 | Pogovor z atletom Willom Bosi in trenerjem Tomom - Plezanje 9b+
6. 04. 2021 19:00:14
Plezanje 9b+ in več...Ker je Will Bosi ravno imel serijo form njegovega življenja, smo mislili, da bi bilo dobro, če ga usedemo s svojim trenerjem Tomom Randallom za kratek pogovor o tem, kako so izgledali zadnja dva meseca!... |
 | Seja na deski s trenerko Jen in Molly Thompson-Smith
8. 04. 2021 17:00:05
Radi dobrih, zahtevnih sej na deski tukaj pri Lattice. Še bolje, pred kratkim smo imeli Molly Thompson-Smith na dan, ko je bila tudi vrhunska trenerka Jen na seji, zato sva jih združila za nekatere mega probleme na deski v našem HQ. Bilo je res briljantno gledati, kako se lotevata, nekakšno tekmoval... |
 | Most na eni nogi
24. 12. 2019 16:12:45
Izvedite več o naših načrtih Lattice Training tukaj: https://latticetraining.com/plans/Prenesite aplikacijo Crimpd:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Stranski izpadi
24. 12. 2019 16:12:51
Izvedite več o naših načrtih Lattice Training tukaj: https://latticetraining.com/plans/Prenesite aplikacijo Crimpd:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Trening plezalne moči vzdržljivosti na fingerboardu
12. 01. 2020 19:00:04
Trening moči vzdržljivosti je ena najpomembnejših plezalno specifičnih sej, ki jih boste izvedli ob vstopu v vrhunski del sezone treninga/plezanja kot plezalec smeri (ali če ste balvanar, ki dela super dolge probleme ali prečke!). Za mnoge od nas je čas in dostop do najboljših objektov včasih težava... |
 | Lattice 6-minutna domača plezalna vadba
15. 01. 2020 19:00:08
Pomanjkanje časa in objektov? Če ste v situaciji, kjer je omejen čas in objekti za plezanje po steni, potem lahko res osnovna nastavitev tal in fingerboarda/drevesa uporabite zelo učinkovito! Ključ do dobrih, osnovnih kondicijskih vadb za plezanje je, da so vaje relativno specifične za plezalno giba... |
 | Nasveti za zdravje in zmogljivost plezanja | Prsti, podlaht in roka
29. 04. 2021 17:00:16
Zbrali smo zbirko 3 serij videov, ki smo jih ustvarili za družbena omrežja (oprostite, ni naše običajne kamerske dela) za zdravje in zmogljivost prstov, podlahti in roke. V teh videih pokrijemo 3 ključna področja.... |
 | Izziv na sistemski deski - Wideboyz proti Lattice
6. 05. 2021 17:17:55
Spet je izziv 'board off' in tokrat je Pete Whittaker iz Wideboyz proti naši rezidentki na deski Jen Wood!Vsi dobro veste, kako dobri sta oba plezalca pri funky, tehničnem in močnem plezanju... ampak kaj se zgodi, ko lahko nastavljata konkurenčno, da poskusita premagati drug drugega? Kdo ima več fun... |
 | Top 3 drže za trening na fingerboardu
29. 01. 2020 19:59:53
Ko gre za trening na fingerboardu za plezanje, imamo na voljo mnogo orodij in metod! Če ste kdaj gledali naše kanale čez leta ali sledili naši edukaciji o metodi treninga prstne moči, boste opazili, da menjujemo trening med enoročnim in dvoročnim ter med različnimi držmi.... |
 | Moč in kondicija za plezalne potisne mišice
5. 02. 2020 19:00:07
Vsi porabimo ogromno časa plezanja in treninga z uporabo agonistnih (vlečnih) mišic podlahti, rok in hrbta. To je seveda odlično početi, saj moramo primarne gibatelje obremeniti z visokimi obremenitvami, če želimo postati visoko zmogljivi športniki na dolgi rok!... |
 | 1. del - Trening za plezanje po razpokah + Primeri vaj
16. 02. 2020 18:28:32
V naslednjih 2 epizodah Ask Lattice imamo nekoliko bolj nišno področje - trening razpok! Veliko vas nas je v letih spraševalo o tem in delali smo z mnogo plezalci, ki jih zanimajo težke razpoke, velike stene ali splošno trad plezanje. V tem videu (in 2. delu) Tom deli svoje nasvete in trike za treni... |
