 | 4 progresije za jačanje - Front Levers za plezanje
6. 01. 2021 17:00:11
U našem najnovijem videu Ollie Torr prolazi kroz 4 jednostavne vježbe kako biste mogli izvesti front lever!Progresija 1: Vježba 1 Vješanje u L-sjed. 4 serije 5 sekundi drža po seriji 2 minute odmora između serija... |
 | Plezanje u The Cutting Edge | Intervju: James Pearson
12. 01. 2021 17:00:04
James Pearson gotovo ne treba predstavljanja. On je jedan od vodećih stručnjaka za trad plezanje na svijetu, s popisom uspona koji je i širok i intenzivan. Osnovao je i ponovio mnoge najteže trad smjerove na svijetu - uključujući The Tribe, koji je trenutno možda najteži trad smjer na svijetu.... |
 | thera-band | Eksterna rotacija
16. 04. 2018 17:48:50
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti vanjske rotacije s thera-band s odličnom formom. Ovaj video je u suradnji s Crimpd aplikacijom za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Ekstenzorski Stretch
16. 04. 2018 17:51:16
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti ekstenzorske stretchove s odličnom formom. Ovaj video je u suradnji s Crimpd aplikacijom za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Mačji Stretch
16. 04. 2018 17:53:47
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti mačji stretch s odličnom formom. Ovaj video je u suradnji s Crimpd aplikacijom za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Lattice Training - Butterfly Stretch
16. 04. 2018 17:54:36
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti butterfly stretch s odličnom formom. Ovaj video je u suradnji s Crimpd aplikacijom za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Visoke energetske potražnje - Live Q&A o prehrani s Minom i Tomom
22. 01. 2021 13:00:58
Domaćini Mina i Tom raspravljaju o temama oko razina potrošnje, vremena hranjivih tvari, vrsta aktivnosti, razina aktivnosti, vrste goriva, razmatranja hidratacije itd. Zatim slijedi otvaranje 'virtualnog podija' za vaša pitanja gdje možete pitati stručnjake na live Q&A.... |
 | Caro Ciavaldini o trudnoći i životu kao penjačica mama - Intervju s pro penjačicom
25. 01. 2021 17:00:15
U svijetu penjanja rijetko gledamo kako pro atleti prelaze iz preddječjeg u poslije-dječje razdoblje s takvom spremnošću dijeliti se iskreno i otvoreno. Caro Ciavaldini je pro atleta The North Face koja je velik dio svog života radila na čelu sportskog, trad i natjecateljskog penjanja. Od uspjeha na... |
 | Lattice Training - Ekstenzorski kovrč (podlaktice)
16. 04. 2018 19:42:36
Ovaj kratki video prikazuje demonstraciju kako izvesti ekstenzorski kovrč podlaktica s odličnom formom. Ovaj video je u suradnji s Crimpd aplikacijom za trening u asocijaciji s Lattice Training. Pretplatite se na naš kanal za više vježbi.... |
 | Lattice Training - Najostriji krov - Andy Burgess
21. 05. 2018 15:26:55
Andy Burgess je penjač iz Sheffielde koji je izdubio uspješan napredak u penjačkim stupnjevima kombinirajući opsesivan pristup treningu s jednako vođenom stavom prema projektima. Bez obzira na cijenu, koliko god se smer činio teškim izvan Andyjeve trenutne razine, spreman je nastaviti proces! Stvarn... |
 | Lattice Training - 4x4
4. 12. 2018 19:35:10
Za više informacija o treningu penjanja posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Lattice Training - 1 na 2 off
4. 12. 2018 19:35:49
Za više informacija o treningu penjanja posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd aplikaciju ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Intervju s parapenjačicom i preživelom raka Anoushé Husain - Otpornost i prevladavanje prepreka
4. 02. 2021 17:00:11
Anoushé Husain je parapenjačica koju smo dugo planirali intervjuirati, ali kako će postati očito kad poslušate ovaj video-podcast, stalno smo odgađani preprekama! 2020. bila je izuzetno teška godina za veći dio svijeta, a još više za Anoushé. Osim prolaska kroz pandemiju i preživljavanja poteškoća ž... |
