 | Što je najbolje | Trening penjanja kod kuće
18. 03. 2020 16:57:23
To je ogromna tema i jedna o kojoj ćemo još puno raditi! Zbog trenutne potpune (ili djelomične) blokade u mnogim našim životima, svi smo u istoj situaciji - kako se uopće trenirati kod kuće ako nemamo pristup penjačkoj stijenama?!... |
 | Trening na fingerboardu - Kako se zagrijati za penjanje kod kuće
22. 03. 2020 18:25:06
POPUST KOD ISPOD (vidi kraj teksta)Svi smo navikli na naše dobro testirane rutine zagrijavanja u teretani ili na stijenama, ali što se događa kad smo zarobljeni kod kuće s ograničenim resursima? Kako napraviti puno zagrijavanje koje nas također pripremi za maksimalni trening snage kod kuće? Može li ... |
 | Minimalna oprema | Trening kod kuće
2. 04. 2020 19:09:40
Skoro smo ovo objavili kao aprilaški vic.... samo vas ostaviti da se pitate je li Ollie potpuno ozbiljan ili su on i Finn dio izvlačenja! Ozbiljno međutim, bilo je apsolutno puno vas koji ste nas pitali za vježbe koje možete raditi kod kuće ako ste u situaciji bez tegova. Čak i kad se trenutna situa... |
 | Trening penjanja kod kuće 1. dio - Ask Lattice EP 16
5. 04. 2020 19:04:02
DOMAĆA IZOLACIJA? Imate puno pitanja o treningu??U ovoj epizodi (i sljedećoj, jer ih je bilo MNOGO!) obradili smo neke od početnih briga koje je svi imali oko moguće blokade naših aktivnosti od unutarnjeg i vanjskog penjanja. Osnovno stanje se jako promijenilo, pa nas čekaju zanimljiva i teška vreme... |
 | Što čini razliku | Penjački trening za preko 50
19. 04. 2020 21:23:41
Trening penjača u 50-ima, 60-ima i 70-ima je nešto što radimo godinama u Latticeu. Mnogi penjači u ovoj grupi zabrinuti su da se 'pravila' ne odnose na njih, koja funkcioniraju za mlađe penjače i da dobici u snazi i kondiciji nisu mogući. Ono što smo vidjeli je da samo nekoliko jednostavnih promjena... |
 | 2. dio - Kućni penjački trening
23. 04. 2020 21:13:06
Joj! Potpuno smo zaboravili objaviti ovaj... Nepotrebno reći, element 'kućni trening' ostaje relevantniji nego ikad pa bi ova epizoda Ask Lattice koju smo snimili sredinom ožujka trebala imati puno korisnih smjernica za neka od tih vrućih pitanja!... |
 | Nega prstiju za penjače
24. 05. 2020 18:38:26
U ovom videu imamo Ollieja Torra koji nas vodi kroz jednu od svojih rutina rehabilitacije/prehabilitacije prstiju i podlaktica. Ovo nije ni blizu iscrpnog popisa vježbi za vas, ali je odlična polazna točka za njegu ovog dijela tijela dosljednost primjene je ključna!... |
 | Visoko intenzivni jezgreni trening za penjanje
31. 05. 2020 19:33:37
Visoko intenzivni jezgreni trening! Da, dobro ste čuli, postoji vrijeme i mjesto za te više razine atlete da stvarno počnu gledati na najvišu kvalitetu i najviši intenzitet jezgrenog kondicioniranja. Mnogo toga što radimo kao penjači je prilično volumenski oblik jezgrenog kondicioniranja i iako je t... |
 | Penjački trening - Will Bosi protiv Lattice 45 ploče
18. 06. 2020 19:16:44
Will Bosi, jedan od najjačih penjača ruta i balvanara na planetu protiv Lattice 45 ploče! U ovoj sesiji, gledamo jednu od Willovih trening sesija gdje pokušava teške probleme na Lock Up ploči. Ovo je 'drugi dan' sesija za Willa i malo priča o svojim metodama treninga, kako procijeniti intenzitet ses... |
 | Penjački trening od Lattice - Izazov podviga - 10 u 10
28. 06. 2020 20:00:28
Podvizi su alat za trening koji mnogi od nas koriste tijekom godina u ovom sportu. Odličan je način za kondicioniranje ruku i leđa za specifična penjačka kretanja (snaga, snaga, snaga-izdržljivost ili izdržljivost) posebno ako pomiješate različite oblike podviza u svoj režim.... |
 | Kako prevariti penjačku kondiciju iz ureda ili kuće
12. 07. 2020 20:58:42
