 | Lattice Training - Prehrana za plezalce
12. 08. 2021 17:00:25
V tej epizodi Vprašajte Lattice Josh govori z nutricionistom Edom Smithom o tem, kaj lahko kot plezalci naredimo za podporo treningu in kakšne so najpogostejše napake. Ed trenutno študira doktorat iz prehrane, osredotočen na prehranski vnos plezalcev. Torej dobivamo sveže vpoglede. Ed prav tako obra... |
 | Hazel Findlay proti Lattice Assessment - Kako močna je plezalka 9a
11. 04. 2022 16:00:15
Marca 2022 je Hazel Findlay postala druga Britanka, ki je preplezala 9a, z vzponom na Esclatamasters. Decembra 2021, samo 2 meseca pred načrtovanim potovanjem, sta Hazel in njen partner Angus, ki je prav tako prožiral pot, prišla v Lattice HQ na testiranje.... |
 | Kako uporabiti Quad Block
15. 04. 2022 13:00:19
Quad Block je najnovejši v treningu moči prijemov, prenosni pinch blok za trening in ogrevanje, zasnovan za uporabo v telovadnici ali doma. Ima 5 pozicij prijemov, ki so jih oblikovali in razvili vodilni trenerji industrije, fizioterapevti, atleti za moč prijemov in športni znanstveniki.... |
 | Lattice Training - NAJBOĻJŠE vaje s telesno težo za plezalce
22. 08. 2021 17:00:05
V tem najnovejšem videu nam se pridružita trener Josh in nutricionist Lattice Ed Smith, medtem ko se potopita v Edove najboljše 3 vaje s telesno težo za plezalce. Ed trenira kalisteniko že več let in v tej epizodi ga je Josh prosil, da izbere svoje najboljše 3 vaje za plezanje. Prilagodite se, da vi... |
 | Lattice Training - 5 največjih napak, ki jih delajo plezalci, Vprašajte Lattice
26. 08. 2021 17:00:10
V navdihu od ogromnega odziva na nedavno Instagram serijo smo obravnavali '5 največjih napak', ki jih plezalci delajo pri treningu. Vemo, da ste mnogi imeli več vprašanj iz te serije, zato sta se trenerja Josh in Ollie usedla na kavč 'Vprašajte Lattice', da podrobneje pregledata teh 5 točk in odgovo... |
 | Lattice Training - NAJBOLJŠA vaja za celotelo za plezalce
5. 09. 2021 17:00:30
V tej epizodi trener Josh predstavlja eno svojih najljubših vaj za plezalce, mrtvi dvig. Pokrijemo Zakaj? Kako? in Kdaj? da jo lahko dodate v svoj trening. Uvod: (0:00)Zakaj bi morali delati mrtvi dvig: (0:26)... |
 | Lattice Training - Flash Off! Maddy Cope proti Josh Hadley
12. 09. 2021 05:00:03
Maddy in Josh se odpravita v Depot v Sheffieldu na boulder kilometrsko sejo. Cilj je čim hitreje preplezati flash nivo bloke. Pravila so preplezati čim več blokov na flash, vendar če padeš, dobiš drug poskus, da se naučiš iz napak. Ta seja lahko postane kar tekmovalna, če jo izvajaš s trening partne... |
 | V0-V4 | Vaše največje napake pri plezanju POPRAVLJENE
2. 05. 2022 16:00:20
V našem nedavnem videu 'Največje napake V0-V4' (https://youtu.be/aPyhrVN4LTg) smo vas vprašali, kakšne so bile VAŠE največje napake pri plezanju. Prejeli smo neverjetne odgovore v komentarjih, zato smo naredili nadaljevalni video, da delimo vaše napake in pokažemo načine, kako jih popraviti.... |
 | Najboljše in najslabše prigrizke za plezanje
9. 05. 2022 16:00:27