 | Dvije ruke protiv jedne ruke - Trening penjanja na hangboardu
7. 02. 2021 17:00:05
U ovom videu trener Ollie razlaže razlike između treninga s dvije ruke i s jednom rukom na fingerboardu, kada koristiti svaku metodu i kako napredovati. Uvod: (0:00)Kada koristiti svaku metodu: (0:27)Trening s dvije ruke na fingerboardu: (1:47)... |
 | Lattice Training - Razbijeni setovi
4. 12. 2018 19:37:14
Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Lattice Training - Dvostruki setovi
4. 12. 2018 19:37:41
Zahvala za glazbu:Warm by Joey Pecoraro https://soundcloud.com/joeypecoraroCreative Commons Attribution 3.0 Unported CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b...... |
 | Lattice Training - Sekvenca na prstenovima 2B
29. 01. 2019 14:39:41
PROGRESIJA B: Razvoj snage i napetosti. Sekvenca. Muscle up - Lever u skin the cat - Podvizi s dizanjem nogu.Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | Lattice Training - Locenje leđa
17. 02. 2019 12:43:31
Počnite ležeći na trbuhu s rukama iza glave. Dignite noge i prsa od poda lociranjem iz srednjeg i donjeg dijela leđa. Zadržite gornji položaj 1-2 sekunde prije spuštanja natrag na tlo.... |
 | Magnus Midtbø Q&A s Lattice Training
18. 02. 2021 18:01:54
Prošle sedmice smo imali sreću uhvatiti penjačku zvijezdu i YouTube fenomen Magnusa Midtbøa na trenutak iz njegovog užurbanog rasporeda da sjedne i održi Q&A sesiju za Lattice s Tomom Randallom.... |
 | Trening penjačkog uma | Intervju s Lor Sabourin
19. 02. 2021 18:30:01
Lor Sabourin je penjač dobro poznat nama u Latticeu - popeli su više 5.13 u SAD-u, uključujući nekoliko hrabrih i strašnih. Osim toga, Lor je nedavno ponovio East Coast Fist Bump postavši prvi nebinarni penjač koji šalje 5.14. Također smo imali zadovoljstvo raditi s Lorom na njihovom treningu u proš... |
 | Alex Barrows | Lattice Training Podcast 3
25. 03. 2019 11:12:31
Tom Randall sjeda s Alexom Barrowsom raspravljati o njegovoj vještini knee bara, strukturiranom treningu za penjanje i ishrani.Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | Jerry Moffatt | Lattice Training Podcast 2
25. 03. 2019 11:12:31
Tom Randall sjeda s Jerryjem Moffattom razgovarati o ranim godinama, anti ciljevima, treningu tada, motivaciji i mentalnoj igri penjanja.Za više informacija o penjačkom treningu posjetite www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | 1. dio) Magnus Midtbø priča o Jujimufu i podvizi s jednim prstom - Ask Lattice 2
3. 04. 2019 12:01:56
Magnus Midtbø, Jujimufu i podvizi s jednim prstom!!U ovoj epizodi Ask Lattice pridružuje se specijalni gost, norveški penjački superzvezda Magnus Midtbø. Razgovara s osnivačem Lattice Training, Tomom Randallom, o radu s Jujimufu i čak se bave zahtjevnim temom podviga s jednim prstom.... |
 | 2. dio) Magnus Midtbø priča o čudnim snovima, trening partnerima i SNAGI - Ask Lattice 3
18. 04. 2019 22:08:12
Ove sedmice Magnus Midtbø priča o čudnim snovima, treningu i SNAGI!!Osnivač Lattice Training Tom Randall postavlja Magnusu pitanja koja ste vi napisali. Ako želite da odgovorimo na vaša pitanja u budućoj epizodi Ask Lattice, ostavite ih u komentarima dolje!... |
 | Poboljšaj svoje postavljanje - Penjanje na strmoj sistemskoj ploči
7. 03. 2021 19:00:12
U ovom najnovijem videu Lattice trener Ollie Torr pridružuje se pro penjač i trener Dave Mason u Lattice HQ. Ažuriraju staru Lattice woody s potpuno novom postavkom. Prikazuju proces kako resetirati ploču i kako je učinkovito testirati.... |
 | Rasprava Q&A - Hormonska kontracepcija za ženske atletinje
11. 03. 2021 17:00:14
U najnovijem videu i epizodi podcasta Lattice trenerica Ella Russel pridružuju se dr. Emma Ross i dr. Bella Smith iz 'The Well HQ' (Instagram - @thewell_hq). Uslušajte briljantnu raspravu Elle, Emme i Belle dok odgovaraju na uobičajena pitanja o hormonalnoj kontracepciji za žensku atletkinju.... |
 | - Razgovor o Treningu s Magnusa Midtbø (Veliki je!)
