 | Proteini, regeneracija in vegetarijanci - Velika vprašanja v prehrani za plezanje
28. 10. 2020 20:14:26
Prehrana za plezanje je lahko precej zapletena tema - po nek način je zelo podobna fizičnemu treningu. Veliko je gibajočih delov, ki medsebojno delujejo na številne načine, in mnogi od nas porabijo leta, da razumemo, kako vse deluje!... |
 | 1. stopnja | Domači plezalski trening: 20-minutni sledenje
5. 11. 2020 17:00:07
Ali ste u karanteni doma brez dostopa do običajnih plezališč v telovadnicah? Želite se vključiti v redne trening seanse s preprostimi, doma pogosto najdenimi pripomočki? Ste navdušeni plezalec?!... |
 | Nazaj na plezanje v naravi - Seznam opreme za balvankanje: Osnove
9. 11. 2020 18:00:09
V najnovejšem videu smo šli na balvankanje s Tomom Randallom, da dobimo njegove 'vrhunske nasvete' o tem, kaj vzeti s seboj na skalo. Ste krivi, da greste ven samo z osnovnimi čevlji, magnezijem in podlogo? Tom nam pove vse o svoji idealni opremi za balvankarsko uspešnost, vključno z ohranjanjem hid... |
 | Lattice Training - Seansa na tekmovalni steni Sheffield Hangar
30. 09. 2021 17:00:32
Ekipa Lattice dobi zgodnji dostop do Sheffield Hangarja pred uradnim odprtjem in preizkusi obsežno novo telovadnico ter kakovostno postavitev. V tej epizodi Ollie in Rhos delata na repliki olimpijske tekmovalne stene. Velika gibanja, neverjetni oprimki in prijazna tekma! Ta vrhunska balvankarska tel... |
 | Lattice Training - Balvankanje v Churnetu - V4 do V9
3. 10. 2021 17:00:06
V današnji epizodi Ollie, Maddy in Rhos obiščejo dolino Churnet na balvankanje. To področje ima precej unikaten stil plezanja. Pesornik vključuje gruče podobne prodnike, žepke, sloperje in krimpe. Lokal je tudi zelo strm na nekaterih mestih, zato ekipa prevzame močne strešne plezalne poti od V4 do V... |
 | Težavnost 3. stopnje! + Bonus DARILO - Domači trening za plezanje
19. 11. 2020 05:00:02
DOBIJ TENSION FLASHBOARDAli ste u karanteni doma brez dostopa do običajnih plezališč v telovadnicah? Želite se vključiti v redne trening seanse s preprostimi, doma pogosto najdenimi pripomočki? Ste navdušeni plezalec?!... |
 | Najboljše vaje podvigi za plezanje
23. 11. 2020 17:00:01
Podvigi so (in so bili) osnova plezalčeve trening prehrane že desetletja - in z dobrim razlogom! Gre za izjemno učinkovito vajo za moč in kondicijo mišic in mehkih tkiv, vključenih v plezalsko gibanje. Seveda - kot smo rekli prej - vaja podviga manjka v specifičnosti na nekaterih področjih, a če jo ... |
 | Lattice Training - Vaje za delo z nogami
3. 12. 2020 17:00:30
3 preproste trike za izboljšanje dela z nogami! Kot smo že razpravljali, je uporaba nog pri plezanju ENE NAJpomembnejših stvari v tem športu. Ne glede na disciplino, ki jo preferirate, ima ogromen vpliv na uspešnost!! Ne glede na kot, teren ali stil gibanja, sposobnost učinkovitega obteževanja nog (... |
 | Lattice Training - Orrin Coley 1. del - Ask Lattice
7. 12. 2020 18:29:04
V tej epizodi Ask Lattice nam se pridruži posebni gost in pro plezalec Orrin Coley, da razpravljamo o napredovanju v težavnosti, uravnoteženju plezanja v telovadnici in zunaj ter tistem vse pomembnejšem upravljanju s kožo!!... |
 | Lattice Training - Rhos in Tom - Začetnik proti profesionalcu
15. 10. 2021 16:00:11
Ali 10k sledilcev na Instagramu naredi profesionalnega plezalca? Ali nova generacija profijev trenira drugače? Ali živite vsakdanje življenje profija? Vse to razpravljata Tom in Rhos, ko razčlenjujeta svoje navade in navade, ki jih vidita pri drugih profesionalnih plezalc. Ta Ask Lattice sledi temi,... |
 | Lattice Training - Izziv balvankanja 100V točk
22. 10. 2021 16:00:36
Jon Procter; Mož, Mit, Legenda (Yorkshire). Jon je redek plezalec, ki obožuje apnenec v Peak Districtu. Apnenec v Peak Districtu ni nič kaj odpuščajoč, zahteva jeklene prste in visoko toleranco do bolečine.... |
 | Z Aidanom Robertsom v glavni vlogi | Prikolica World Class
15. 12. 2020 18:00:02