Prigrizki za plezanje so več kot le hrana. Lahko so sredstva za izboljšanje uspešnosti in zagotavljajo zdravstvene koristi. Če izberete pravilne, lahko pomenijo boljše trening seanse in boljše nastope na vaših projektih. Vendar pa lahko odvisno od izbranih prigrizkov imajo negativne posledice ali pa... |
 | Lattice Training - Vprašajte Lattice z Rhoslyn Frugtniet
23. 09. 2021 17:00:01
Rhoslyn Frugtniet je ena novejših trenerk pri Lattice Training in ima bogate izkušnje v plezanju in treningu. Rhos je plezala na elitni ravni v več disciplinah, vključno z impresivnim flashom 8a+ v športnem plezanju. Je britanska plezalka in je trenirala mlajše atlete. V tej epizodi vprašamo Rhos, k... |
 | Lattice Training - Čisto novi Sheffield Hanger proti ekipi Lattice - 1. del
26. 09. 2021 17:00:17
Ekipa Lattice dobi zgoden dostop do Sheffield Climbing Hangerja pred uradnim odprtjem in lahko preizkusi obsežno novo telovadnico in kakovostno postavitev. V tej epizodi se trenerja Ollie in Jonny postavita proti nekaterim težkim balvanom na strmem terenu, Jonnyjevemu najljubšemu! Ta svetovna balvan... |
 | Lattice Training - Rhos in Tom - vroče teme
7. 10. 2021 17:09:24
Tom in Rhos se usedeta, da diskutirata svoja mnenja in izkušnje o nekaterih sodobnih 'vročih temah' v plezanju. Je vaše plezanje negativno prizadeto zaradi preveč plezanja v telovadnici? Kako izvesti 'teden razbremenitve'? Čigavi mnenji bi morali poslušati? Tom in Rhos imata zelo različne ozadja v p... |
 | Lattice Training - Spopadanje s poškodbami ramen
10. 10. 2021 17:00:20
Poškodbe ramen so zelo pogoste pri plezanju in lahko so izjemno frustrirajoče! Vendar lahko še vedno napredujemo v mnogih stvareh, medtem ko se ramena celijo. V tem videu Ollie pokaže, kako nadaljevati trening stvari, kot je moč prstov, z boljšimi pozicijami ramen. Pokaže najboljši način za nadaljev... |
 | Za plezanje, ogrevanja in ohlajanja | 8-minutna joga rutina
30. 05. 2022 16:00:02
Zelo smo navdušeni, da se nam danes pridruži Sidonie (@sidoniegabriella), da vam poda specifično rutino joge za plezanje, ki jo lahko sledite. Velikokrat smo vprašani, če lahko naredimo jogo za vašo plezarsko prožnost, zdaj smo vas pokrili. Sid že leta poučuje jogo in dela posebej s plezalci za izbo... |
 | Hitro postajanje močnejšega kot začetnik
6. 06. 2022 16:00:31
Če je vaše prvo leto ali dve plezanja ali se šele začenjate resno lotevati izboljšanja in moči pri plezanju, ta video morda vsebuje neprecenljive lekcije zanj. Pomaga vam, da stopite na pravo pot do vašega potenciala. V tem videu vam prikazujemo, kar menimo, da so nekatere največje strategije, ki ji... |
 | Lattice Training - Zdravje ramen in vratu za plezalce
29. 10. 2021 16:00:31
V tej epizodi Ollie razloži nekatere razloge, zakaj plezalci trpijo zaradi bolečin v vratu in ramenih, in prikaže več vaj, ki smo jih ugotovili za izjemno koristne pri preprečevanju bolečin. Te vaje so ciljno usmerjene, izvajane z visoko intenzivnostjo in enostavne za dodajanje v vaš tedenski trenin... |
 | Lattice Training - Svetovna prva 9b?
