiranje treninga plezanja
22. 01. 2020 18:21:59
Še ena epizoda Ask Lattice, ta je osredotočena na vprašanja, ki ste nam jih postavili v skupnostnih skupinah o temah, ki obkrožajo strukturiranje vašega plezalskega treninga.0:14 Uvod v to epizodo Ask Lattice... |
 | Praktična znanost o treningu plezanja - Ask Lattice EP 12
26. 01. 2020 21:42:29
OK, tokrat zanimive teme! Spet imava Toma in Ollija na kavču, ki se globlje potopita v nekatere najbolj zapletena vprašanja o treningu, ki ste nam jih postavili. Čeprav je vedno težko najti splošne odgovore, obstajajo dobre splošne smernice, ki se jih lahko držite, in poskušamo znanost ohraniti čim ... |
 | Trening z žogo za jogo za plezanje
9. 02. 2020 20:44:16
Ne dajte, da vas Ollie prepriča, da je to res 'len' način treninga! Ko se mnogi znajdemo brez trening virov (bodisi dostop do plezališča ali čas), se žoga za jogo lahko uporabi na toliko načinov za razvoj plezalsko specifične in relevantne kondicije. Govorimo o moči, vzdržljivosti, gibljivosti in ve... |
 | Notranje v telovadnici The Depot | Nasveti za tekmovalno plezanje
12. 02. 2020 20:05:06
V tem videu imava dva naša trenera za tekmovanja, Ollie Torr in Jen Wood, ki izvajata sejo na najnovejših tekmovalnih balvanih v The Depot Climbing Centre v Sheffieldu. Ollie je dolgoletni zunanje plezalec, vendar preživi veliko časa z vadbo nacionalnih in mednarodnih tekmovalcev, medtem ko je Jen s... |
 | Plezanje, trening in menstrualni cikli
21. 02. 2020 18:00:13
Pri Lattice vedno iščemo širitev strokovnega znanja, zato sta trenerki Ella Russell in Maddy Cope raziskovali fiziologijo menstrualnega cikla v športni učinkovitosti (tema se hitro razvija!). To vključuje raziskovanje, kako hormonske nihanja skozi menstrualni cikel vplivajo na plezanje, prilagajanje... |
 | Odpravljanje težav - Kako načrtovati trening plezanja
23. 02. 2020 19:40:15
Načrtovanje tedenskih sej in njihovo vključevanje v življenjski slog in zunanje plezanje (tudi druge športe) je precej zapletena tema! Za nekatere je preprosto, saj vedo, da imajo samo 2 seji na teden, dnevi se ne spreminjajo in urnik je popolnoma predvidljiv. Za druge poskušajo načrtovati 3-5 sej n... |
 | Kako upravljati utrujenost in regeneracijo - Plezanje in trening
5. 03. 2020 17:00:00
Kratkoročni počitek med seansami, regeneracija med cikli zmanjševanja in upravljanje z več zaporednimi treningi.... vse je kar zapleteno! Vsak od nas mora ugotoviti, kaj počne na tem področju - morda večkrat na leto - zato je zelo pomembno to razumeti in učinkovito izvajati čez leto.... |
 | Moonboard in Woodie System Board - Uvod v plezanje in trening na deski
8. 03. 2020 19:00:00
Uporaba sistemskega boarda je tako pomemben del mnogih vaših rutinskih treningov plezanja! Kaj so ključne stvari, na katere moramo paziti? Ollie nas popelje na kratek ogled Moonboarda in Woodie System Boarda v Depotu v Sheffieldu.... |
 | Kaj je najboljše | Trening plezanja doma
18. 03. 2020 16:57:23
To je ogromna tema, o kateri bomo še veliko govorili! Zaradi trenutne popolne (ali delne) omejitve mnogih naših življenj smo vsi v isti situaciji - kako se sploh trenirati doma, če nimamo dostopa do plezališča?!... |
 | Trening na fingerboardu - Kako se ogreti za plezanje doma
22. 03. 2020 18:25:06
POPUST KODA SPODAJ (glej konec besedila)Vsi smo navajeni na naše preverjene rutine ogrevanja v telovadnici ali na plezališču, ampak kaj se zgodi, ko smo ujeti doma z omejenimi viri? Kako narediti polno ogrevanje, ki nas tudi pripravi na maksimalni trening moči doma? Ali je mogoče?!... |
