 | Izazov postavljanja balvana - Ollie protiv Maddy
3. 01. 2021 16:45:00
Volimo izazove! Ima toliko toga za dobiti iz ovog stila sesije, bilo sami ili s grupom prijatelja. U ovoj sesiji imamo i Ollieja i Maddy, gdje je Ollie postavio Maddy 'izazovnu' sesiju.... |
 | Lattice Training – Tko je postavio najbolji boulder?
5. 11. 2021 16:00:01
Lattice HQ (the Lock-Up) ima neke potpuno nove ploče! Josh i Jen imaju slobodnu ruku postaviti neke svježe blokove i idu ravno na najveće hvataljke i moderno postavljanje. Dok je Joshev blok puna predanost, Jen ide rutom tehničke snage. TKO JE TKO TEŽAK. Što očekivati od međunarodnog natjecateljskog... |
 | Lattice Training – Nositi se s ozljedama koljena
12. 11. 2021 16:00:31
U ovoj epizodi, Ollie nas vodi kroz to kako penjači mogu trenirati na najbolji mogući način s ozljedom koljena. Kroz godine Lattice treneri su bili traženi da pomognu trenirati mnoge penjače s ozljedama nogu i koljena uključujući 5 penjača s slomljenim nogama u punim gipsovima. Taj proces nam je pok... |
 | RPE metoda – Intenzitet treninga penjanja
17. 01. 2021 17:10:05
POJAŠNJENA RPE LESTVICA 1-10!Često koristimo jednostavnu ljestvicu 1-10 sa našim klijentima da objasnimo željeni nivo trening napora. Iako nije jedino rješenje za savršenu trening sesiju, to je stvarno moćno alat kada se pravilno koristi. Na površini izgleda vrlo osnovno i možete pomisliti da je pre... |
 | Vodič za početnike - Fingerboarding i Hangboarding
21. 01. 2021 17:00:25
NO VI FINGERBOARDINGU?Dobivamo puno pitanja o početnim rutinama na fingerboardu, kada mislimo da je prikladno početi i na što itko treba paziti kada prvi put počne koristiti fingerboard. U današnjem videu imamo Ollieja Torra koji dijeli naše iskustvo i metode za početnike na fingerboardu.... |
 | Zagrijavanje, teško balvanjanje i trening - Olliejevi i Maddyjevi najbolji savjeti za penjačke sesije
28. 01. 2021 17:00:04
ŠTO RADE LATTICE TRENERI NA SESIJAMA?U današnjem videu imamo dva Lattice trenera, Maddy Cope i Ollieja Torra, koji vam daju neformalni pogled iza kulisa na jednu od njihovih zajedničkih penjačkih i trening sesija.... |
 | Zagrijavanja i rehab od fizioterapeuta Crisa Coste - Lattice Pinch Block
1. 02. 2021 18:06:08
U ovom videu imamo Crisa Costu (londonskog fizioterapeuta i penjača), koji nam daje svoje uvide o tome kako rehabilitirati ozlijeđene prste. Osim toga, neke sjajne vježbe zagrijavanja, specifično koristeći Lattice Pinch i Crimp Block.... |
 | Serija osnova | Snaga podviga za penjače
5. 12. 2021 16:00:04
Počinjemo našu seriju Trening osnova s omiljenom vježbom penjača, podvigom. Uz pomoć Eda Smitha dajemo vam 4 osnovne trening sesije za napredak vučne snage i pomoć u podizanju penjanja na sljedeći nivo. One uključuju konvencionalni podvig, negativne, zaključavanja i snažne vuče! Također pokrivamo ka... |
 | Lattice Training – Najbolja trening ploča na svijetu?