OK, uhvatili smo vas, ha?! Svi bi voljeli 'prevariti' svoj trening kondicije, ali bojimo se da je jedina prava prevara ta da možete koristiti neke metode iz ovog videa da postanete penjački 'spremni' bez fingerboarda ili penjačkog zida. Kad kažemo spremni, mislimo na specifičnu snagu-izdržljivost po... |
 | Trening izdržljivosti na sistemskoj ploči
19. 07. 2020 21:25:54
Penjači obično misle da se izdržljivost može trenirati samo na nekoliko načina; na ruti, krogovnoj ploči, horizontalnom prečenju ili nekom submaksimalnom protokolu na fingerboardu. Na neki način, ovo uvjerenje i praksa je funkcija onoga što najbolje funkcionira i alata koje penjači obično imaju na r... |
 | Uobičajena pitanja - Trening za ženske penjačice
16. 08. 2020 19:35:48
Imamo još jedan video 'pitaj Lattice' specifičan za ženske atletinje! Ovaj put, Maddy Cope i Tom Randall sjede u vrućem sjedalu odgovarajući na pitanja koja su postavljena u našoj ženskoj Facebook grupi i preko DM-ova. Bilo je apsolutno hrpu pitanja na kraju i bilo je prilično teško odabrati koja ob... |
 | Okretanje, Pete i Projektiranje - Srednje tehnike penjanja
30. 08. 2020 19:00:10
Josh i Jen vode nas kroz nekoliko sesija za rad na tehnici okretanja i petanja, nakon toga sesija projekta natjecanja da povećamo pritisak i fokusiramo se na specifične poteze.Okretanje... |
 | Lattice Training - Poboljšaj svoju glavu za penjanje
6. 09. 2020 18:49:49
U nastavku webinara Maddy i Toma 'Igre uma', imamo oboje sjedeći na Lattice kauču raspravljajući o više njihovih iskustava i savjeta kako poboljšati svoju glavu u penjanju. Podigli smo stvar kratkom pričom svakog o tome kada su bili najviše preplašeni da, definitivno nisu imuni na to!... |
 | Najbolji način prilagodbe balvanskih problema
23. 09. 2020 18:48:05
To je klasična dilema s kojom se svi često suočavamo! Kako iz jednog balvanskog problema izvući najbolje kako bi odgovarao našim treningskim potrebama? Većina nas će se često naći stojeći ispod problema spremni za trening, samo da shvatimo da intenzitet ili stil kretanja nije baš ono što tražimo. Ob... |
 | Odgovori na pitanja o treningu - Jesu li podvizi korisni za penjanje
28. 09. 2020 17:00:16
U još jednoj epizodi Pitaj Lattice, ovaj put s Tomom u vrućem sjedalu, imamo neke od najpopularnijih i najnovijih tema koje ste svi vi ondje zatražili! Nekoliko stvarno dobrih pitanja u ovoj epizodi - posebno oko područja križnog treninga i dodatnog S&C rada bez zida. Kao i uvijek, bilo je i brojnih... |
 | Početni nivo & osnove - Tehnika stopala u penjanju po stijeni
7. 10. 2020 17:30:02
Kako koristimo stopala u penjanju je jedna od najvažnijih stvari koje radimo u ovom sportu. Bilo da ste boulderer, sportski penjač ili trad penjač, ima OGVROMNI utjecaj na performanse!! Bez obzira na kut ili teren ili stil kretanja, sposobnost učinkovitog opterećenja stopala (tj. prijenos sile kroz ... |
 | Unutarnji i vanjski edging, prsti i pete - Srednja tehnika stopala u penjanju
11. 10. 2020 17:00:11
U ovom videu, imamo Toma koji prelazi u zonu 'srednjih' tehnika stopala. Ove su metode i vještine za korištenje stopala koje će vam stvarno pomoći brže napredovati kroz srednje razine - posebno kad ovladate osnovama tehnike stopala u penjanju!... |
 | Što je najbolje - Prehrambeni suplementi za penjanje
18. 10. 2020 19:04:16
OK, recite najvažniju stvar prvo - suplementacija u penjanju (ili bilo kojem drugom sportu, ili možda samo životu općenito!) trebala bi postati nešto u što se stvarno zaronite KAD ste drugi ključni područja svog zdravlja i prehrane pobrinuli. Ako ne punite ispravno općenito, nemojte očekivati da sup... |
 | Padanje, visine i neuspjeh - Kako se nositi sa strahom u penjanju