 | Minimalna oprema | Trening doma
2. 04. 2020 19:09:40
Skoraj smo to izdali kot aprilaški šala.... samo vas pustili v dvomih, ali je Ollie resen ali sta z Finnom v zaroti! Vendar resno, mnogi od vas ste nas spraševali za vaje, ki jih lahko delate doma, če ste v situaciji brez uteži. Tudi ko se je trenutna situacija začela kazati pred nekaj tedni, smo sl... |
 | Trening plezanja doma 1. del - Ask Lattice EP 16
5. 04. 2020 19:04:02
DOMAČA IZOLACIJA? Imate kup vprašanj o treningu??V tej epizodi (in naslednji, saj je bilo ZELOTI vprašanj!) smo obravnavali nekatere začetne skrbi, ki jih je imel vsak zaradi morebitne omejitve naših aktivnosti pri notranjem ali zunanjem plezanju. Osnovno stanje se je močno spremenilo, zato nas čaka... |
 | Kaj naredi razliko | Plezalski trening za starejše od 50
19. 04. 2020 21:23:41
Trening plezalcev v 50., 60. in 70. letih je nekaj, kar pri Lattice počnemo že mnogo let. Veliko plezalcev v tej skupini skrbi, da se 'pravila' ne nanašajo nanje, ki delujejo za mlajše plezalce in da pridobitve v moči in kondiciji niso možne. Kar smo videli, je, da le nekaj preprostih sprememb v nav... |
 | 2. del - Domači plezalski trening
23. 04. 2020 21:13:06
Joj! Celotno smo pozabili izdati tega... Nič manj kot samoumevno, element 'domači trening' ostaja bolj relevanten kot kdajkoli, zato bi moral ta del Ask Lattice, ki smo ga posneli sredi marca, še vedno imeti veliko koristnih nasvetov za neka tista vroča vprašanja!... |
 | Negovalnost prstov za plezalce
24. 05. 2020 18:38:26
V tem videu nas Ollie Torr popelje skozi eno svojih rutinskih rehabilitacij/prehabilitacij prstov in podlakti. To nikakor ni izčrpen seznam vaj za vas, ampak je odličen začetni točki za nego tega dela telesa doslednost uporabe je ključna!... |
 | Visoko intenzivni jedro trening za plezanje
31. 05. 2020 19:33:37
Visoko intenzivni jedro trening! Da, pravilno ste slišali, za visoke atlete je čas in kraj, da začnejo res gledati na najvišjo kakovost in najvišjo intenzivnost jedro kondicije. Veliko tega, kar počnemo kot plezalci, je precej volumen-osnovna oblika jedro kondicije in čeprav je še vedno zelo učinkov... |
 | Plezalski trening - Will Bosi proti Lattice 45 deski
18. 06. 2020 19:16:44
Will Bosi, eden najmočnejših plezalcev smeri in balvanarjev na planetu proti Lattice 45 deski! V tej seji pogledamo eno od Willovih trening sej, kjer poskuša težke probleme na Lock Up deski. To je za Willa 'drugi dan' seja in malo govori o svojih metodah treninga, kako oceniti intenzivnost seje in k... |
 | Plezalski trening Lattice - Izziv podviga - 10 v 10
28. 06. 2020 20:00:28
Podvigi so trening orodje, ki ga mnogi od nas uporabljamo skozi leta v tem športu. Odličen način za kondicijo rok in hrbta za plezalsko specifična gibanja (moč, moč, moč-vzdržljivost ali vzdržljivost), še posebej če v svoj režim vključiš različne oblike podvigov.... |
 | Kako iz kantorja ali doma izvabiti plezalsko kondicijo
12. 07. 2020 20:58:42
OK, ujeli smo vas, kajne?! Vsi bi radi 'prevare' pri treningu kondicije, a žal je edina prava prevara ta, da lahko uporabiš nekatere metode iz tega videa, da postaneš plezalsko 'pripravljen' brez prstne deske ali plezalne stene. Ko rečemo pripravljen, mislimo na specifično moč-vzdržljivost podlakti ... |
 | Trening vzdržljivosti na sistemski deski
19. 07. 2020 21:25:54
Plezalci običajno mislijo, da se vzdržljivost da trenirati samo na nekaj načinov; na smeri, krogovni deski, horizontalnem prečenjanju ali kakšnem submaksimalnem protokolu na prstni deski. V bistvu je to prepričanje in praksa odvisna od tega, kaj najbolje deluje in kakšne alate imajo plezalci na volj... |