2. 11. 2021 19:00:15
Svetovna prva 9b? Morda.... morda ne! Ali je samo res težka 9a+?! Pretekli vikend je Will Bosi naredil dolgo pričakovani drugi vzpon Steve McClureove 'Mutation' v Raventorju, ki je bila prvič preplezana leta 1998 - ja, preden se je Will sploh rodil! Po neverjetni seriji form Willa - več športnih sme... |
 | Lattice Training - Mojstrski tečaj postavljanja smeri
21. 11. 2021 16:23:42
Imeli smo Impact Route Setting v Lock-Upu, da nam pokažejo, kako najboljši v branži postavljajo svetovne balvane. Jake in Ben nas popeljeta skozi svoj proces postavljanja smeri in pokažeta, kako je njihovo delo bolj umetnost kot znanost. Na srečo naši trenerji nekaj vedo o plezanju težkih in tehničn... |
 | Lattice Training - Trening z Willom Bosi
28. 11. 2021 16:00:22
V tej epizodi se pridružimo Lattice atletu Willu Bosi pri treningu v legendarnem 'Schoolroom' v Sheffieldu - rojstnem mestu težkega plezanja na balvanu. Will nas bo popeljal skozi standardno sejo na balvanu zanj, medtem ko bo poskušal tudi nekatere ultra klasike tukaj, kot 'Perky Pinky', 8B/V13, pa ... |
 | Joga za plezalce | Izboljšajte prožnost kolkov
27. 06. 2022 16:00:17
Sidonie (@sidoniegabriella) se danes vrača k nam, da vam poda specifično rutino joge za plezanje, ki jo lahko sledite. Tokrat imamo polno rutino za odpiranje kolkov, ki bo pomagala plezalcem pri morda najpomembnejšem delu prožnosti pri plezanju. Sid že leta poučuje jogo in dela posebej s plezalci za... |
 | Nasveti, triki in vaje za plezalce v telovadnici
4. 07. 2022 16:00:22
Plezanje v telovadnici in na prostem sta dve veji istega drevesa, vendar danes več kot kdajkoli prej se lahko razlikujeta v tem, kako se lotevamo treninga in nastopov. Pridružil se nam bo Aiden Dunne, vrhunski tekmovalec v plezanju in trener Lattice, da bo predstavil svojih 5 najboljših taktik in me... |
 | Serija osnov | Trening heel hooka; ključ do težjega plezanja
19. 12. 2021 16:00:33
Obvladovanje tehnike heel hooka lahko spremeni igro v vašem napredku pri plezanju. Kot novinci nam uporaba prstov pride dokaj intuitivno (vendar ne brez svojih posebnosti), vendar uporaba pet pa je lahko nekaj povsem novega. Učenje, kako učinkovito uporabiti peto pri plezanju, poveča naše možnosti g... |
 | Pregled najboljših trendov v plezanju
23. 12. 2021 15:59:31
>294989Top Climbing Trends ReviewedPregled najboljših trendov v plezanjuTop Climbing Trends ReviewedPregled top trendova u penjanjuTop Trend Arrampicata RivistiTop Klettertrends überprüftDrug let se približuje koncu in veliko se je zgodilo! V tej epizodi povzamemo nekatere največje trende, ki so deb... |
 | Serija osnov - Bistvene vaje za delo s stopi - Vsak plezalec bi moral to početi!