Uradna prikolica WORLD CLASS (2020). Premiera 22. decembra. Ne bi mogli biti bolj navdušeni, da vam predstavljamo uradno izdajo prikolice za naš celovečerni film 'World Class'!Z odličnim Aidanom Robertsom, tihim, a OROMNIM silami v sodobni plezalski sceni. Njegove sposobnosti nas še in še navdušujej... |
 | Ali je mogoče – Pro plezalec proti najtežjemu V6
21. 12. 2020 20:11:21
Ta teden smo videli enega naših najljubših YouTube kanalov - BouderingBobats - ki je izdal njihov video z njimi in Tomom Randallom, ki poskušata tisto, kar se je hitro poimenovalo 'Najtežji V6 na svetu.' Ali je to res najtežji V6 doslej (dvomljivo!) še ni videti, ampak če posadka Bobats in Tom nista... |
 | Ali se lahko več naučiš na ta način - Plezanje brez rok
29. 12. 2020 17:48:08
V današnjem videu imava Jen Wood in Toma Randalla, ki izvajata 'izziv in igro' balvansko sejo z razliko - tokrat brez rok! Iz nekaterih naših prejšnjih videov ste opazili, da TO RES CENIMO kot metodo za učenje več o učinkovitem gibanju kot mnoge druge vrste plezanja.... |
 | Izziv postavljanja balvanov - Ollie proti Maddy
3. 01. 2021 16:45:00
Obožujemo izzive! Iz tega sloga seje je toliko koristi, ne glede na to, ali ga počnete sami ali s skupino prijateljev. V tej seji imava tako Ollieja kot Maddy, kjer je Ollie postavil Maddy 'izzivno' sejo.... |
 | Lattice Training – Kdo je postavil najboljši boulder?
5. 11. 2021 16:00:01
Lattice HQ (the Lock-Up) ima nekaj povsem novih plošč! Josh in Jen imata prosto pot postaviti nekaj svežih balvanov in gredo naravnost na največje oprime in moderno postavljanje. Medtem ko je Joshev balvan polna predanost, Jen gre po poti tehnične moči. TUDI JE TEŽKO. Kaj pričakujete od mednarodnega... |
 | Lattice Training – Upravljanje s poškodbami kolena
12. 11. 2021 16:00:31
V tej epizodi nas Ollie vodi skozi to, kako lahko plezalci trenirajo na najboljši možni način s poškodbo kolena. Through let so Lattice kouči pomagali trenirati mnoge plezalce z poškodbami nog in kolen, vključno s 5 plezalci z zlomljenimi nogami v popolnoma ometanih povozkih. Ta proces nam je pokaza... |
 | RPE metoda – Intenzivnost plezalnega treninga
17. 01. 2021 17:10:05
POJASNJENA RPE LESTVICA OD 1-10!Pogosto uporabljamo preprosto lestvico od 1-10 pri naših strankah, da pojasnimo želeno raven treninga. Čeprav ni edina rešitev za pravo nastavitev trening seje, je res močno orodje, če se uporablja pravilno. Na površju izgleda zelo osnovno in lahko mislite, da je prev... |
 | Vodnik za začetnike - Fingerboard in hangboard
21. 01. 2021 17:00:25
NOVI NA FINGERBOARDINGU?Veliko vprašanj dobivamo o začetnih rutinah na fingerboardu, kdaj menimo, da je primerno začeti in na kaj paziti, ko nekdo prvič začne uporabljati fingerboard. V današnjem videu imamo Ollieja Torra, ki deli naše izkušnje in metode za začetnike na fingerboardu.... |
 | Ogrevnja, težko balvanjanje in trening - Olliejevi in Maddyjevi najboljši nasveti za plezalne seje
28. 01. 2021 17:00:04
KAJ POČNEJO LATTICE KOČI NA SEJAH?V današnjem videu imamo dva Lattice kouča, Maddy Cope in Ollieja Torra, ki vam nudita bolj neformalen vpogled za kulise v eno njenih skupnih plezalnih in trening sej.... |
 | Ogrevnje in rehabilitacija od fizioterapevta Crisa Coste - Lattice Pinch Block
1. 02. 2021 18:06:08
V tem videu imamo Crisa Costo (londonskega fizioterapevta in plezalca), ki nam deli svoje vpoglede o tem, kako rehabilitirati poškodovane prste. Poleg tega nekaj odličnih ogrevalnih vaj, specifično z uporabo Lattice Pinch in Crimp Blocka.... |
 | Serija osnov | Moč podviga za plezalce
5. 12. 2021 16:00:04
Začnemo našo serijo Trening osnov s priljubljeno vajo plezalcev, podvigom. S pomočjo Eda Smitha vam dajemo 4 osnovne trening seje za napredek vlečne moči in pomoč pri dvigu plezanja na višjo raven. Te vključujejo klasični podvig, negativne, zaklepe in močne vleke! Prav tako zajemamo, kako vključiti ... |
 | Lattice Training – Najboljša trening plošča na svetu?
