Prehrana

Jaz brez jutranje kave sploh do izhodišča ture ne bi prišla, če malo pretiravam.
In ja, velik krožnik makaronov dan pred kakšno bolj daljšo in naporno turo dela čudeže. Preverjeno. Ponavadi pojem kar dva, enega za kosilo in potem se malo prisilim še zvečer.

Na dolgih planinskih pohodih (8-10h)s povprečno 2500-3000 m višincev imam s sabo meh z 2 litri izotonika (Isostar ali podobno) bolj razredčen od priporočenih doz in medene vaflje (dosti kalorij na malo teže. Uporabljam tudi kakšne žitno-sadne ploščice in banane. Pijem 0,5l na uro redno po manjših požirkih in pojem okrog 150-200kcal/h, tako da v dolino ponavadi pridem dovolj hidriran z dovolj energije.
Vmes ponavadi pojem v kakšni koči zelenjavo juhco z dosti soli in par kosov kruha in zraven spijem pol litra čiste vode. Dan prej pa imam za večerjo obilen OH obrok (300gr pašte) in spijem dosti tekočine zraven za boljše kopičenje glikogenskih zalog.

Potem vse spiješ v 2 urah?

v 4ih urah, pol tankam, kjer je možno (koče, studenci) in s sabo nosim isostar za dodajat vodi.

Pomojem so pa razni geli in izotonik praški larifari. Že kako leto pijem med turo samo vodo in pa kakšno Coca Colo vmes, jem pa ploščice Turbo Katka, http://prisladkikatki.net/trgovina.html , veliko boljša zadeva od raznih frutabel.
Kar se tiče Coca Cole, veliko boljši buster in pa traja dlje kot razni praški in geli. Tudi letos na pet dnevnem prečenju Karnijcev sem pil samo vodo in pa po kočah Coca Colo. Če primerjam s prejšnimi turami ko sem še užival razne gele in pil izotonike, sem bil letos bistveno manj fizično utrujen, tura je bila pa vsaj enkrat težja.

H2O in to je to!
Jaz si pomagam z sadeži, ki se najdejo ob poti(borovnice,maline,...)
Umetna hrana in napitki so samo za tiste, ki mislijo, da jim pomagajo.

Nad gozdno mejo pa gamse in kozoroge a ne.

na vrhu pa skale pa kakšen encijan

Mal obudim to temo, sam si poleg vode dodam še precej soli in sladkorja, okus ni ravno najboljši, pomaga pa zelo, sploh pri krčih.

Jaz pa zadnje čase pijem le topel planinski čaj na poti. Imam 3 litrski meh in izolacijo zanj. Si pa čaj kar močno sladkam in vanj dodam par žlic cedevite ali pa limoninega soka. Jem pa zelo veliko, velike obroke kjerkoli sem in kamorkoli grem Nikoli ne gledam na kalorično vrednost, temveč le na to, da pojem cca. 300 gramov hrane

300 g hrane je drugače dve malo večji jabolki ali banani. Če je to veliko hrane ...

60 g žemlja pa 240 g mastne slanine

300 gramov je minimum
Govoril pa sem o hrani in ne o sadju
Na sadje nisem nikoli gledal kot na obrok.

Dobronamerno opozorilo! Dne 28. junija sem se zastrupil z ajdovimi žganci v Mozirski koči na Golteh. Dober teden dni sem potreboval, da sem prišel k sebi. Takšnih prebavnih težav ne privoščim nikomur, da o bolečinah v trebuhu in želodcu ne govorim. Sem se že bal, da bom zarad žgancov šel rakom žvižgat.

Skratka ŽGANCEM se na GOLTEH izognite v širokem loku!!!!!

Blaž
Pokliči Filipa in mu povej kaj se dogaja med njegovo odsotnostjo...
jaz ga že dolgoooo nisem videl v koči...
lp

Verejtno je bila kriva kakšna zabela žgancev, še dobr d s prživu!

Že to mi je bilo sumljivo, ko sem skoraj eno uro čakal, preden sem jih dobil na mizo, sicer nas je bilo resda 40, pa vendar je krepko predolgo trajalo preden sem jih zaužil. Dobri so pa bili, to pa moram priznati, samo zgleda da pa vseeno nekaj ni štimalo, pomoje, da so bili premalo kuhani. Nekaj sem pa vendarle sklenil: odslej bo malca vedno v nahrbtniku, nobenih žgancev pa jot pa kislih žup po kočah, pa še priftošl majn trpi.

Nisi vajen domače hrane, kaj misliš kako je na kmetih, ko začneš jest domač mlek, kislo mleko, sigurno tist ki ni vajen že po pol ure leti na WC, da ne omenjam skute. Domače je le domače, kar se pri nas skuha vse pojem saj točno vem iz kje je in kaj je vse notri.

Ne posplošuj in ne mešaj hrušk in jabolk. Še kako vajen sem domače hrane, saj tudi sam prihajam s podeželja, pa tudi sicer se bolj udeležujem takšnih, bom rekel bolj podeželsko naravnanih pohodov, kjer se pri vsaki kmetiji dobi kaj domačega za pod zob. Če je pa določeno živilo pokvarjeno pa prav nihče ni izjema, tud ti bi takoj letu na WC, v primeru, da bi bila skuta al pa kisu mlek v Butajnovi oporečna oz. neužitna.

Jaz sem tudi od sendvičev iz ruzaka že objemal WC školjko, tako da res ni pravila glede tega.