 | Pogosti vprašanji - Trening za ženske plezalke
16. 08. 2020 19:35:48
Imamo še en video 'vprašaj Lattice' specifičen za ženske atletinje! Tokrat imata Maddy Cope in Tom Randall mesto v vročem sedežu in odgovarjata na vprašanja, ki so bila zastavljena v naši ženski Facebook skupini in prek DM. Na koncu je bilo res ogromno vprašanj in bilo je kar težko izbrati, katera o... |
 | Zvrtin, pete in projekti - Srednje plezalske tehnike
30. 08. 2020 19:00:10
Josh in Jen naju vodita skozi nekaj sej za delo na tehniki zvrtina in petenja, slednja seja projekta tekmovanja za povečanje pritiska in osredotočanje na specifične poteze.Zvrtin... |
 | Lattice Training - Izboljšaj svojo glavo za plezanje
6. 09. 2020 18:49:49
V nadaljevanju webinarja Maddy in Toma 'Igre uma' ju imava sedeti na Latticeovi kavču, kjer razpravljata o svojih izkušnjah in nasvetih, kako izboljšati glavo pri plezanju. Začela sva z kratko zgodbo vsakega o trenutku, ko sta bila najbolj prestrašena ja, zagotovo nista imunoma!... |
 | Najboljši način prilagajanja balvanskih problemov
23. 09. 2020 18:48:05
To je klasična dilema, s katero se vsi pogosto soočamo! Kako iz enega samega balvanskega problema izvlečemo najboljše, da ustreza našim trenirnim potrebam? Večina nas se bo pogosto znašla stoječa pod problemom, pripravljena za trening, samo da ugotovimo, da intenzivnost ali slog gibanja ni ravno tis... |
 | Odgovori na vprašanja o vadbi - Ali so podvigi koristni za plezanje
28. 09. 2020 17:00:16
V še eni epizodi Vprašaj Lattice, tokrat s Tomom v vročem sedežu, imamo nekatere najbolj priljubljene in nedavne teme, ki ste jih zahtevali vsi tam zunaj! Nekaj res dobrih vprašanj v tej epizodi - posebej okoli področij križne vadbe in dodatnega S&C dela brez stene. Kot vedno je tudi število vas, ki... |
 | Nivo začetnik & osnove - Tehnika nog pri plezanju po skali
7. 10. 2020 17:30:02
Kako uporabljamo noge v plezanju je ena najbolj pomembnih stvari v tem športu. Ne glede ali ste balvanar, športni ali trad plezalec, ima OGVROMNI vpliv na uspešnost!! Ne glede na kot, teren ali slog gibanja, sposobnost učinkovitega obteževanja nog (tj. prenašanja sile skozi njih) bo naredila ali uni... |
 | Notranji in zunanji edging, prsti in pete - Srednja tehnika nog v plezanju
11. 10. 2020 17:00:11
V tem videu se Tom premakne v področje 'srednjih' tehnik nog. To so metode in veščine za uporabo nog, ki vam bodo res pomagale hitreje napredovati skozi srednje stopnje - še posebej ko obvladate osnove tehnike nog v plezanju!... |
 | Kaj je najboljše - Prehranska dopolnila za plezanje
18. 10. 2020 19:04:16
OK, najprej poudarimo najpomembnejše - dopolnila v plezanju (ali katerem koli drugem športu, ali morda splošno v življenju!) bi morala postati nekaj, v kar se resnično potopite, KO imate druge ključne področja zdravja in prehrane urejene. Če ne napajate pravilno na splošno, ne pričakujte, da bo dopo... |
 | Padanje, višine in neuspeh - Kako se spopasti s strahom v plezanju
21. 10. 2020 18:34:25
Strah v plezanju ni samo o padanju.... dejansko je lahko veliko širši in raznovrstnejši v svojem učinku, če res dobro pomisliš. Seveda pogosto vidimo 'strah pred padanjem' kot priljubljenega in pogosto vprašanega, vendar enako pomembno je, kako se spopadamo z višinami in izpostavljenostjo. To je še ... |
 | Plezanje brez rok - Izboljšaj svojo tehniko plezanja
31. 10. 2020 19:30:03