12. 12. 2021 16:00:08
Je li ovo najbolja trening ploča na svijetu? Treneri Josh i Jen imaju trening sesiju na onome što je sigurno najimpresivnija i najskuplja trening ploča na kojoj su se penjali. Naravno, govorimo o prilagodljivoj Kilter Board.... |
 | Intervju s Louisom Parkinsonom poznatim kao Captain Cutloose
11. 02. 2021 17:00:21
Louis Parkinson (ili Captain Cutloose za neke!) je sila prirode... nema sumnje u to, bez obzira jesu li vidjeli jedan od njegovih natjecateljskih nastupa, trik snage na zabavi na njegovom Insta ili isječak treninga kod kuće, ima ozbiljnu pozitivnu energiju! To je jedan od glavnih razloga zašto smo s... |
 | Tom Randall priča o profiliranju s Stianom Christophersenom - Lattice testiranje & 9c test
14. 02. 2021 17:00:32
Performance profiliranje - znanost iza društvenih mreža! Svi ste ga sigurno vidjeli do sada, 9c penjački test - prvi put viđen na YouTube kanalu Magnusa Midtbøa, sada s gotovo 1 milijun pregleda, izumio ga penjači Stian Christopherson (@stianchristophersen) i Martin Mobråten (@martinmobraten). Sličn... |
 | Sesija s Maddy & Jen - Dinamično penjanje
25. 02. 2021 18:00:16
DINAMIČKO PENJANJE?Imali smo toliko zahtjeva od vas svih o dinamičnom penjanju prošle godine! Kao što ste možda primijetili iz naših medija, imamo neke stvarno sjajne trenere koji su slučajno i prilično vješti penjači.... pa kakva bolja prilika da ih obje dobijemo na ekranu istovremeno demonstriraju... |
 | RED-S u penjanju - Dijeta i upravljanje težinom
4. 03. 2021 17:00:10
Relativni nedostatak energije u sportu (ili RED-S) je tema o kojoj se sve više nas svjesni, jer se stalno više raspravlja unutar penjačke zajednice u zadnje vrijeme. Također je tema s kojom je Lattice trenerica, nutricionistica i penjačica Mina Leslie-Wujastyk prilično upoznata - ranije je dijagnost... |
 | Lattice Training - Ne postižeš svoje penjačke ciljeve? Pokušaj ovo!
2. 01. 2022 01:00:03
Prečesto vidimo slabe ili nekorisne ciljeve koji se postavljaju. Na primjer 'Samo želim biti bolji penjač' nije dobar cilj. Ništa nije loše u tome, većina nas želi biti bolji penjač, ali mogli bismo nabrojati 1.000 načina da budemo bolji penjači uključujući; manje prskanje beta, ostaviti posao i pre... |
 | Serija Osnove - NAJzaboravljena vrsta treninga
10. 01. 2022 16:00:12
Mnogi penjači su krivi što preskaču dan nogu. Možda se ne čini najboljim ili najocitijim stvarima za trening za povećanje penjačke performanse. Međutim, može biti veliki nedostajući lanac za mnoge penjače i može transformirati vašu sposobnost držanja napetosti i kretanja s eksplozivnošću. U ovom vid... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 1. dio - Ozljede prstiju kod penjača
14. 03. 2021 17:00:27
U našoj najnovijoj epizodi 'Pitaj Lattice', pridružuje nam se fizioterapeut James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. Ovo je 1. dio serije o ozljedama prstiju i danas Tom i James će se uhvatiti u koštac s nekim općenitim problemima s kojima se penjači suočavaju, počevši od ozljeda ruke i prstiju.... |
 | Penjačka mentalnost, snaga prstiju & lockdown | Intervju s britanskom penjačkom legendom Steve Mcclure
18. 03. 2021 17:00:14
LEGENDA BRITANSKOG PENJANJA - STEVE MCCLUREU današnjoj epizodi na YouTubeu i podcastu imamo nitko drugi nego Steve Mcclure koji je jedan od svih vremena velikana britanskog penjanja. Ne kažemo ovo olako, jer treba puno da prijeđeš granice i generacije.... |
 | Pitaj Lattice s Lattice Training - Penjanje tijekom menstruacije
1. 04. 2021 17:00:03
U našem najnovijem videu 'Pitaj Lattice', imamo dvije naše Lattice trenere; Ella Russell i Mina Leslie-Wujastyk, sjedeći na kauču razgovarajući o proizvodima za menstruaciju, s posebnim fokusom na to kako upravljati menstruacijom kad ideš na stijenju za dan. Ovo je tema koja može učiniti ljude nelag... |
 | Penjačica Team GB - Intervju s Molly Thompson-Smith - Kad se Maddy srela s Molly