10. 05. 2019 17:38:35
Tom Randall priča o treningu i motivaciji s Magnusa Midtbø na Lattice trening kauču!Ovaj video je snimljen prije smrti prijatelja Magnusa i penjača Davida Lame (1990-2019).Za više info o penjalnom treningu idite na https://latticetraining.com/ ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | Najbolja Penjalna App na Svijetu?!? (Tako mislimo) - Ask Lattice 5
8. 06. 2019 20:46:59
Ovu sedmicu Tom Randall i Ollie Torr odgovaraju na vaša pitanja o Crimpd Appu i korištenju kao trening alatu.Za više info o penjalnom treningu idite na www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | Top 5 Trening Navika Pro Penjača
30. 06. 2019 17:15:55
Ikad se zapitali kako Megos i Ondra treniraju da dođu na sljedeći nivo performansi? Tom Randall i Ollie Torr raspravljaju top 5 trening navika pro penjača.Intro 0:00Navika 1. DOSLEDNOST U TRENINGU I PERFORMANSI - 1:07... |
 | Dobij SNAGU, Dobij SNAGU, Dobij Campusanje
7. 07. 2019 17:00:09
Danas Tom Randall i Ollie Torr raspravljaju jednu od najviše zahtijevanih tema: CAMPUSANJE!Za više info o penjalnom treningu idite na www.latticetraining.com ili preuzmite BESPLATNU Crimpd app ovdje:... |
 | Priča o Podrijetlu, Penjalni Trening, Psihologija - Intervju sa Škotskim Penjačem Robbijem Phillipsom
25. 03. 2021 17:00:14
Intervju sa Škotskim Penjačem Robbijem Phillipsom | Priča o Podrijetlu, Penjalni Trening, PsihologijaU ovom videu/podcastu sjedimo (virtualno) sa škotskim rođenim penjačem Robbijem Phillipsom, raspravljajući raspon tema koje pokrivaju; gdje je počelo, penjalni trening, projekti, psihologija i čak ra... |
 | Kyra Condie i Allison Vest | Intervju s Penjalnim Moćnim Partnerstvom
28. 03. 2021 17:18:59
Penjalna Moćna PartnerstvaTom se je nedavno usedel z Team USA olimpijko Kyro Condie in Team Kanada 3x nacionalnom prvakinjo Allison Vest za razgovor o njihovom moćnom partnerstvu. Ako ste na Instagramu ili TikToku onda je 99% vjerojatno da ih imate na svom feedu s njihovim nevjerojatnim koordinacijs... |
 | Trening Snage, Penjalne Vježbe i Omiljeni Sir | ASK LOUIS PARKINSON
28. 07. 2019 17:00:05
Ovu sedmicu na Ask Lattice Tom Randall pita Louisa Parkinsona sve pitanja koja želite čuti!Saznajte više o našim Lattice Training Planovima ovdje: https://latticetraining.com/plans/Preuzmite Crimpd App:... |
 | Ep.8 Rutine zagrijavanja na prstnoj dasci i više - Ask Lattice
21. 10. 2019 18:41:14
U ovu sedmicu Ask Lattice, Tom Randall sjeda s nekoliko vaših Instagram live pitanja! Prvo pitanje je jedno koje smo dobivali u ogromnim količinama - i to kako se zagrijati kod kuće za fingerboard sesiju. Sljedeća dva bila su također jako zanimljiva pitanja (gotovo beskrajno znanja o njima) o načini... |
 | Abddukcija iz bočne daste
21. 12. 2019 01:00:06
Saznajte više o našim Lattice Training Planovima ovdje: https://latticetraining.com/plans/Preuzmite Crimpd App:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | 3 Uobičajene Greške | Trening Snage Izdržljivosti u Penjanju
22. 12. 2019 22:58:55
Ako bismo saželi 3 stvari na koje ljudi stvarno moraju obratiti pažnju u svom treningu snage izdržljivosti (koji uključuje i puno izdržljivosti!), onda su ovi tri savjeta na vrhu! Zašto su na vrhu? Jer ogromna većina penjača potpuno zaboravi razmisliti o njima a stvarno su apsolutno ključni za pravi... |
 | Intervju s atletom Willom Bosi i trenerom Tomom - Penjanje 9b+
6. 04. 2021 19:00:14
PENJANJE 9b+ I VIŠE...Kako je Will Bosi upravo imao seriju forme svog života, pomislili smo da bi bilo dobro sjesti ga s njegovim trenerom Tomom Randallom za malo razgovora o tome kako su izgledali zadnja dva mjeseca!... |
 | Seansa na dasci s trenericom Jen i Molly Thompson-Smith
8. 04. 2021 17:00:05
Volimo dobre, teške seanse na dasci ovdje u Latticeu. Još bolje, prije nekoliko dana imali smo Molly Thompson-Smith u danu kada je premium trenerica Jen bila na seansi, pa smo ih spojili za neke mega probleme na dasci u našem HQ. Bilo je apsolutno briljantno gledati ove dvije kako se lotevaju, neka ... |
 | Most na jednoj nozi
24. 12. 2019 16:12:45