Plezanje brez rok! Ja, to pogosto deluje kot trik na zabavi, vendar pod vso norčijo je dejansko ena najboljših "tajnih" vaj ali orodij za odlično tehniko plezanja. Razlog je, da z izločitvijo uporabe rok na steni resnično naučiš uporabljati boke, težišče, zagon in noge na zelo učinkovit in efektiven... |
 | Vadba za razpoke - Lattice se spopade z Wideboyz
1. 11. 2020 17:00:07
V tem vadbenem videu imamo zelo posebnega gosta na kavču - gospoda Petea Whittakera! Morda edinič tokrat imamo oba Wideboyza na kavču Lattice hkrati... zato je sejo 'Vprašaj Lattice' takoj vodila v temo plezanja razpok in vadbe zanje. Kaj sta Tom in Pete spoznala v več kot 10 letih specializacije za... |
 | Dan raziskav v plezališču Oakwood
12. 06. 2017 11:38:35
Ekipa Lattice je obiskala Oakwood Climbing Centre v Berkshiru, da je izvedla raziskave na njihovi spremenljivi kotni deski. To nam je omogočilo testiranje variabilnosti med koti, ustvarjanje eksponentnih krivulj utrujenosti in intenzivnosti skupaj s preverjanjem uporabe različnih tipov oprimkov v oc... |
 | Kompresija | Sistemska vadba
14. 12. 2017 14:10:17
... |
 | Pavze na deski | Sistemska vadba
14. 12. 2017 14:27:15
... |
 | Nivo 2 težavnosti - Domača vadba za plezanje
12. 11. 2020 17:00:11
NIVO 2! Vaša domača vadba je postala malo težja! Poglej video Nivo 1 tukaj: https://youtu.be/QNgqDt_nMVQSte ujeti doma in brez dostopa do običajnih plezaliških objektov? Želite se vključiti v redno vadbeno sejo s preprostimi, doma pogosto najdenimi pripomočki? Ste navdušeni plezalec?!... |
 | Saveti, tehnike in taktike za plezanje - Bouldering na prostem
16. 11. 2020 17:00:01
V tem najnovejšem videu smo spet šli boulderinga na prostem s Tomom. Tokrat deli svoje uvodne nasvete, tehnike in taktike za odlično sejo na prostem. Pokriva ogrevanje, nego oprimkov, čevlje in postavitve. Kot tudi esencialno postavitev crash pada in tisto zelo pomembno mentalno igro.... |
 | Lattice Training - Kondicija: Angažirane viseče pozicije
15. 12. 2017 12:39:03
Za več informacij o plezalnem treningu obiščite www.latticetraining.com ali prenesite BREZPLAČNO aplikacijo Crimpd tukaj:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Variacije podvlekov
15. 12. 2017 12:39:07
... |
 | Aktivacija zadnjih mišic | Pomožne vaje
15. 12. 2017 12:39:15
... |
 | Lattice Training - Fingerboard
15. 12. 2017 12:39:18
Za več informacij o plezalnem treningu obiščite www.latticetraining.com ali prenesite BREZPLAČNO aplikacijo Crimpd tukaj:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Težavnost 4. stopnje - Najtežji domači trening za plezanje
26. 11. 2020 17:00:12
Ok, zadnji teden je in to je za zdaj tako težko, kot postane! Prav tako je v tem videu velika nagradna igra!! Glejte do konca, da izveste, kako sodelovati v tekmovanju... Izvestite več o naših planih Lattice Training tukaj: https://latticetraining.com/plans/... |
 | Top 5 - Napredne vaje podvlekov za plezanje
30. 11. 2020 17:45:00
Upamo, da ste vsi gledali naš video z vmesnimi vajami podvlekov - če ne, pojdite tja zdaj! Če ste, potem dobrodošli na naslednjo raven težavnosti in napredka v treningu podvlekov, relevantnih za plezanje. Kot smo rekli prej, je podvlek odlično orodje za plezalni trening, vendar NI EDINO orodje ali N... |
 | Lattice Training - Jedro: TRX & Obroči
15. 12. 2017 18:32:07
Za več informacij o plezalnem treningu obiščite www.latticetraining.com ali prenesite BREZPLAČNO aplikacijo Crimpd tukaj:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Vaje potiskanja | TRX & Obroči
15. 12. 2017 18:32:08
... |