12. 12. 2021 16:00:08
Ali je to najboljša trening plošča na svetu? Kouča Josh in Jen imata trening sejo na zagotovo najbolj impresivni in dragi trening plošči, na kateri sta plezala. Seveda govoriva o nastavljivi Kilter Board.... |
 | Intervju z Louisom Parkinsonom, znanim kot Captain Cutloose
11. 02. 2021 17:00:21
Louis Parkinson (ali Captain Cutloose za nekatere!) je sila narave... ni dvoma o tem, ne glede na to, ali ste videli eno njegovih tekmovalnih nastopov, moč trik na zabavi na njegovem Insta ali posnetek njegovega treninga doma, ima resno pozitivno energijo! To je eden glavnih razlogov, zakaj smo se u... |
 | Tom Randall govori o profiliranju s Stianom Christophersenom - Lattice testiranje & 9c test
14. 02. 2021 17:00:32
Performance profiliranje - znanost za družbenimi omrežji! Vsi ste ga zagotovo videli, 9c plezalski test - prvič viden na YouTube kanalu Magnusa Midtbøa, zdaj z skoraj 1 milijonom ogledov, izumil sta plezalca Stian Christopherson (@stianchristophersen) in Martin Mobråten (@martinmobraten). Podobno je... |
 | Seansa z Maddy & Jen - Dinamično plezanje
25. 02. 2021 18:00:16
DINAMIČNO PLEZANJE?V lanskem letu smo dobili toliko prošenj od vas o dinamičnem plezanju! Kot ste morda opazili iz naših medijev, imamo res odlične coach-e, ki so tudi zelo sposobne plezalke.... tako zakaj ne bi imeli priložnosti, da ju obe dobimo na zaslon hkrati, kjer demonstrirata svoje lastne na... |
 | RED-S v plezanju - Dieta in upravljanje z težo
4. 03. 2021 17:00:10
Relativna pomanjkljivost energije v športu (ali RED-S) je tema, o kateri se vse več nas zaveda, saj se v plezalski skupnosti vse pogosteje omenja. Prav tako je tema, s katero je blizu Lattice coachka, nutricionistka in plezalka Mina Leslie-Wujastyk - prej diagnosticirana z RED-S.... |
 | Lattice Training - Ne dosežeš plezalskih ciljev? Poskusi to!
2. 01. 2022 01:00:03
Pogosto vidimo šibke ali nekoristne cilje, ki so postavljeni. Na primer 'Želim samo biti boljši plezalec' ni dober cilj. Nič narobe s tem, večina nas želi biti boljši plezalec, vendar bi lahko našteli 1000 načinov, kako biti boljši plezalec, vključno z manj razprševanjem bet, opustitvijo službe in s... |
 | Serija Osnove - NAJbolj zanemarjena oblika treninga
10. 01. 2022 16:00:12
Mnogi plezalci so krivi, da preskočijo dan nog. Morda se ne zdi najboljši ali najocenjeniši način za izboljšanje plezalske zmogljivosti. Vendar je lahko velik manjkajoči člen za mnoge plezalce in lahko transformira vašo sposobnost držanja napetosti in gibanja z eksplozivnostjo. V tem videu obravnava... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 1. del - Poškodbe prstov pri plezalcem
14. 03. 2021 17:00:27
V najnovejši epizodi 'Vprašaj Lattice' nam se pridruži fizioterapevt James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. To je 1. del serije o poškodbah prstov in danes Tom in James obravnavata nekatere splošne težave, s katerimi se soočajo plezalci, začnemo z roko in prsti.... |
 | Plezalska miselnost, moč prstov & lockdown | Intervju z britansko plezalsko legendo Steve McClure
18. 03. 2021 17:00:14
LEGENDA BRITANSKEGA PLEZANJA - STEVE MCCLUREV današnji epizodi na YouTubeu in podkastu imamo nikogar drugega kot Stevea McClurea, enega vseh časov največjih britanskih plezalcev. Tega ne rečemo kar tako, ker je potrebno veliko, da prestopiš meje in generacije.... |
 | Vprašaj Lattice z Lattice Training - Plezanje med menstruacijo
1. 04. 2021 17:00:03
V našem najnovejšem videu 'Vprašaj Lattice' imata na kavču dve naši Lattice coachki; Ella Russell in Mina Leslie-Wujastyk, ki govorita o izdelkih za menstruacijo, s posebnim poudarkom, kako upravljati menstruacijo, ko greš na plezališče za dan. To je tema, ki lahko nekateri doživljajo nerodno ali ne... |
 | Plezalka Team GB - Intervju z Molly Thompson-Smith - Ko se je Maddy srečala z Molly
4. 04. 2021 17:00:32
Ko se je Maddy srečala z Molly. V tem tedenskem videu smo imeli srečo, da smo se usedli z britansko plezalko Molly Thompson-Smith in se pogovorili o treningu in kako je Molly prilagodila svojo tekmovalno miselnost za prehod na plezanje na prostem.... |
 | Serija Osnove | Kako postati močnejši s treningom antagonistov
31. 01. 2022 16:00:09
Specifičnost treninga, tj. ciljan trening plezalskih gibov, dobi veliko pozornosti in z dobrim razlogom. Pogosto je to eden najboljših načinov za hitre napredke v plezalski zmogljivosti. Vendar moramo narediti korak nazaj in pogledati širšo sliko. Plezalec potrebuje splošno moč po celotnem telesu, d... |
 | Vodič za plezalce do visečega treninga
6. 02. 2022 16:00:36
Kako viseti na deski za moč? Kakšni prijemi in debelina roba? Koliko časa viseti? Z eno roko ali dvema? Potrebujete odgovore na ta vprašanja in mi vas imamo pokrite! V tej epizodi naše serije Osnove obravnavamo velika vprašanja visečega treninga in vam damo dve osnovni vadbeni seansi, ki jih bo vsak... |
 | Rehabilitacija prstov za plezanje - Rehabilitacija poškodovanih prstov
15. 04. 2021 17:03:10
REHABILITACIJA POŠKODOVANEGA PRSTA?Poškodbe se žal zgodijo...! V tem videu coach in plezalka Maddy reflektira svojo nedavno strategijo rehabilitacije za boleč prst.... |
 | Lattice Training X Sheffield Climbing Clinic - 2. del - Prstne poškodbe pri plezalcih
22. 04. 2021 17:00:07
V naši najnovejši epizodi 'Ask Lattice' nam se pridruži fizioterapevt James Walker iz 'Sheffield Climbing Clinic'. V 2. delu (1. del povezan spodaj) James in Tom obravnavata nekatere bolj nenavadne poškodbe, ki niso tako pogoste, a kot strokovnjaki smo jih pri naših plezalcih videli precej čez leta.... |
 | Principi treninga in coachinga s Stianom Christophersenom & Mobråten Mobratenom
13. 05. 2021 17:00:03
Kot nadaljevanje našega intervjuja s Stianom Christophersenom in Martinom Mobråtenom Mobratenom (avtorjema testa 9c) smo mislili, da bi bilo super jih usediti za pravi poglobljen vpogled v principe treninga plezalskih dosežkov. ... |
 | Jen Wood seja na plošči | Priprave na svetovni pokal v plezanju
20. 05. 2021 17:00:03
Trener Lattice in plezalka Team GB Jen Wood (@jenwood435 na Instagramu) se odpravlja v Salt Lake City na svetovni pokal v plezanju ta mesec. Tukaj je bila ena od Jeninih zadnjih sej pred prvim svetovnim pokalom sezone. ... |
 | 8 esencialnih vaj za jedro za plezanje
28. 02. 2022 04:00:12
Pogosto pravimo, da je naše 'jedro' povezava med prsti rok in nog. Moč v jedru vam pomaga aplicirati napetost po celem telesu, polno izkoriščati moč prstov in delo z nogami. Če vam manjka moči jedra, se boste morda borili, da izkoristite svojo moč in tehnike drugje. V tej epizodi naše serije Osnove ... |
 | Vodnik za performanse prožnosti
7. 03. 2022 16:00:05
Obstaja veliko načinov za razvijanje prožnosti in je VELIK del plezalskih dosežkov. Je ne sme zanemariti, če ste resni glede plezanja. Joga je odličen primer in lahko deluje izjemno dobro. Drugi raje preživijo čas v dolgih pasivnih raztezanjih pred televizijo. V tem videu vam predstavljamo nekatere ... |
 | Stranski razcep & več - Trening prožnosti za plezanje
17. 06. 2021 17:00:19
Biti prožen in mobilen plezalec je res izziv za večino nas .... še posebej za tiste, ki tečejo, kolesarijo ali preživijo dolge ure za mizo! Zato ima naš hišni strokovnjak Josh nenehno delo pri izboljševanju naših virov in znanja o mobilnosti pri plezanju. ... |
 | Lattice Training - Ogrevanje na plezališču
18. 06. 2021 16:00:09
OGREVANJE NA PLEZALIŠČU - Ogrevanje na plezališču je pogosto zanemarjeno, zato nam je Ollie Torr podal odlično rutino ogrevanja za poskus z našo novo prenosno Mini Bar (ali drugimi prenosnimi vadbenimi pripomočki) na plezališču (v resnici pa se lahko uporabi kjerkoli). ... |
 | Lattice Training - Balvanski kilometri na prostem z Jeno & Olliejem
5. 07. 2021 16:30:02
V tej najnovejšem videu se Jen Wood in Ollie Torr odpravita v Peak District na iskanje kakovostnega balvanskega plezanja za nekaj plezalskih kilometrov na prostem. Našla sta primer obstranske apnenske balvanarije in zabavo pri izkoriščanju tipičnih britanskih razmer. Uživajta v krimpastem in previsn... |
 | Lattice Training - Godrnjanje o športnem plezanju s Tomom & Olliejem - 2. del
8. 07. 2021 17:30:04
Počasni plezalci, sumljiva beta, podaljševanje ekspresov, drsenje vrvi ... ste varni pred tokratnimi kontroverznimi temami? V najnovejšem videu Ask Lattice sta se Tom Randall in Ollie Torr usedla na kavč Ask Lattice in se še enkrat zagodrnjala, tokrat o aktualnih 'problemih' sodobnega športnega in v... |
 | Raven 2 | Sledenje vaje za prožnost spodnjega dela telesa
23. 03. 2022 16:00:13
Ali iščete hitro, enostavno sledljivo sejo z minimalno opremo za izboljšanje gibanja spodnjega dela telesa za plezalske dosežke? Morda imamo odgovor zate ... ta teden izdajamo 3-delno serijo sledenja vaj za prožnost plezalcev. ... |
 | Raven 3 | Sledenje vaje za prožnost spodnjega dela telesa
25. 03. 2022 16:00:01
Ali iščete hitro, enostavno sledljivo sejo z minimalno opremo za izboljšanje gibanja spodnjega dela telesa za plezalske dosežke? Morda imamo odgovor zate ... ta teden izdajamo 3-delno serijo sledenja vaj za prožnost plezalcev. ... |
 | Lattice Training - Plezanje trenerjev Lattice v2-v8+ v Depotu
29. 07. 2021 17:00:05
V tej najnovejši videoposnetki imata Ollie in Jon precej sprostljeno sejo na plezalni steni Depot v Sheffieldu. Jon je zver na majhnih krimpjih in res močan zunanjski plezalec, a se bo znašel v komp stenski dvorani? ... |
 | Lattice Training - Pilates kot del poporodnega okrevanja za plezalce
1. 08. 2021 17:00:13
V tej najnovejši epizodi Vprašajte Lattice se trenerki Maddy na kavču pridruži Sam Webster, učiteljica pilatesa, ki se specializira za nosečnost in poporodni pilates. Razpravljata o osnovah pilatesa in kako ga lahko uporabimo za ponovno povezavo z dihanjem in jedrom po rojstvu otroka.... |
 | Lattice Training - Kako se spopasti s poškodbami komolca (za plezalce)
8. 08. 2021 17:00:20
Druga epizoda v seriji Ollieja Torra o poškodbah, kjer nas vodi skozi trening okoli poškodb komolca. V tem videu Ollie obravnava 3 glavne teme: kako nadaljevati z treningom moči prstov, kako nadaljevati s plezanjem brez poslabšanja komolcev in kako najbolje izkoristiti trening moči in kondicije.... |