17. 01. 2022 16:00:10
>294979Fundamentals Series - Essential Footwork Drills - EVERY climber should be doing this!Serija osnov - Bistvene vaje za delo s stopi - Vsak plezalec bi moral to početi!Fundamentals Series - Essential Footwork Drills - EVERY climber should be doing this!Serija osnova - Esencijalne vježbe footwork... |
 | V7 | Božja lastna skala? V4
24. 01. 2022 16:00:14
>294969V7 | Gods own Rock? V4V7 | Božja lastna skala? V4V7 | Gods own Rock? V4V7 | Božja vlastita stijena? V4V7 | La roccia di Dio stesso? V4V7 | Gottes eigene Fels? V4Zimsko balvananje na Gritstone, ne more biti bolje. Gritstone imenujejo 'Gods own Rock' z razlogom, hladne temperature pa nudijo naj... |
 | Konkurenčni vodnik po negi kože za plezanje
25. 07. 2022 16:00:25
>294959Ultimate Guide to Climbing Skin CareKonkurenčni vodnik po negi kože za plezanjeUltimate Guide to Climbing Skin CareUltimativni vodič za njegu kože za penjanjeGuida Definitiva alla Cura della Pelle per ArrampicataUltimativer Leitfaden zur KletterhautpflegeStanje kože je tako pomembno kot nošen... |
 | Moč vlečenja za plezanje - Kako narediti podvig z eno roko
1. 08. 2022 16:00:01
>294949Pulling Strength for Climbing - How to One Arm Pull-UpMoč vlečenja za plezanje - Kako narediti podvig z eno rokoPulling Strength for Climbing - How to One Arm Pull-UpSna vučenja za penjanje - Kako napraviti podizanje jednom rukomForza di Trazione per Arrampicata - Come Fare One Arm Pull-UpZug... |
 | Kako obvladati plezanje po ploščah
14. 02. 2022 16:00:05
>294939How to Master SLAB ClimbingKako obvladati plezanje po ploščahHow to Master SLAB ClimbingKako ovladati SLAB penjanjemCome padroneggiare l'arrampicata su SLABWie man SLAB-Klettern meistertČe ga ljubiš ali sovražiš, plezanje po ploščah je del tega, da si dobro zaokrožen plezalec. Učenje dobre te... |
 | Trening z najmlajšima britanskima plezalcema 9a
21. 02. 2022 16:00:00
>294929Training with Britain's Youngest 9a ClimbersTrening z najmlajšima britanskima plezalcema 9aTraining with Britain's Youngest 9a ClimbersTrening s najmlađim britanskim penjačima 9aAllenamento con i più giovani climbers britannici di 9aTraining mit den jüngsten britischen 9a-KletterernToby Rober... |
 | Št. 1 trenirna metoda profesionalnih plezalcev
14. 03. 2022 16:00:37
>294919No.1 Training Method of Pro ClimbersŠt. 1 trenirna metoda profesionalnih plezalcevNo.1 Training Method of Pro ClimbersBr.1 metoda treninga pro penjačaMetodo di Allenamento n.1 dei Pro ClimbersNr.1 Trainingsmethode von Profi-KletterernTrenirne deske postajajo vse bolj priljubljene med množico.... |
 | Ravnica 1 | Sledenje fleksibilnosti za spodnji del telesa
21. 03. 2022 16:00:01
>294909Level 1 | Flexibility Follow Along for Lower BodyRavnica 1 | Sledenje fleksibilnosti za spodnji del telesaLevel 1 | Flexibility Follow Along for Lower BodyRazina 1 | Praćenje fleksibilnosti za donji dio tijelaLivello 1 | Follow Along di Flessibilità per la Parte InferioreStufe 1 | Flexibilitä... |
 | Serija pisanja planov - Kako napisati lasten trenirni načrt
22. 08. 2022 16:00:09
>294899Plan Writing Series - How to Write Your Own Training PlanSerija pisanja planov - Kako napisati lasten trenirni načrtPlan Writing Series - How to Write Your Own Training PlanSerija pisanja planova - Kako napisati vlastiti plan treningaSerie Scrittura Piani - Come Scrivere il Proprio Piano di A... |