4. 04. 2021 17:00:32
Kad se Maddy srela s Molly. U ovom tjednom videu, imali smo sreću sjesti s GB penjačicom Molly Thompson-Smith i raspraviti sve o treningu i kako je Molly morala prilagoditi svoju natjecateljsku mentalnost za prijelaz na penjanje na otvorenom.... |
 | Serija Osnove | Kako postati jači s treningom antagonista
31. 01. 2022 16:00:09
Specifičnost treninga tj. ciljani trening za penjačke pokrete dobiva puno pažnje i iz dobrog razloga. Često je to jedan od najboljih načina za brze dobitke u penjačkoj performansi. Međutim, trebamo korak unatrag i pogledati širu sliku. Penjaču treba opća snaga po cijelom tijelu da prvo podrži visoke... |
 | Vodič penjača za hangboarding
6. 02. 2022 16:00:36
Kako hangboard za snagu? Koji gripovi i veličina ruba? Koliko dugo visiti? Jednom rukom ili dvjema? Morate znati odgovore na ova pitanja i mi vas pokrivamo! U ovoj epizodi naše serije Osnove pokrivamo velika pitanja u hangboard treningu i dajemo vam dvije osnovne trening sesije koje će svaki ozbilja... |
 | Rehabilitacija prstiju za penjanje - Rehabilitacija ozlijeđenih prstiju
15. 04. 2021 17:03:10
REHABILITACIJA OZLIJEĐENOG PRSTA?Ozljede se, nažalost, događaju...! U ovom videu, coach i penjačica Maddy reflektira svoju nedavnu strategiju rehabilitacije za bolan prst.... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 2. dio - Ozljede prstiju kod penjača
22. 04. 2021 17:00:07
U našoj najnovijoj epizodi 'Ask Lattice', pridružuje nam se fizioterapeut James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. U 2. dijelu (1. dio povezan dolje), James i Tom se bave nekim neobičnijim ozljedama koje nisu baš tako česte, ali kao stručnjaci, vidjeli smo ih kod naših penjača prilično puno tije... |
 | Principi coachinga i treninga sa Stianom Christophersenom & Mobråten Mobratenom
13. 05. 2021 17:00:03
Kao nastavak našeg intervjua sa Stianom Christophersenom i Martinom Mobråtenom Mobratenom (autorima 9c testa), pomislili smo da bi bilo super sjesti s njima za pravi dublji uronak u principe treninga penjačkih performansi. ... |
 | Jen Wood sesija na ploči | Priprema za Svjetski kup penjanja
20. 05. 2021 17:00:03
Trener Lattice i penjačica Team GB Jen Wood (@jenwood435 na Instagramu) kreće u Salt Lake City na Svjetski kup penjanja ovaj mjesec. Ovo je bila jedna od Jeninih posljednjih sesija prije prvog Svjetskog kupa sezone. ... |
 | 8 Esencijalnih vježbi za jezgru za penjanje
28. 02. 2022 04:00:12
Često kažemo da je naša 'jezgra' vaša veza od vrhova prstiju do prstiju na nogama. Snaga u jezgru pomaže primijeniti napetost kroz cijelo tijelo, potpuno koristeći snagu prstiju i rad stopala. Ako vam nedostaje snaga jezgre, možete imati problema da iskoristite svoju snagu i tehnike drugdje. U ovoj ... |
 | Vodič za performanse fleksibilnosti
7. 03. 2022 16:00:05
Postoji mnogo načina za razvijanje fleksibilnosti i ona je VELIK dio penjačkih performansi. Ne smije se zanemariti ako ste ozbiljni po pitanju penjanja. Joga je odličan primjer i može izuzetno dobro funkcionirati. Drugi više vole provoditi vrijeme u dugim pasivnim istezanju pred TV-om. U ovom videu ... |
 | Strani razvuci & više - Trening fleksibilnosti za penjanje
17. 06. 2021 17:00:19
Biti fleksibilan i mobilan penjač je stvaran izazov za većinu nas .... posebno za one koji trče, voze bicikl ili provode duge periode sedajući za stolom! Zato imamo kućnog stručnjaka Josha koji neprestano radi na poboljšanju naših resursa i znanja o mobilnosti u penjanju. ... |
 | Lattice Training - Zagrijavanje na stini
18. 06. 2021 16:00:09
ZAGRIJAVANJE NA STINI - Zagrijavanje na stini se prečesto zanemaruje, pa nam je Ollie Torr dao sjajnu rutinu zagrijavanja za isprobavanje s našom novom prenosnom Mini Bar (ili drugim prenosnim trenažerima) dok ste na stini (ali zapravo bilo gdje). ... |
 | Lattice Training - Boulder kilometraža na otvorenom s Jen & Olliejem