 | Trening brez razpok - Trening plezanja po razpokah
18. 02. 2020 18:43:21
Veliko nas je tam zunaj, ki bodisi obožujemo plezanje po razpokah ali pa se želimo izboljšati, a na žalost nimamo dostopa do razpok! Kaj lahko storimo?1. Poskusite ustvariti razpoke na kreativen način! V prvi vaji tu Tom uporablja utež ploščo za simulacijo sil, ustvarjenih v težkem jamming gibanju.... |
 | Kako napisati načrt plezalnega treninga s strani Lattice Training
27. 05. 2021 17:00:28
Kako napišete (ali mi v tem primeru) plezalni načrt treninga? V tem videu vas trener in ustanovitelj Ollie Torr popelje skozi svojih 3 korake, ki jih lahko sledite, če želite napisati svoj načrt, ki pokriva; Pred in Po, Časovne okvire ter Red, Gibanje in Seanse.... |
 | Lattice Training - Ko plezanje sreča fleksibilnost
3. 06. 2021 17:00:13
Kaj se zgodi, ko plezalni trener postavi boulder probleme za trenerja fleksibilnosti (ki so začetni/srednje izkušeni plezalci)? V tem videu sta Lattice trenerja Josh in Jen točno to naredila s trenerjema fleksibilnosti Mattom in Liv. Vprašanje pa je, ali fleksibilnost ponuja kakšne prednosti manj iz... |
 | Plezanje & Trening | Sledenje menstrualnemu ciklu
27. 02. 2020 17:00:10
Kot nadaljevanje našega prvega uvodnega videa o menstrualnem ciklu bomo izdali nekaj krajših videov, osredotočenih na pogoste težave, o katerih nas sprašujejo. V tem videu Ella in Maddy delita svoje misli o nekaterih metodah za sledenje menstrualnemu ciklu, vključno z:... |
 | Pritisk tekmovalnega plezanja. Kako težko je
1. 03. 2020 18:13:38
Ne glede na to, ali ciljate na tekmovanje ali celo vaš najtežji flash na prostem, je proces, ki ga prehaja plezalcov um, fascinanten in veliko je za naučiti! Ta teden smo Jen postavili v resno pritiskano situacijo. Vedela je, da bo to šlo na YouTube kanal, ni znala bet za noben problem in velik časo... |
 | Ali so mejniki veljavni | Trening na system boardu
11. 03. 2020 18:00:10
Izvedite več o naših Lattice Training Plans tukaj: https://latticetraining.com/plans/Prenesite aplikacijo Crimpd:App Store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Na tleh | Lattice 6-minutna domača vaja za jedro: Seja treninga plezanja
15. 03. 2020 17:00:04
Mnogi od nas imajo čas in motivacijo za izvedbo vaje za jedro vendar ne vedno najboljše opreme! Sestavili smo 6-minutno rutino 'Domača vaja za jedro', ki jo lahko izvedete z skoraj nič opreme. Potrebujete samo malo prostora na tleh in par primernih uteži!... |
 | Trening plezanja z Lattice - Trening podviga za začetnike
24. 06. 2021 17:00:14
Trening podviga za začetnikeV tem videu Ella in Maddy izvedeta 2 seji, ki sta odlični za gradnjo do prvega podviga ali za napredovanje pri podvigih v razponu 1-5 ponovitev. Te seje uporabljajo vrsto vaj s pomočjo therabanda, da je trening podviga dostopnejši. Izvajati jih je mogoče ob plezanju, inte... |
 | Lattice Training - Razprava o balvananju s Tomom & Olliejem - 1. del
1. 07. 2021 17:00:21
E-kolesa, listni sesalniki, prenosni ventilatorji, visoki plezalci nihče ni varen! V najnovejšem videu Ask Lattice sta se Tom Randall in Ollie Torr usedla na kavč Ask Lattice in se malo razpravljala, pokrivajoč mnoge aktualne 'probleme' sodobnega balvananja.... |
 | Trening jedra s partnerjem
25. 03. 2020 17:35:09
Vsi imamo radi malo treninga jedra, to je dober začetek! Kaj ga naredi še bolj zanimivega, ko ga izvajate veliko ali ste brez kupov zanimive opreme za trening?No, imenuje se 'trening s partnerjem!' Ta seja je zasnovana za izvajanje z drugo osebo in zahteva skoraj nič (razen motivacije!) za začetek. ... |