Saznajte više o našim Lattice Training Planovima ovdje: https://latticetraining.com/plans/Preuzmite Crimpd App:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Bočni lunges
24. 12. 2019 16:12:51
Saznajte više o našim Lattice Training Planovima ovdje: https://latticetraining.com/plans/Preuzmite Crimpd App:App store - https://itunes.apple.com/us/app/crimpd/id1252333138Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.crimpd.ui... |
 | Treniraj penjačku moć izdržljivosti na fingerboardu
12. 01. 2020 19:00:04
Trening moći izdržljivosti je jedna od najvažnijih specifičnih sesija penjanja koju ćete obaviti ulazeći u vrhunski dio svoje sezone treninga/penjanja kao penjač smjera (ili ako ste boulderer koji radi super duge probleme ili traverse!). Za mnoge od nas, vrijeme i pristup najboljim objektima ponekad... |
 | Lattice 6-minutni domaći trening penjanja
15. 01. 2020 19:00:08
Nedostatak vremena i objekata? Ako ste u situaciji gdje je ograničeno vrijeme i objekti za penjanje po zidu, tada se stvarno osnovna postava poda i fingerboarda/palača može koristiti vrlo učinkovito! Ključ do dobrih, osnovnih kondicijskih treninga za penjanje je da vježbe budu relativno specifične z... |
 | Savjeti za zdravlje i performanse penjanja | Prsti, podlaktica i ruka
29. 04. 2021 17:00:16
Sastavili smo zbirku 3 serije videa koje smo napravili za društvene mreže (izvinite, nije naš uobičajeni kamerni rad) za zdravlje i performanse prstiju, podlaktice i ruke. U ovim videima pokrivamo 3 ključna područja.... |
 | Izazov na sistemskoj ploči - Wideboyz protiv Lattice
6. 05. 2021 17:17:55
To je još jedan 'board off' izazov i ovaj put je Pete Whittaker iz Wideboyz protiv naše rezidentne majstorice ploče Jen Wood!Svi dobro znate koliko su oba ova penjača dobra u funky, tehničkom i moćnom penjanju... ali što se događa kada mogu postavljati konkurentno da pokušaju pobijediti jedan drugog... |
 | Top 3 hvata za trening na fingerboardu
29. 01. 2020 19:59:53
Kada je riječ o treningu na fingerboardu za penjanje, imamo na raspolaganju mnogo alata i metoda! Ako ste gledali naše kanale godinama ili pratili našu edukaciju oko metode treninga snage prstiju, primijetili biste da variramo trening između jednorukog i dvoprstnog treninga te između različitih hvat... |
 | Snažnost i kondicija za penjačke mišice za guranje
5. 02. 2020 19:00:07
Svi provodimo ogromno vremena penjanja i treninga koristeći agonistne (vučne) mišice podlaktice, ruke i leđa. To je naravno sjajna stvar, jer moramo raditi primarne pokretače pod visokim opterećenjima ako želimo postati visoko performirajući sportaši na duge staze!... |
 | 1. dio - Trening za penjanje pukotina + Primjeri vježbi
16. 02. 2020 18:28:32
Za sljedeća 2 epizoda Ask Lattice, imamo malo nišnije područje - trening pukotina! Mnogi od vas su nas godinama pitali o tome i radili smo s puno penjača zainteresiranih za teške pukotine, big walling ili samo trad penjanje općenito. U ovom videu (i 2. dijelu), Tom dijeli svoje savjete i trikove za ... |
 | Treniraj bez pukotina - Trening penjanja pukotina
18. 02. 2020 18:43:21
Puno nas je tamo vani koji ili vole penjanje pukotina ili žele biti bolji u tome, ali nažalost nemamo pristup pukotinama! Što možemo?1. Pokušajte falsificirati pukotine na kreativan način! U prvoj vježbi ovdje, imamo Toma kako koristi ploču utega za simulaciju sila stvorenih u teškom jamming potezu.... |
 | Kako napisati plan treninga penjanja od Lattice Training
27. 05. 2021 17:00:28
Kako pišete (ili mi u ovom slučaju) plan treninga penjanja? U ovom videu, trener i osnivač Ollie Torr nas vodi kroz svoja 3 koraka koje možete slijediti ako želite napisati svoj plan, pokrivajući; Prije i Poslije, Vremenske okvire i Red, Kretanje i Seanse.... |
 | Lattice Training - Kada penjanje susreće fleksibilnost
3. 06. 2021 17:00:13
Što se događa kada trener penjanja postavlja boulder probleme za trenera fleksibilnosti (koji su novaci/srednje iskusni penjači)? Pa, u ovom videu Lattice treneri Josh i Jen su točno to učinili s trenerima fleksibilnosti Mattom i Liv. Ali pitanje je, donosi li fleksibilnost neke prednosti manje isku... |