5. 07. 2021 16:30:02
U ovom najnovijem videu Jen Wood i Ollie Torr krenuli su u Peak District u potrazi za kvalitetnim boulderingom za neke penjačke kilometre na otvorenom. Što pronalaze je primjer cestovne vapnenačke balvanarije i zabave iza iskorištavanja tipičnih britanskih uvjeta. Uživajte u krimpavom i previsnom la... |
 | Lattice Training - Ljuti komentar o sportskom penjanju s Tomom & Olliejem - 2. dio
8. 07. 2021 17:30:04
Usporeni penjači, sumnjiva beta, produžavanje brzih ekspresa, trljanje konopca ... sigurni ste li od ovogodisnjih kontroverznih tema? U najnovijem Ask Lattice videu Tom Randall i Ollie Torr su sjeli na Ask Lattice kauč i još jednom se naljuteli, ovaj put pokrivajući više aktualnih 'problema' iz mode... |
 | Razina 2 | Praćenje vježbi za fleksibilnost donjeg dijela tijela
23. 03. 2022 16:00:13
Tražite li brzu, laku za praćenje sesiju s minimalnom opremom za rad na pokretu donjeg dijela tijela za penjačke performanse? Možda imamo odgovor za vas ... ovaj tjedan izdajemo 3-dijelnu seriju praćenja vježbi za fleksibilnost penjača. ... |
 | Razina 3 | Praćenje vježbi za fleksibilnost donjeg dijela tijela
25. 03. 2022 16:00:01
Tražite li brzu, laku za praćenje sesiju s minimalnom opremom za rad na pokretu donjeg dijela tijela za penjačke performanse? Možda imamo odgovor za vas ... ovaj tjedan izdajemo 3-dijelnu seriju praćenja vježbi za fleksibilnost penjača. ... |
 | Lattice Training - Penjanje trenera Lattice v2-v8+ u Depotu
29. 07. 2021 17:00:05
U ovom najnovijem videu Ollie i Jon imaju prilično opuštenu sesiju na plezalnoj stini Depot u Sheffieldu. Jon je zvijer na malim krimpovima i stvarno jak outdoor penjač, ali hoće li se snaći u comp indoor stini? ... |
 | Lattice Training - Pilates kao dio poporodnog oporavka za penjače
1. 08. 2021 17:00:13
U ovoj najnovijoj epizodi Pitajte Lattice trenerica Maddy se na kauču pridružuje Sam Webster, učiteljica pilatesa koja se specijalizira za trudnoću i postpartalni pilates. Razgovaraju o osnovama pilatesa i kako se može koristiti za ponovno povezivanje s disanjem i jezgrenim mišićima nakon rođenja be... |
 | Lattice Training - Kako se nositi s ozljedama lakta (za penjače)
8. 08. 2021 17:00:20
Druga epizoda u seriji Ollieja Torra o ozljedama, ovdje nas vodi kroz trening oko ozljeda lakta. U ovom videu Ollie pokriva 3 glavne teme: kako nastaviti trenirati snagu prstiju, kako nastaviti penjati se bez pogoršanja lakatova i kako najbolje iskoristiti snagu i kondiciju.... |
 | Lattice Training - Prehrana za penjače
12. 08. 2021 17:00:25
U ovoj epizodi Pitajte Lattice Josh razgovara s nutricionistom Edom Smithom o tome što možemo kao penjači učiniti da podržimo naš trening i koje su najčešće greške. Ed trenutno studira PhD iz prehrane, usmjeren na unos hranjivih tvari penjača. Dakle, dobijamo svježe uvide. Ed također pokriva jedno o... |
 | Hazel Findlay vs Lattice Assessment - Koliko je jaka penjačica 9a
11. 04. 2022 16:00:15
U ožujku 2022. Hazel Findlay postala je druga Britanka koja je popela 9a, s usponom na Esclatamasters. U prosincu 2021., samo 2 mjeseca prije njihovog planiranog putovanja, Hazel i njezin partner Angus, koji je također prožirao rutu, došli su u Lattice HQ na testiranje.... |
 | Kako koristiti Quad Block
15. 04. 2022 13:00:19
Quad Block je najnoviji u treningu snage hvata, prenosivi pinch blok za trening i zagrijavanje, dizajniran za upotrebu u teretani ili kod kuće. Ima 5 pozicija hvata koje su dizajnirane i razvijene s vodećim treninzima industrije, fizioterapeutima, atletima snage hvata i sportskim znanstvenicima.... |
 | Lattice Training - NAJBOĻJE kalistenijske vježbe za penjače
22. 08. 2021 17:00:05
U ovom najnovijem videu pridružuju nam se trener Josh i Lattice Nutrition trener Ed Smith, dok se zaronju u Edove top 3 kalistenijske vježbe za penjače. Ed trenira kalisteniku nekoliko godina i u ovoj epizodi Josh ga je zamolio da odabere svoje top 3 vježbe za penjanje. Slušajte da vidite što odabir... |