 | 3 pogoste napake plezalcev | Trening na fingerboardu
29. 03. 2020 20:00:12
Po delu s tisoči plezalcev pri njihovih trening načrtih in opazovanju 'fingerboard revolucije' v zadnjih 10 letih smo opazili, da nekateri delajo pomembne napake. Težave niso povezane samo z začetniki gre za celoten spekter sposobnosti in izkušenj!... |
 | Prilagajanje treninga plezanja za domačo nastavitev
9. 04. 2020 19:51:00
DOMAČE PRILAGODITVE? Vemo, da mnogi od vas težko dojamejo novo 'normalno' glede tega, kako trenirate in plezate. Večina vas je izgubila skoraj ves standardni dostop do plezanja (notranjega ali zunanjega) in s tem nekaj fleksibilnosti za različne aktivnosti ter dostop do vseh tistih fancy orodij v pl... |
 | Kako uporabljati Pinch & Crimp Block za trening plezanja
13. 04. 2020 09:34:07
Kot ste mnogi opazili, smo kar precej trenirali sebe in naše stranke na Crimp and Pinch Blocku. Najprej, tisti ostrogledi (ali ostrouhi?!) med vami so morda opazili, da je Ollie to imenoval 'Travel Block' to je bilo od prej, preden smo se odločili, kako ga poimenovati... natanko enako je kot tisto,... |
 | Lattice Training - Us klajevanje družine, dela in plezanja
15. 07. 2021 17:00:30
V najnovejši epizodi 'Ask Lattice' se Ollieju Torru pridruži Jon Procter, eden naših novejših članov trenerske ekipe pri Lattice. Jon ima skoraj popolnoma drugačen življenjski slog kot Ollie, saj usklajuje družinsko življenje, drugo službo, jutranje treninge in dvakratne dnevne treninge. V tej epizo... |
 | Lattice Training - Trening ob poškodbi prsta
22. 07. 2021 17:00:24
V prvi epizodi nove serije Lattice bo trener in ustanovitelj Ollie Torr razložil, kako lahko nadaljujete z treningom, ko se soočite z novo poškodbo prsta. To se bo posebej osredotočilo na to, kako ostati motiviran in trenirati mimo poškodbe, ne pa rehabilitirati poškodovanega območja samega za to v... |
 | To je naša razložena metoda testiranja - Kako močni so tvoji prsti
26. 04. 2020 19:00:32
Preživeli smo mnogo let testiranja moči prstov - in ko povemo mnogo, mislimo več kot 500.000 sekund podatkov mrtvega obesa, zbranih od plezalcev po vsem svetu! Testirali smo plezalce od 'pro' kot Alex Megos, Alex Honnold in Magnus Midtbø pa do amaterskih vikend bojevnikov do 70 let. Vse testiranje u... |
 | Kaj zdaj | Vrnitev k plezanju po lockdownu
20. 05. 2020 18:45:33
Mnogi od vas šele začenjate s prvimi negotovo (ali navdušeno?!) koraki nazaj v pravi svet zunanjega plezanja ta teden. Čeprav ni povsem po svetu, v mnogih državah vidimo obetavne znake dostopa do skale, bodisi balvananje, športno ali trad plezanje. Ker smo v zelo nenavadni situaciji, se nam je zdelo... |
 | Razprava o treningu - Najslabše navade treninga
7. 06. 2020 17:29:29
V plezanju, treningu in coachingu je veliko pasti - čeprav to morda ni presenečenje, glede na to, da je naš šport precej kompleksen! V tem videu sva Ella in Ollie sedla in se pogovarjali o temah, s katerimi smo kot trenerji delali leta in tudi o nekaterih, ki so ZRESO relevantne v trenutnih razmerah... |
 | 4 ključne vaje za plezalni trening | Gradnja jedra na vponki
15. 06. 2020 20:31:30
Vaje za moč in kondicijo jedra na vponki so ključni del plezalnega treninga, ne glede ali si specialist za plezanje ali balvananje. Omogočajo prehod osnovne moči jedra (pogosto pridobljene na tleh) v bolj specifično raven gibanja za šport in večji delež verige mišične aktivacije v plezalnih gibih.... |
 | Lattice Training - Kako uporabiti Lattice Mini Bar - Prenosna metlica
2. 08. 2021 12:30:41
V tem kratkem navodnostnem videu se naučite, kako se ogreti in trenirati kjerkoli z našo potovalno metlico Lattice, Mini Bar. Naša najlažja in najprenosnejša metlica vam omogoča, da vzamete naše stopnice s seboj in je idealna za ogrevanje specifično za oprime za vaše plezanje in trening. Mini Bar im... |
 | Lattice Training - Tokyo 2020, Prihodnost plezanja
3. 08. 2021 09:00:21
V najnovejšem videu Ask Lattice se plezalna trenerja Ollie in Josh usedeta na kavč in govorita o prihajajočih dogodkih v Tokiu, razčlenita discipline, ki bodo potekale, kaj pričakujemo od tekmovalcev in njune napovedi o njihovih nastopih.... |
 | Ostani lahek ali postani močan - Plezanje
30. 06. 2020 21:50:40
Začnimo z vročo temo v tem videu - ostati lahek ali postati močan? To je stara tema razprav med plezalci v skoraj vseh disciplinah in zahteva razmislek ter transparentnost. Delali smo z skoraj vsemi možnimi telesnimi tipi in večino strategij nadzora telesne kompozicije... videli smo vse in vemo, kaj... |
 | 6-minutna vadba za spodnji del telesa za plezanje
7. 07. 2020 21:07:53
Vaje za noge za plezalce?! Ja, VE mi vemo, da so koristne, in TI (v sebi) veš, da so koristne! Preveč let so plezalci bali treninga moči in kondicije spodnjega dela telesa, ker so se bali velikih nog ali menili, da ni koristno. To so napačne predstave in z veseljem jih ovržemo. Koristno je vedeti, d... |
 | Maksimiziraj SVOJ prostor na plezalni steni
26. 07. 2020 20:25:32
Obstaja veliko razlogov, zakaj se lahko znajdeš z le enim delom plezalne stene. Morda treniraš v telovadnici s strogimi razdaljami ali pa je preveč ljudi in imaš samo en del!... |
 | Rešitve, vzroki in ocena | Golferjev komolec od plezanja
10. 08. 2020 21:28:22
Najprej imamo novo osebo na Lattice kavču! James je fizioterapevt specializiran za plezanje in je delal z našo ekipo ter strankami, zato smo se odločili, da ga vprašamo o zanimivih in novih temah, relevantnih za plezalce! Vse podrobnosti o njegovi strokovnosti in kako ga kontaktirati smo navedli spo... |
 | Lattice Training - 6-minutna mobilnost ramen - Sledi
15. 08. 2021 17:00:32
Trenerski za fleksibilnost Lattice Josh nas popelje skozi enostavno 6-minutno rutino raztezanja za ramena in zgornji del telesa, ki jo lahko sledite. Če menite, da bi izboljšanje fleksibilnosti zgornjega dela telesa koristilo vašemu plezanju ali pač dobremu počutju, poskusite to sejo.... |
 | Lattice Training - Kalistenika in plezanje, Ask Lattice
19. 08. 2021 17:00:14
V tej epizodi Ask Lattice Josh govori z nutricionistom Edom Smithom o njegovi zgodovini treninga kalistenike in kako je vplivala na njegovo plezalno učinkovitost. Ed je leta preživel v telovadnici z vadbo za moč in igranjem različnih športov, preden je odkril plezanje. Od takrat je kalistenika posta... |
 | Izboljšanje treninga in uspešnosti v plezanju – Samomasaža za plezalce
19. 08. 2020 20:23:25
Imamo še eno sejo s fizioterapevtom Jamesom in tokrat govori o samomasaži za plezalce! Najprej nam razloži, kaj točno je masaža in zakaj bi lahko bila koristna za naš trening in uspešnost. Nato sledi razprava o nekaterih ključnih stvareh, ki jih želite obravnavati pri samomasaži (območja za izogiban... |
 | Q&A in več – Ali višina vpliva na trening jedra
23. 08. 2020 20:03:33
Whooh, našli smo celotno epizodo 'Ask Lattice' v arhivu! Ta verjetno lahko datirate po velikih zimskih jaknah in pomanjkanju Tomove grozne frizure! Še ena serija odličnih vprašanj od vas vseh tam zunaj... poglejmo...... |
 | Trening moči prstov na majhnem kanteju – Viseča deska
13. 09. 2020 19:00:07
Trening na majhnem kanteju je nekaj, o čemer vas mnogi sprašujete. Tipična vprašanja so:1. Kdaj naj uporabim to obliko treninga v svojem načrtu?2. Je boljši od drugih oblik dela na fingerboardu?... |
 | Lattice Training – Raztezanje spodnjega dela telesa – Sledi zraven
29. 08. 2021 17:00:05
V tem videu nas trener Josh popelje skozi preprosto 6-minutno rutino raztezanja za boke in spodnji del telesa, ki jo lahko sledite. Če menite, da bi lahko imeli koristi od izboljšanja gibljivosti spodnjega dela telesa, bodisi za plezanje ali preprosto da se počutite dobro, poskusite to sejo.... |
 | Lattice Training – 4 triki za produktivnost za izboljšanje treninga
2. 09. 2021 17:00:22
V tej epizodi nas trener Josh popelje skozi 4 res preproste taktike, da iz treninga iztisnete največ. 1. Načrtovanje treninga Mnogi plezaci ad hoc načrtujejo svoje treninge, vendar je to enostaven način, da zapravijo čas ali izgubijo pot. Naredite načrt vnaprej in verjetneje boste imeli produktivne... |
 | Prehrana za plezanje – Kaj naj jedo plezaci? Gorivo, beljakovine in več
30. 09. 2020 17:38:50
V tem videu se poglobimo v več podrobnosti o 'kaj' in 'zakaj' glede prehrane za plezanje! Mina (naša nutricionistka) in Maddy (ena naših Premium trenerk in tudi specializirana za ženski coaching/raziskave atletinj) sta sedli na kavč Ask Lattice in pregledali nekatere velike teme, ki jih je skupnost ... |
 | Kaj morate vedeti – Najboljši plezalni čevlji
5. 10. 2020 17:30:01
Izbira para plezalnih čevljev ni vedno najenostavnejša naloga, ko je na voljo toliko izbire, poleg tega pa vas morda zanimajo različne stile plezanja strmo, ploščato, balvan, športno itd.... |
 | Plezalčev razteg – Možna rešitev za golferjev komolec
14. 10. 2020 20:44:07
Golferjev komolec boli.... dobesedno! V našem nedavnem videu s fizioterapevtom Jamesom (iz Sheffield Climbing Clinic) je Tom govoril o posebnem raztegu, ki ga izvaja že več kot 10 let in ki se zdi, da pri nekaterih delih populacije povzroča skoraj čudežne izboljšave pri golferjevem komolcu.... |
 | Priljubljena vaja – Gibljivost ramen za plezanje
15. 10. 2020 18:41:53
DELO 2: Če ste ravno naleteli na ta video, preverite del 1 od včeraj, kjer je Tom pogledal možno rešitev za golferjev komolec! Danes v tem videu gledamo eno od Tomovih najljubših vaj za gibljivost ramen ... še eno, ki jo uporablja že leta in jo šteje za zelo koristno za zdravje ramen.... |
 | Lattice Training – Od teniškega igralca do V14 – Ask Lattice z Jonnyjem Kyddom
16. 09. 2021 17:00:08
Jonny Kydd je eden novejših trenerjev pri Lattice Training in ima bogate izkušnje v plezanju in treningu. Jonny ima BSc in MSc iz športne znanosti, zato ima teorijo pokrito! Prav tako je izjemno uspešen balvanar, saj je preplezal V14, vzpostavil mnoge prve vzpona in se približuje svojemu večletnemu ... |
 | Lattice Training – Profesionalec proti Visokemu – Seansa projektiranja
19. 09. 2021 17:00:27
Josh in Maddy se odpravita v plezalno središče Depot za nekaj projektiranja! Danes delamo V5-V8, vendar je stil plezanja tisti, ki bo res igral na njihove šibkosti ali prednosti. Pravzaprav pri plezanju teh težjih balvanov lahko res vidimo, kje vsak plezalec zanaša na svoj preferirani stil in obliko... |
 | Metoda replik – Plezi TEŽJE
25. 10. 2020 17:30:01
Mnogi plezaci generacije 30s in 40s so se zavedeli gradnje replik, ko so brali o britanskih plezalcem Ben Moonu in Jerryju Moffattu, ki sta ustvarjala kopije svojih zunanjih projektov, nato pa trenirala nanje v kleteh pod hišami v Sheffieldu leta 1993. Mlajši plezaci pa se zavedajo čudovitega dela l... |