21. 10. 2020 18:34:25
Strah u penjanju nije samo o padanju.... zapravo može biti mnogo širi i raznovrsniji u svom učinku kad dobro razmislite. Naravno, uobičajeno vidimo 'strah od pada' kao popularnog i često pitanih, ali jednako relevantno je kako se nosimo s visinama i izloženosti. To je posebno za sportsko i trad penj... |
 | Penjanje bez ruku - Poboljšaj tehniku penjanja
31. 10. 2020 19:30:03
Penjanje bez ruku! Da, to često izgleda kao trik na zabavi, ali ispod sve te gluposti, to je zapravo jedna od najboljih "tajnih" vježbi ili alata za sjajnu tehniku penjanja. Razlog je što eliminacijom korištenja ruku na zidu, moraš se stvarno naučiti koristiti kukove, težište, zamah i stopala na vrl... |
 | Trening pukotina - Lattice se suočava s Wideboyz
1. 11. 2020 17:00:07
U ovom videu treninga imamo vrlo posebnog gosta na kauču - g. Pete Whittaker! Možda jedini put da imamo oba Wideboyza na kauču Lattice istovremeno... pa samouglasno sesija 'Pitaj Lattice' odmah prešla na temu penjanja pukotina i treninga za to. Što su Tom i Pete naučili u više od 10 godina specijali... |
 | Dan istraživanja u plezalištu Oakwood
12. 06. 2017 11:38:35
Tim Lattice posjetio je Oakwood Climbing Centre u Berkshiru kako bi proveo istraživanja na njihovoj ploči s promjenjivim kutom. To nam je omogućilo testiranje varijabilnosti između kutova, stvaranje eksponencijalnih krivulja umora i intenziteta zajedno s provjerom korištenja različitih tipova hvatal... |
 | Kompresija | Sustavni trening
14. 12. 2017 14:10:17
... |
 | Pauze na ploči | Sustavni trening
14. 12. 2017 14:27:15
... |
 | Razina 2 težine - Kućni trening za penjanje
12. 11. 2020 17:00:11
RAZINA 2! Vaš kućni trening postao je malo teži! Pogledajte Video Razina jedna ovdje: https://youtu.be/QNgqDt_nMVQZarobljeni ste kod kuće i nemate pristup uobičajenim teretanama za penjanje? Želite li se uključiti u redovitu sesiju treninga s jednostavnim, uobičajeno pronađenim kućnim predmetima? Je... |
 | Savjeti, tehnike i taktike za penjanje - Boulder na otvorenom
16. 11. 2020 17:00:01
U ovom najnovijem videu ponovno smo otišli boulderinga na otvoreno s Tomom. Ovaj put dijeli svoje uvodne savjete, tehnike i taktike za sjajnu vanjsku sesiju. Pokriva zagrijavanje, njegu hvataljki, cipele i postavke. Kao i esencijalnu postavku jastuka i tu veoma važnu mentalnu igru.... |
 | Lattice Training - Kondicioniranje: Angažirane viseće pozicije
15. 12. 2017 12:39:03
Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Varijacije Pull Up
15. 12. 2017 12:39:07
... |
 | Aktivacija gluteusa | Pomoćne vježbe
15. 12. 2017 12:39:15
... |
 | Lattice Training - Fingerboarding
15. 12. 2017 12:39:18
Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Razina 4 Težine - Naš Najteži Kućni Trening Za Penjanje
26. 11. 2020 17:00:12
OK, zadnji je tjedan i ovo je trenutno najteže što dobijete! Također, postoji velika giveaway u ovom videu!! Gledajte do kraja za to kako se prijaviti na natjecanje... Saznajte više o našim Lattice Training Planovima ovdje: https://latticetraining.com/plans/... |
 | Top 5 - Napredne vježbe Pull Up za penjanje
30. 11. 2020 17:45:00
Nadam se da ste svi pogledali naš video s intermediate pull up vježbama - ako ne, idite tamo sada! Ako jeste, dobrodošli na sljedeću razinu težine i napretka u pull up treningu, relevantnom za penjanje. Kao što smo rekli prije, pull up je sjajno oruđe za penjački trening ali nije JEDINO oruđe ili NA... |
 | Lattice Training - Jezgra trening: TRX & Prstenovi
15. 12. 2017 18:32:07
Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Vježbe potiskivanja | TRX & Prstenovi
15. 12. 2017 18:32:08
... |