 | Lattice Training - 5 najvećih grešaka koje penjači čine, Pitajte Lattice
26. 08. 2021 17:00:10
Inspirirani ogromnim odzivom na nedavnu Instagram seriju, pokrili smo '5 najvećih grešaka' koje penjači čine u svom treningu. Znamo da mnogi od vas imate više pitanja iz te serije, pa smo trenere Josha i Ollieja posjeli na kauč 'Pitate Lattice' da detaljnije prođu kroz ovih 5 točaka i odgovore na va... |
 | Lattice Training - NAJBOĽA vježba za cijelo tijelo za penjače
5. 09. 2021 17:00:30
U ovoj epizodi trener Josh nas vodi kroz jednu od njegovih omiljenih vježbi za penjače, Deadlift. Pokrivamo Zašto? Kako? i Kada? da biste to dodali u svoj trening. Uvod: (0:00)Zašto biste trebali raditi deadlift: (0:26)... |
 | Lattice Training - Flash Off! Maddy Cope vs Josh Hadley
12. 09. 2021 05:00:03
Maddy i Josh idu u Depot u Sheffieldu na boulder kilometražnu sesiju. Cilj je poslati flash nivo blokove što je brže moguće. Pravila su flashati što više blokova moguće, ali ako padneš, dobivaš drugi pokušaj da naučiš iz grešaka. Ova sesija može postati prilično natjecateljska ako se radi s trening ... |
 | V0-V4 | Vaše najveće greške u penjanju POPRAVLJENE
2. 05. 2022 16:00:20
U našem nedavnom videu 'Najveće greške V0-V4' (https://youtu.be/aPyhrVN4LTg) smo vas pitali koje su VAŠE najveće greške bile pri penjanju. Dobili smo neke nevjerojatne odgovore u komentarima pa smo napravili nastavak videa da podijelimo vaše greške i pokažemo načine da ih popravite.... |
 | Najbolji i najgori grickalici za penjanje
9. 05. 2022 16:00:27
Grickalice za penjanje su više od samo hrane. Mogu biti pomoć u poboljšanju performansi i pružati zdravstvene koristi. Ako ih odaberete pravilno, mogu značiti bolje trening sesije i bolje performanse na vašim projektima. Ali ovisno o grickalicama koje odaberete, mogu imati neke negativne posljedice ... |
 | Lattice Training - Pitajte Lattice s Rhoslyn Frugtniet
23. 09. 2021 17:00:01
Rhoslyn Frugtniet je jedna od novijih trenere u Lattice Trainingu i ima bogato iskustvo u penjanju i treningu. Rhos je popela na elitne razine u više disciplina uključujući impresivan flash 8a+ sport. Ona je britanska penjačica i trenirala je juniorske atlete. U ovoj epizodi pitamo Rhos kako trenira... |
 | Lattice Training - Potpuno novi Sheffield Hanger protiv Tima Lattice - Pt 1
26. 09. 2021 17:00:17
Tim Lattice dobiva rani pristup Sheffield Climbing Hangeru prije njihovog službenog otvaranja i može testirati opsežnu novu teretanu i kvalitetno postavljanje. U ovoj epizodi treneri Ollie i Jonny postavljaju sebe protiv nekih teških balvana na strmom terenu, Jonnyjev omiljeni! Ova svjetska klasa ba... |
 | Lattice Training - Rhos i Tom - Vruće teme
7. 10. 2021 17:09:24
Tom i Rhos sjedaju razgovarati o svojim mišljenjima i iskustvima o nekim suvremenim 'vrućim temama' u penjanju. Je li vaše penjanje negativno utjecano previše penjanja u zatvorenom? Kako završiti 'deload tjedan'? Čijim mišljenjima trebate slušati? Tom i Rhos imaju vrlo različita pozadina u penjanju ... |
 | Lattice Training - Nositi se s ozljedama ramena
10. 10. 2021 17:00:20
Ozljede ramena su tako česte u penjanju i mogu biti izuzetno frustrirajuće! Ipak postoji još puno stvari u kojima možemo nastaviti napredovati dok se ramena oporavljaju. U ovom videu Ollie nam pokazuje kako nastaviti trenirati stvari poput snage prstiju s boljim pozicijama ramena. Pokazuje najbolji ... |
 | Za penjanje, zagrijavanja i hlađenja | 8-minutna joga rutina
30. 05. 2022 16:00:02
Zauzvrat smo jako uzbuđeni što se Sidonie (@sidoniegabriella) pridružuje nama danas da vam da specifičnu rutinu joge za penjanje koju možete pratiti. Mnogo puta smo pitani možemo li napraviti jogu sesiju za vašu penjačku fleksibilnost, sada smo vas pokrili. Sid radi godinama podučavajući jogu i rade... |