 | Do V9 - 6 nasvetov za težje balvananje
29. 08. 2022 16:00:35
>294889Reach V9 - 6 Tips To Bouldering HarderDo V9 - 6 nasvetov za težje balvananjeReach V9 - 6 Tips To Bouldering HarderDostići V9 - 6 savjeta za teže balvanjanjeRaggiungere V9 - 6 consigli per boulderare più duramenteV9 erreichen - 6 Tipps zum härteren BouldernJosh in Jonny sta v @depotsheffield, ... |
 | POPRAVLJENO | Najpogostejših 3 napak v plezalni tehniki
28. 03. 2022 16:00:00
>294879FIXED | Top 3 Climbing Technique MistakesPOPRAVLJENO | Najpogostejših 3 napak v plezalni tehnikiFIXED | Top 3 Climbing Technique MistakesPOPRAVLJENO | Najčešćih 3 greške u tehnikama penjanjaRISOLTO | Le 3 principali errori di tecnica nell'arrampicataBEEINGT | Top 3 Klettertechnik-FehlerDanes ... |
 | Kako plezalci obvladajo strah
4. 04. 2022 16:00:01
Strah pred padom prizadene vse, celo profesionalce. Če plezate z vrvjo, morate ogledati ta video. Če ne, ga morate vseeno ogledati, ker velja tudi za balvanenje! Govorimo o znanosti strahu!... |
 | Hitri Q&A z Daveom Macleodom
18. 04. 2022 16:00:01
Nedavno je Dave MacLeod obiskal The Lockup (Lattice HQ) za testiranje in pogovor o treningu. Pogovor z Daven je vedno neverjeten, ker ni le eden najboljših (in vsestranskih) plezalcev na svetu, ampak živi in diha analitično metodo treninga in izvedbe. Ima tako širino in globino znanja ter izkušenj, ... |
 | Plezite težje s temi vajami za zagon
25. 04. 2022 16:00:08
V današnjem videu obravnavamo tehniko, ki dejansko služi kot osnova za mnoge druge tehnike. To je 'Zagon', oziroma uporaba zagona v plezalnih gibih. Uporaba zagona je osnovna za gibanje, vendar obvladovanje njegove uporabe, jakosti, časovnika in koordinacije bo spremenilo vaš potencial kot plezalca.... |
 | Način uporabe viseče deske za začetnike, ki ga uporabljajo celo profesionalci
19. 09. 2022 16:00:21
NAČIN uporabe viseče deske, ki ga morate poznati! V našem najnovejšem YouTube videu imamo trenerja @ollietorr, ki nam pokaže res preprosto seanso viseče deske, ki jo mora poznati vsak plezalec skal. Tako preprosta in učinkovita je, ker je samoregulirana glede na vašo raven in utrujenost.... |
 | Pisanje plana 3. del - Najboljše vaje za plezanje
26. 09. 2022 17:00:42
V 3. delu serije o pisanju plana se približamo od velike slike in govorimo o tem, kako izbrati prave seanse in vaje, ki bodo šle v vaš trening plan.V četrtem in zadnjem delu bomo obravnavali, kako strukturirati vaš plan.... |
 | Srednje plezalne tehnike, 2. del
16. 05. 2022 16:00:05
Vrnili smo se za drugi del enega naših najbolj priljubljenih videov doslej! V tej epizodi Josh in Jen ponovno obravnavata temo srednjih plezalnih tehnik. Tukaj razpravljava o razlogih, kdaj in kako uporabljati tehnike flagiranja in kvačkanja s prsti na nogi. Obe sta bistveni plezalni tehniki, ki jih... |
 | Učenje novih plezalnih taktik
23. 05. 2022 16:00:12
Eno najboljših stvari, ki jih lahko storite za napredovanje v plezanju, je, da se obkrožite s talentiranimi plezalci. To velja še posebej, ko plezalci kažejo strokovnost na določenem področju. V današnji epizodi se Josh Hadley, predvsem zunanjski plezalec, pridruži Jen Wood za seanso plezanja v telo... |
 | RAZKRITO - 5 mitov o plezanju
13. 06. 2022 16:00:00
Miti in napačne predstave v plezanju in treningu vas lahko zadržujejo, da ne dobite največ iz treninga. Zato smo želeli obravnavati 5 najpogostejših mitov, ki jih srečujemo. Med njimi so stvari, kot je izogibanje treningu spodnjega dela telesa iz strahu pred dodajanjem nepotrebne mišične mase. Ali i... |
 | Moonboard mejniki | NAJBOI & NAJSLABI
20. 06. 2022 16:00:30
Mejniki na Moonboardu imajo veliko privlačnosti v plezalni skupnosti. Vprašanje, kateri mejnik lahko preplezaš na Moonboardu, je podobno kot vprašanje, koliko lahko dvigneš na klopi ali mrtvo dvig v telovadnici. Na nek način mejniki nudijo odličen ukrep za plezalce, da vidijo, kje so v treningu. Ven... |
 | Plezalni ogrevalni program (super hiter)
17. 10. 2022 16:00:09
Ogrevanja so bistvena za dobro izvedbo, vendar so lahko malo... dolgočasna. Rešitev za to NI preskočiti ogrevanja in takoj skočiti na steno (vemo, da to nekateri počnejo!), ampak ga narediti hitrega in učinkovitega, da lahko pridete do zabavnega dela, plezanja! Poleg tega je pomembno, da je ogrevanj... |
 | 3 manj znane tehnike dela z nogami
24. 10. 2022 16:00:02
Največ tehnik dela z nogami, ki jih vidimo na YouTube in beremo v blogih, se nanaša na počasne in natančne gibe, kot so 'tihe noge', prečna hoja z nogami, prenos teže itd. Te so seveda zelo koristne in objavili smo vrsto videov takih (povezave spodaj). Kaj pa, ko postanete dobri v teh vajah? Gotovo ... |
 | Kako odpraviti najpogostejšo poškodbo pri plezanju
11. 07. 2022 16:15:03
Poškodbe prstov so zelo pogoste pri plezanju in te vrste poškodb so precej edinstvene za ta šport. Zato vedno priporočamo, da poiščete nasvet pri specialistu za plezanje. Srečno za nas poznamo odličnega fizioterapevta, Jamesa Walkerja iz The Sheffield Climbing Clinic. James se nam danes pridruži, da... |
 | V4? V11 - Najdaljši notranji slab na svetu
18. 07. 2022 16:00:12
Tom Randall je povabil Anno Hazelnutt v Lattice HQ, da preizkusita še eno njegovih norih idej, seveda je vključevala res velik prečenje z divjimi veščinami postavljanja smeri. Ampak Tom in Anna sta hotela videti, koliko tehnik slaba lahko stisneta v eno smer. Izkazalo se je kar precej, šedevr bi nek... |
 | 3 največje napake na SLOPERJIH
8. 08. 2022 16:00:28
Mislimo, da so sloperji najbolj neodpuščajoči držaji, a ali potrebujemo čarovniško raven tehnike, da jih obvladamo? Izkazalo se je, da več kot 95 % napak na sloperjih izvira iz samo 3 pogostih napak. Trener Aiden razkrije svoje skrivnosti o tem, kaj so te napake in kako jih premagati. Pokrijemo deta... |
 | Kako doseči 8a v športnem plezanju
15. 08. 2022 16:00:10
Josh in Rhos govorita o izstopajoči oceni/referenčni točki v plezalnih performansih, oceni 8a ali 5.13b. Vsaj tukaj v UK se zdi kot precej ambiciozna in očitna ocena, ki vstopa v višje lige 8. stopnje. Pogosto je cilj življenja. Rhos je svetovni razred športni plezalec, kdo bi bil boljši sogovornik ... |
 | Pomembne so - Nevidne plezalne tehnike
14. 11. 2022 16:00:38
Kaj imajo skupnega drop knee, dyno, heel hook, foot swap in tehnike zasukanja? Vidite jih, ko jih plezalec izvede. Vendar poznavanje tehnike je samo del enačbe dobrega gibanja. Tistega, kar ne vidite, pogosto naredi največjo razliko! Na primer, optimalen pritisk prek stopal, sprostitev vseh nepotreb... |