 | Lattice Training - Jezgra trening: V-dizovi (V sjedeci dizovi)
16. 04. 2018 15:47:48
Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Lattice Training - Jezgra trening: Zavojevani Crunch
16. 04. 2018 15:51:47
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti zavojevane crunchove u odličnoj formi. Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:... |
 | Lattice Training - Orrin Coley 2. dio - Ask Lattice
10. 12. 2020 18:03:06
Dobrodošli natrag u 2. dio 'Ask Lattice'! Ponovno nam se pridružuje posebni gost i pro stijenski penjač, Orrin Coley, da raspravimo o prehrani, projektiranju teških uspona i PENJANJU TEŠKO na brodu!!Ovaj intervju je bio predug za jedan video, pa nemojte zaboraviti pogledati 1. dio ako ste ga propust... |
 | Lattice Training - Redpoint 1. dio - Ask Lattice
14. 12. 2020 17:01:52
U našem najnovijem videu 'Ask Lattice' pridružuje nam se na kauču premium plan trenerica Ella Russell. Ove sedmice raspravljamo o dvije ogromno važne teme s kojima se suočavamo u penjanju; Redpoint i projektiranje! Proći ćemo kroz naše vlastito iskustvo s tim, dijeleći naše najbolje savjete, kao i s... |
 | Supermani koristeći TRX ili prstenove
16. 04. 2018 16:02:26
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti supermane koristeći TRX ili prstenove u odličnoj formi. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Stojeće Y s thera-bandom
16. 04. 2018 16:13:10
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti stojeće Y koristeći thera-band u odličnoj formi. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Zazadnje
16. 04. 2018 16:26:03
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti zazadne s odličnom tehnikom. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Ležeće Y koristeći TRX ili prstenove
16. 04. 2018 16:31:01
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti ležeće Y koristeći TRX ili prstenove u odličnoj formi. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Plezalni film - Svjetska klasa: Priča o proboju Aidana Robertsa u balvanima
22. 12. 2020 18:00:07
S vremena na vrijeme svjedočite seriji vrhunskih performansi koje definiraju eru sporta. Još rjeđe je kada vidite taj purpurni period koji se odvija u području koje nije u fokusu medija i poznato je po sandbag ocjenama. Prošlog ljeta Aidan Roberts nije popeo samo par izvrsnih Lakeland boulder projek... |
 | Strategije za kratkoročne ciljeve 2. dio - Projekti crvene točke u plezanju
27. 12. 2020 17:21:20
U današnjem 'Ask Lattice' imamo Toma Randalla i Ellu Russell na kauču za 2. dio strategija crvene točke. Ako niste vidjeli prethodnu epizodu o dugoročnim projektima, pobrinite se da pogledate sadržaj koji smo objavili ovdje - https://www.youtube.com/watch?v=LSfARclGYDE. Ako ste to VEĆ vidjeli ili va... |
 | Niski red s TRX-om ili prstenovima
16. 04. 2018 16:39:03
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti niski red koristeći TRX ili prstenove s odličnom tehnikom. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Jack Knife koristeći TRX ili prstenove
16. 04. 2018 16:39:47
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti Jack Knife koristeći TRX ili prstenove s odličnom tehnikom. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Rastezanje visokog koraka
16. 04. 2018 16:53:09
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti rastezanje visokog koraka s odličnom tehnikom. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Vješanje s dizanjem nogu
16. 04. 2018 16:59:53
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti vješanje s dizanjem nogu s odličnom tehnikom. Ovaj video je u suradnji s aplikacijom Crimpd za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |